|
التقنية الأولى ... التحدث ببطء تشعرني هذه التقنية بالتفاؤل .. فهي مقنعة ومنطقية اليوم سأبدأ بإذن الله بالتدريب حبذا يا غاليتنا ريم لو تكتفي بنشر تقنية واحدة أو شريط واحد كل أسبوع لنكون مواكبين فعلياً لمسيرة العلاج بشكل تدريجي .. ولنستطيع التفاعل والتواصل مع بعضنا البعض إخواني وأخواتي ... هل تدعون لــ ريــــــم ؟! |
اقتباس:
جزاك الله خير أيها ..... الطيب .. اتمنى ان لا تبخلوا علي بدعوة صادقة .. فأنا أحتاجها .. جزاكم الله كل خير .. |
سجل واحد نفر هنا |
اليوم الثالث بعد بدء تقنية التحدث ببطء ... شعرت بتغيير غريب في نظرتي لكل شيء, بدأت أنظر في عيون الناس بلا خوف بشكل عام مازال القلق موجوداً .. لكنه غائب عن عقلي الواعي رهاب الساحة والنظرات البعيدة والأماكن الواسعة: نقص 75% للأسف ما زال القلق في مواجهة الأشخاص القريبين والنظرات القريبة بنسبة 50% مازال الوقت مبكراً على هذا الكلام .. لكنني أحببت أن أخبركم عن آخر تطوراتي ويبدو الأمر مبشراً بإذن الله تحياتي ريم |
لازم لغة انجليزي ولا كيف
|
اقتباس:
ضحكت بشكل مو طبيعي على الجملة .. خلاص تم تسجيل هذا " النفر " .. |
اقتباس:
أهلاً بك اخي محروس .. ماشاء الله الاخبار مشجعة .. لكن يبدو لي انك تقوم بتطبيق تقنية التحدث ببطء مع الناس و انت مازلت في اليوم الثالث !! لا اخي الكريم اولاً عليك التدرب لوحدك حتى " تتمكن من ضبط سرعة الحديث " لوحدك لمدة 30 دقيقة في اليوم طوال اسبوع على الاقل .. ثم بعد ذلك تقوم بتطبيقها مع الناس و ليس اي شخص بل مع اشخاص ترتاح معهم من الاساس .. ثم راح نضيف التمارين الاضافية التي راح تدعمك اكثر و اكثر .. لكن اعجبني حماسك و تفألك .. احتفظ بهذا الحماس .. و سوف تستمر بالتحسن .. |
اقتباس:
لا أخوي مو لازم .. البرنامج الاصلي باللغة الانجلزية و انا اقوم بترجمتها ثم انزلها في هذة الصفحة كل اسبوع جزء حسب خطة البرنامج الاصلية .. يعني تابع معنا و اقرأ الموجود على هذة الصفحات ثم أبدأ التطبيق .. و اي حاجة ثانية مو واضحة تفضلي اخوي خذ راحتك .. انا حاضرة .. |
مرحبا اخت ريم شكرا على جهدكك الطيب
ان شاء الله بتعالج معكم سجليني معكم اوكي |
ريم أنا رح جن مرة الدكتور توماس بيقول: عشر دقايق باليوم بالأسبوع الأول , ومرة بيقول: نصف ساعة باليوم لازم أتدرب عالتحدث ببطء عشر دقايق ولا نص ساعة ؟!! |
,,,,,,,تيب |
اقتباس:
يا هلا والله فيك يا رزان .. ممكن تبعدون شوي خلوا البنت تجلس في كرسيها .. تفضلي و اجلسي و خذي راحتك .. و اذا محتاجة حاجة انت بس قولي لي .. اوكي .. |
اقتباس:
هدي أخوي محروس .. خذ الموضوع ببساطة أكثر (: صح كلامك د. توماس قال في البداية تمرن لمدة 10 دقائق و اذا انت سويت كذا فأنت ماشي حسب التعليمات .. و قال في نهاية الجلسة 30 دقيقة .. حتى انا ارتبكت وقت ما طبقت لكن قلت اخليها 30 دقيقة اضمن و احسن .. لا تهتم اخوي محروس خذ المغزى من التمرين ما الغاية من التمرين ؟ الغاية من التمرين هي : اولاً تتألف مع التقنية و تتعود عليها .. ثانياً تصبح متمكن منها .. يصبح بأمكانك ضبط سرعة حديثك بسهولة .. علشان وقت ما تحتاجها تستخدمها احنا ما راح نستخدمها طول حياتنا هي وقت الحاجة لاستخدامها في المواقف او الاشحاص الذين نشعر معهم بالتوتر .. او القلق .. يعني فيه ناس يتعودوا عليها خلال اسبوع فيه ناس خلال غشرة ايام او حتى اكثر المهم " تتمكن " من التقنية علشان تقدر تستخدمها في حياتك .. يعني خليها 30 دقيقة تمرن فيها لوحدك .. |
اقتباس:
يالله شد همتك اخوي .. وخبرني عن تطوراتك .. |
.. .. .. يالله راح أسوي لكم شوية تشويق .. التقنية الجاية .. اسمها .. " إيقاف الأفكار السلبية الاتوماتكية " .. .. .. .. |
| الساعة الآن 07:45 AM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا