بإذن الله
الله يسمــــع منــك
:) << شكل بس

أحاول أن أتفائل

مازال الخلل موجود

خلاص زعلت منك أختي هدوء وماراح اساعدك اليوم


















































































































































كل يوم ولا تشيلي هم هههههههههه

هههه

صدقت و ما صدقت أنك ماراح تساعدني

يعطيك العافيه يارب

آخر درس لهذا اليوم عشان تبقى الدروس في الذاكرة وما ننسى أي شيء منها

أرجو نسخ جميع المواضيع عشان يظل في دهنك على طول

1- الاستنتاج التعسفي
بمعنى استنباط نتيجة من حدث ما في ظل غياب دليل لذلك.
فعلى سبيل المثال قد يقول المريض: هذا العلاج لا يناسبني عندما يجد صعوبة في جانب واحد من الواجب المنزلي الذي يطلبه منه المعالج النفسي.



مثال:- عندك ضربات بالقلب على طول تفكيرك يروح قلبي ما أدري أيش فيه خلاص انا راح اموت يمكن الصمام يمكن الشرايين وغيرها من المعتقدات الخاطئه وهذا يسمى الأستنتاج التعسفي وهو الحكم على الشيء بدون دليل قاطع.



2- التجريد الانتقائي
وفيه يتم إدراك المعلومة خارج سياقها فيلاحظ الفرد تفاصيل معينة ويتجاهل معلومات أخرى مهمة، فمثلاً:

مثال:يوم من الايام لقيتي صديقة لك وقلت لها السلام عليكم وبدورها لم ترد عليك على طول يروح تفكيرك تتجاهلني ولكن لو فكرتي لماذا لم ترد عليك مثلاً يعني تفكري في دماغك يمكن عندما مشاكل عائلية يمكن تكون طفشانة يمكن ما سمعتني وغيرها.


- التعميم الزائد

يعتبر حدوث مصادفة أو اثنتين ممثلاً لمواقف مشابهة سواء كانت ترتبط بها حقيقة أم لا، فعلى سبيل المثال فشل الزوج في إكمال أحد الأعمال المنزلية جعل الزوجة تستنتج" أنه لا يعتمد عليه".




4- التهويل والتصغير

بمعنى تهويل أو تكبير تأثير السلوك السلبي للزوج مثلاً وتصغير أو التقليل من تأثير سلوكه الإيجابي.


5- أخذ الأمور على محمل شخصي شكل من الاستنتاج التعسفي حيث يرجع الفرد الأحداث الخارجية لنفسه عندما يظهر دليل غير كافٍ لتحديد السبب فعلى سبيل المثال: وجدت الزوجة أن زوجها يعيد ترتيب الفراش بعد أن قضت وقتاً قبله في ترتيبه بنفسها فتستنتج" لا يرضيه طريقة ترتيبي".




6- التفكير الثنائي:
تصنيف الخبرات على أنها نجاح كامل أو فشل تام، وهذا ما يعرف ب "الكل أو لا شيء أو "التفكير الاستقطابي" فعلى سبيل المثال تقول الأم لابنها الذي ينظف غرفته "لا تزال هناك أتربة على مكتبك: ويرى ابنها "أنها لا ترضى أبداً عما فعله".

أي شيء مش واضح كلميني أختي هدوء

الله يشفيك ويعافيك ربي

-التعسفي : يعني الحكم على شيء من غير دليل ولا معرفه ..
-الإنتقاء التجريدي : يعني أن الشخص يأخذ أو ينتقي رأيه عن (شيء معين)على حسب مايراه هو ويتجاهل جوانب أخرى ممكن تتعلق بالشيء نفسه ..
-التعميم الزائد : يعني تجاهل جوانب الخير مثلاً الكثيره عند صدور خطأ واحد سئ من شخصٍ ما ونعته بالسيء وتعميم ذلك عليه ,و والعكس صحيح ..
-التهويل والتصغير : يعني إعطاء الموضوع أقل أو أكبر من حجمه ..
-أخذ الأمور ع محمل شخصي ,, مشابه للتعسفي حيث أنه يتم الحكم على تصرف ما بما تمليه نفسهُ عليه ( رأيه الخاص )..
-التفكير الثنائي : من اسمه ثنائي يعود ع شخصان ( شخص صح , وشخص خطأ ) أو ( شخص طيب وشخص سيء ) أو ( شخص كامل وعاقل , وشخص جاهل )..<< هل تفسيري هذا صحيح , لم استوعبهُ جيداً.
..
هل هذا ماقصدته أخي
..
هي أشياء معروفه كما وضحتها بالأمثله , لكن أسمائها جديده علي
و لازم استوعب معنى كل واحده, ومايربطها من أمثله ..
..
لكن مالفائده من هذا
( الغرض من هذا الدرس ؟!)

..
اللهم آمين يارب

الله السمتعان أختي هدوء

من خلال ردك أعرف أنك عارفة ماذا تعني هذة الدروس

لا تزعليني منك هه

مافهمتــك
..
أنا أتحــــــــــــــــــسس من أي كلمه ,,,,وأبداء أحقق أتحملني
ليه قلت الله المستعان ؟
وتقول من خلال ردي عرفت اني اعرف ماذا تعني هذه الدروس ؟ بعد مافهمت ( هل تقصد بسؤالي لك مالغرض ؟!!!)
وليه تقول لا تزعليني منك ؟ ايش عملت

:S
وما أجبت ع تساؤلي اللي في ردي الأخير ؟

هذة الدروس نصف العلاج وهي عبارة عن دروس سلوكية وقد ربما تكون العلاج الكامل بعد الله سبحانه وتعالى

لا تشيلي هم أمزح معك عشان أشوف نتيجة ردة فعلك ههههههههه

أنا عارفه انك ما قصدت مــزح .. وإيش رآح تستفيد من ردة فعلي إذا عرفتها
إذا كان هذا مـزح أو مو مزح ,,بيأثـر علـى نفسيتي بقــوه إذا كان شيء يخصني , ولا أتحمــله
..
وأنا قصــــــــدت أني أعرف الدروس اللي تعطيني إياها أنها دروس سلوكيــه , وأنا سعيده بهـــا,,,و كل ما أعطيتني من دروس عرفت الغرض منهــا
,,
لكن قصدي بسؤالي الأخير هو فقط عن (درس الوسـم ,, والـتعاريف الأخيره ),, لم أجني منهــا فائده فقط قمت بالتعريف , أقصد لم أعرف الغرض
( سألتك , لإني أدون ذلك عندي حتى لا أنساه , وأتذكره مع الفائده والعلاج )..
..

ها وضحت الفكرة

نعــم أخي وضحت الفكــره
..
جزآك الله خيـــر
وآسـفـــه إن أغضبتك أو قسوت بردي لإنهُ
حصل عندي أمران بنفس الوقت , قرأت ردك ,, ووصلني خبر محزن بالنسبة لي
أعذرني ..

طيب مش أتفقنا نكلم بعض بكل شيء أو نسيتي

وبعدين ليش أزعل منك

حتى لو كان كلامك حاد راح يكون طيب أختي هدوء

نحن نريد إن يخيم عليك الهدوء

لا ,, لم أنســى
ولكن أخشى أن أجعل من هم حولي يملــون , ولا أحب الإثقال على أحد
..
الفراق
حتى لو كان مؤقت اسميه فراق

لا لا لا يا أختي لماذا نمل منك بالعكس نحن مرتاحين لوجدوك معنا


المهم تكوني سعيدة ومرتاحة نفسياً هذا ما يهمني يا طيبة

راح نكتفي اليوم بالدروس السابقة

عشان تبقى في الذاكرة

ممكن تشاركي في أي مكان تريدين

أقراءي الشعر أقراءي القصص المفيذة وغيرها من المواضيع الإيجابية


يعطيك ربي العافية والستر

جزااكم ربي الجنــه
على ما تقدمــــــه من مساعده
..
دمتَ بخير

وأنتي بخير أختي هدوء

ربي يسمعني كل خير عليكم يا أخواني

يعطيك ألف عافيه أستآذي ,, شآكــر
مآقصرت معــآي
..
اليــوم لاحظـت علي شيء جديد
حصل شيء( موقف ) من فتره وكل فتره يحصل وأنهــار من التعب بسببه
ولا أستطيع التوقف عن البكــاء , وأكره كل شيء ,, بالمختصر أكون
في قمة التعب والضعف والهــزل, وأحس كأني ميتــه من شدة تأثري بالموضوع..
..
لكن اليـوم , نفس الموضوع حصــل , والحمدلله
لم يحصل لي كما يحصل معي كل مره من تعــب ,,لا أنكــر أن هذا الموضوع المتعب
الذي حصل أحززنني وأبكــاني ,,,لكني أحس بنوعِ من الرآحـــــــــــه وكأني أتجاهل هذا الموضوع ولا أنـظرُ له وأقوي قلبي بذلك ,, بالرغم من أني عندما أتذكرهُ أقوم بالبكاء بسبب هذا الشيء والملحوظ أني لم أتعب كما في كل مره<< تناقض.. ..وأتمنــى أن لا تكــون الراحه مؤقتــه ()

..
أُحبُ أن أخبرك بذلك حتى لا تيأس منـي :)
ربما هذا بسبب كلامك ورفعك لمعنوياتي بالدروس التي أعطيتني إياها
وأنا كنتُ أظـن أن هـدوء لن تستفيد لو بشيءِ بسيط مما يقال لهـا
لا أعلم السبب بالضبط !

والأن احس أني سعيــــــــده
لإن الموضوع الذي تحدثت عنهُ سابقــاً تم حلــه

هذة الأخبار السارة أختي هدوء فرحت لك كثير من داخل قلبي






التفاؤل حتى وإن كان كاذب يبقى الدماغ مرتاح ومع الوقت كل شيء يختفي


الله يوفقك ويستر عليك ربي يا طيبة

اللهم آميــــــــن ياااارب ,وإيـــــاااكـ
:)

مساء الخير أختي هدوء

كيف حالك اليوم

إن شاء الله بخير يا طيبة

الحمدلله على كل حاال..
عصبيه بحزن ومنزعجه ومتوتره
..
وما أخبارك أنت ؟؟ أتمنى أن تكون بخير

خلاص أخباري منزعجة لأنك حزينة

أختي أرجو أن تكون هذة الدروس مفيذة لكِ وتطبقيها في حياتك اليومية وهي بمنتهى الأهمية فأن أحكمتي العمل بها كان لكِ ما تردين بفضل الله عز وجل.

1- التوسيط:-


من الأشياء التي توسع عندنا المعلومات وتساعدنا في حياتنا اليومية وتسبب لنا الراحه على مدار الوقت.

1- الألوان :- ممكن تستغربي من هذا الموضوع ولكن نتائجه مفيذة ( أنتي من النوع اللي يحب اللون الأزق واللون الأخضر يعني مافي عندك غير هدول اللونين ) المفروض يكون هناك حل وسطي صح

يعني عندما لا تحصلين على هذة الالوان المطلوبة لأزم يكون هناك بديل لهم.


2- الدرجات أو التقديرات في الجامعة أو في المدرسة أو في المعهد

يعني يا اما أجيب أمتياز أو ما راح ادرس ( يا اما اجيب 90% يا اما اعيد السنه ) وضحت الفكرة.

2-إعادة التنسيب:-
هي عكس الوسم ( كان هناك عالم حاول أختراع المصباح 900 مرة ولم ييأس ) قد يكون حصل موقف مُعين كان هو السبب في هذا الأستنتاج
في آخر محاولة لهُ أخترع المصباح, شفتي كيف حاول وحاول وأجتهد حتى تمكن من إنجاز ما يريد.

فأن حاولنا تطبيق هذة الأمور سوف تتسهل حياتنا بشكل أفضل ونعيش ونحن سعداء.

أتمنا أن أكون بفضل الله أولاً واضح في كلامي

أسئل الله لي ولكم العافية جميعاً

وسوف نواصل أنشاء الله

يعطيك العافيه ,, أستاذي شاكــر
..

بالنسبة للدرس..
التوسيط ,, فهذا أستخدمه في حياتي اليومية
أبحث عن البدائل وأبحث عن الوسطيه , ولا استسلم مثال الدراسه
كما ذكرت بل أرضى بالنتيجه حتى لو كانت عكس ما أتوقع وأحاول
ومايكتبهُ لي ربي سيحصل ,, وايضاً إذا لم أجد ما أريد لا أتركهُ وأذهب
بل أبحث عن شيء أخر ..
..
إعادة التنسيب:
هذا لا أطبقهُ دوماً فأنا أيأس سريعاً
لكن بإذن الله سأضع دروسك نصب عيني
وسأعمل بها ..
جزاك الله خيــــــــــــر
^^
وحطيت ألوان عشان التوسيط :)

ولا يهمك أختي هدوء كل شيء راح ينحل بأذن الله المهم تكوني بخير وعافية

أسئل الله العافية لي ولكي دنيا وآخرة

اللهــم آميــــــــــــن
مشكـــور ربي يجزاك الجنــه

اللهم آمين أختي هدوء

المهم اذا أحتجتي أي شيء في أي وقت عندك هذة الصفحة أكتبي ما تريدين وسوف أكون تحت الخدمة


لا تنسي سوف نواصل الدروس (:

:) أوكِ ,, مشكــور
ماتقصــر
..
والدروس كيف راح أخذها بوقت إختباراتي
يعني كيف بركز فيها ؟!

سوف نعمل جدول نرتب فيه كل الأوراق عشان نعيش ونكون تحت المسؤولية

لكل حدث حديث أختي هدوء

أختاري أي وقت وانا مستعد يا طيبة

طيب ,, إختباراتي تبداء هذا السبت
فما هو الجــدول للدروس التي تعطيني إياها ؟!
وما أعرف كيف أنظم وقتي