مساء الخير اختي الامر مو روحي ولا حاجه كل الموضوع نواه القلق تطورت عندي كلي علاج وغيري طريقه حياتك وراح تستفيدين وليكون بمعلومك كلما تكلمتي عن القلق وفكرتي فيك زاد عليك وكلما حقرتي افكارك السلبيه يخف القلق بعطيك طريقه ابيك تجربيها وعطيني رايك ابيك تشترين سير ( الجهاز اللي تمشين عليه ) ابيك مبدئيا تمشين نصف ساعه على سرعه متوسطه بعدين سوي تمارين استرخاء بعدها اشربي كوب شوكلاته مده اسبوع الشوكلاته ليست بالضروره .. وشوفي بعدها راح تتغيرين تدرين لماذا الطب يوصي بالمشي في هرمون اسمه هرمون السعاده مايظهر الا بعد المشي بس مشكلتنا نقرا ولا نطبق احيانا ولو قدرتي تمشين برا يكون احسن الطريقه الثانيه لو جتك نوبه هلع او كتمه رشي بيدك عطر حلو بتحبيه وشميه او تنفسي عن طريق كيس في خلال النوبه حاولي ماتروحي غرفتك ابدا شوفي اي شغله على قد ماتقدرين وحاولي تنسين موضوعها اول مرا بتكون صعبه بس شوي شوي تتعودي ... خصصي لنفسك شي كوميدي تتابعين مثلا قصص مضحكه او مسلسل او فلم لان كثره الضحك بتزيد من الهرمونات وتقلل الادرينالين ضعي لنفسك خطط لليوم الجديد وانسي موضوع الهلع جميع ماذكرته لك كنت اسويه ولله الحمد تجاوزته وابشرك انا الان متملك وزواجي قريب ادعي لي بالتوفيق ... الله يشفي ويوفق كل من في المنتدى ويسهل امورهم ويصلح احوالهم اللهم امين وسامحيني على الاطاله .

هرمون السعادة الذي تتحدث عنه هو في الحقيقة Serotonin اللي أغلب أدوية الأكتئاب تقوم بعملية تنظيمها...معلومة حبيت أضيفها,,,,وأيضا هذا الهرمون موجود في الشكولاته السوداء Drak Chokolate ولهذا السبب من يصاب بالحزن يتجه لأكل الشكولاته السوداء...

تحيتي...

شكرا على الاضافة اخي ابوبتال

السلام عليكم
اول بدايه الدوخه كانت في عام 1425 ولم اعاني من اي شئ يذكر في الاذنين حتي
نهايه عام 1428جاني التهاب في الاذن وحكه واخذت ادويه مضادات حيويه وقطرات
وراجعت اكثر من دكتور الان اذني اليسري فقط فيها طنين
اما الرقيه فانا اعرف اهميتها وقرات عنها كثيرا جدا
ولكن مشكلتي اني لااستمر فيها بسبب التعب والملل اعوذ بالله من الشيطان
كيف استمر ؟؟ساعدووووني
ولكم جزيل الشكر

اختي تاليا وربي كانك تتكلمين عني انا تعبتني الدوخه وعدم توازن وطنين بالاذنين ومن ناحيه النظر
لاطلعت بالشمس اشوف خطوط سودا واذا كنت باي مكان اشوف دواير شفافه تطير
ولااكل وحموصه تعبتني والنفسيه زفت هلع 24 ساغه ورهاب وم اطلع من البيت
تعبت صرت اتمنى الموت استغفرالله

الاخت تاليا ممكن وصف دقيق لحالتك يعني تقولي معك دوخه طيب مع دوار او غثيان وغيره وصفي احساسك بالضبط .. اذاما عليك امر. لعلي اقدر افيدك لان برضو اخوي مثلك ... وانا كنت اعاني من دوخه وكانت اسبابا ضعف في الدوره الدمويه واخذت علاج والحمدلله انتهت . لكن ذكرتي انتي انك الى الان ومن عام 28 تشتكين من اذنك اليسرى . الاذن عامل كبير للدوخه وعدم الاتزان ولكن ارى ان الدوخه معك من ثلاث سنوات قبل الالتهاب ... طيب هل تعانين من الام الرقبه ,,, ياليت توصفين الحاله بشكل دقيق جدا ... تقبلي مروري

السلام عليكم ورحمه الله
كتبت القصه في الصفحات الاولي من الموضوع ولكن ساخبرك بالتحديد
1ـ الدوخه بمعني ذلك الشعور السريع المزعج المرعب الذي ياتي فجاه ويهز جسدك كان العالم يدور وكانك سيغمي عليك ويتبعه خفقان وقشعريره ورجفه في الجسم ورعب وخوف
هذا كله في ثواني فقط
هذا الشعور كان ياتيني علي فترات
2ـ الدوار والاحساس بعدم التوازن والاحساس بثقل الراس وكان شئ في راسك او كانك كنت تركب في الملاهي في مرجيحه ثم نزلت منها ولكن الشعور مازال ملازما لك هذا الشعور يلازمني من الاستيقاظ من النوم وحتي النوم مع ملاحظه انه يزيد فتره ويقل فتره اخري لكنه لم ينقطع وهذا هو الي مجنني وقادني للهلع والوسواس
اما عن الغثيان فكان موجود سابقا والرقبه لاتؤلمني فقط عندي الم في الكتف اليسار من زمان يعني قبل الدوخه بسنوات

اخواني
احيان اشعر ان مشكلتي روحيه وساحاول ان اركز علي الرقيه خاصه اني لاحظت بعض الاعراض
تكفووووون ادعو لي
مع الشكر لكم جميعا

اختي رزان شفاك المولي عاجلا غير اجل
يسعدني انضمامك معنا
لندعو بصوت واحد ان يشفينا سبحانه وتعالي من
كل مرض نعلمه او نجهله
يااااااااارب

الاخت داليا انصحك بقراءه سوره الانبياء بعد الرقيه ثم النوم واذا رائيتي دواب او كلاب الله يكرمك او اشخاص تنظر اليك فأعرفي ان المسأله بدأت تبين لك ... احيانا وانتي تمشين ماتحسين فيه احد يمشي خلفك او يناديك بااسمك .. او بعض الاحيان تشوفين اشكال ناس على شكل ظلام ( زول ) شخص او كذا فيه علامات كثيره على لعين او اي شي روحي مثلا كثره النسيان والسرحان وجود الشخص المتسبب فيك يزود من حاله هجيان التعب ....

تقبلي مروري..........

السلام عليكم اريد ان اسال اخوتي الدايخين وعدم المتوازنين عن التلفاز والنت هل تزيد الوخة عندهم عند الاكثار من الجلوس بقربهم او لا???فانا الاحظ ان الدوخة تزيد علي عندما اكثر من مشاهدتهم

على كذا مشكلتك بالنظر ., حاولي تلبسي نظارات وراح تشوفين الفرق ان شاء الله

هلا

مثل حالتي عدم الاتزان والدوار وثقل الراس والم العين

وحموضه ترتفع الي الصدر تعمل لي مثل الذبحه الصدريه

وعلي طول اشرب ماي لقاح او حليب او استفرغ

عملت رنين مغناطيسي للاذن وطلعت سليمه

وان شالله بكره اعمل تحليل فتامين دال

وحاليا استخدم للزنكس خفف لي قليل من اعراض

لم اكن ارغب باخذ الدوا لكنني كنت بحاجه لشئ يخفف عني الاعراض

لاني مقبله علي عمل جديد والحمدلله داومت اربع ايام ولم استطيع تحمل

الاوضاع ووالدوار واالام والان استقلت من عملي