السلام عليكم كيف حالكم نتمنى الجميع يكون بخير
شكرا أخي على السؤال ديالك بصحة التسافيرة مزيان اللي بدلتي الجو
أنا نمشي المغرب في شهر 7 ان شاء الله و باقا متوترة من فكرة مواجهة الأماكن اللي جاتني فيها النوبات الأولى زيادة على السفر في الباطو و الطريق
راك عارف الوسواس في كل شئ و من أي شئ
حاجة أخرى بغيت نسولك أنا الحمد لله هاد الأيام صار لي فترة مجاتنيش النوبة ما عدا بعد الأحيان كيرجعلي الخوف و القلق بدون سبب و كأن شي مصيبة قريبة مني
و هاد الأسبوع تقادا ليا الدوا الاكتئاب ludiomil و دبا شحال من يوم مخديتو و معرفتش واش نقطعو في مرة و لا لا
خايفة نقطعو تجيني انتكاسة و يرجعو لي النوبات بشكل أقوى كيف وقعلي المرة الأولى اللي قطعتو لكن الفرق هو أني في الأول مكنتش مسجلة في المنتدى و مكنتش عارفة أنه كاين مرض كينطبق عليه الأعراض ديالي
معرفتش واش الأصلح نقطعو و لا نرجع ناخدو

السلام عليكم الأخت ماجدولينا
بالنسبة الدواء ludiomil الذي تستعمله من الأحسن أن لا توقفه فجأة
مادام حالتك في تحسن حاول الأن لمدة شهر أو شهرين أن تخفض منه مثلا إذا كنت تستعمله يوميا في الماضي حاول في شهر أو شهرين أن تستعمله مرة واحدة فقط في يومين و في الشهر الثالث القادم مرة واحدة في 3 أيام
ومن الأحسن يجب استشارة الطبيب لكي يعمل لك برنامج التخفيض منه

السلام عليكم احس بالوحدة في احد موجود

الأخت ماجدولينا
بالنسبة العلاج السلوكي للهلع شيءان أساسيان يجب أن تعرفه:
عدم تجنب الأماكن والهرب إلى مكان أمن إذا شعرت بشيىء
وأخيرا يجب عليك أن تعرفي أن اضطراب الهلع مثلا كلما تحسنت يعني عملتي خطوتان للأمام ترجع خطوة للوراء حتى تصلي إلى خط النهاية
هذا ماقاله لي الطبيب النفسي في البداية
وشكرا

أهلا بالأخت الوردة المغربية حنايا موجودين معاك كيف حالتك
مزيان حين باقي كتدخلي إلى هاذ المنتدى
أما بزاف المغاربة غادرو هاذ المنتدى لي كانو في البداية بحال الطاءر الحر هههههههه
خسنا نقلبو عليه في برنامج مختفون في قناة 2m

باقا يا خويا كندخل ليه تلاقيت بزااف ناس من هاد المنتدى في الفيس ولكن واحد نهار كيتوجب علينا نمشيو

ونختفي ههه او انت لباس عليك

أنا الحمد للله بخير كنت كنعاني من اضطراب الهلع ولكن حين مشيت الطبيب النفسي هنا في هولندا البلد الذي أسكن فيه تحسنت والأن أنا على أحسن ما يرام
نتمنى الجميع بالشفاء

ممكن الأخت الوردة المغربية تقولي لينا باش نتيا مريضة ونتمنا ليك الشفاء إن شاء الله وحاولي في هاد شهر رمضان تصلي صلاة التروايح في المسجد

شكرا أخي بارك الله فيك