وعلى فكرة انا لما افتح جوالي واشوف مقاطع حلوة راحت أعدي باللي تعدي فيه حزن هههه شي غريب الله يخلصنا من كل شعور سلبي يااارب ويرزقنا الراحة والسعادة،، سوري كتاباتي كلها اخطاء هههه بس مشي حالك لانه من الجوال واكتب سريع 🙈

ايوى مدري الحزن هذا ليه تخيلي حتى لمن لشوف ناس مسافرين وكشتات ومستانسبن اتضايق مو حسد والله مو حسد مدري ليه اتضايق وطول الوقت بالي مشغول ماني مرتاحه متوتر

خلاص لاتشغلي نفسك وتجاهلي عشان لاتكبري الموضوع شوفيني والله بحااااول أتجاهل صح يوم انتكس ويوم تمام وعلى دا الحال

السلام عليكم
كيفكم مالكم حس اليوم
انا والله وضعي شوية ادرس وشوية اريح عالجوال ودي امشي شويات احرك نفسي ومنها رياضة

فينكم ترى اتوحش لوحدي

صباح الخيرر ،،،

صحيح الوحده زي ما قلنا ينشط فيها الوسواس ( الوحده / الفراغ / ...)

الانشغال ، تغيير الروتين ، ممارسة رياضه ، ممارسة هوايه مفضله ، تعلم هوايه جديدة او كسب معلومه جديدة .....الخ

هذي أعداء الوسواس وهذي عوامل النجاح في التخلص من الوسواس

* طبعا وقبل كل هذا لا ننسى الجانب الروحي ... احيانا ما نذكرة لانه أمر طبيعي من كل شخص مسلم

الاكثار من قرأه القران والاكثار من :
- الصلاة على النبي صل الله عليه واله وسلم
- الاستغفار
- قول : لا حول ولا قوه الا بالله العلي العظيم
- قول : لا اله الا انت سبحانك إني كنتُ من الظالمين

الاكثار من قرأه وتدبر الايات التي تتحدث عن رحمه الله وغفرانه

كلامك صحيح مية المية
اليوم صحيت متاخر لأني قمت متاخر وماقولت اذكاري 😱 بحاول اقولها او عالاقل الان اقرا المعوذات وأستودع الله كل شي بعدها بفطر وابدا ادرس ان شاءالله

تصدقوا لي 3 ايام الحمدلله ماحسيت بالم في ظهري او كتفي مرررة بس لسة احس اني افكر ومتوترة وكل شوية اقول من ايش جا 😭استغفر الله بس

اليوم صحيت متاخر لاني قمت متاخر .....!!!!! ههههه

الترجمه اليوم صحيت متاخر لاني نمت متاخر صح ولا ....

الحمدلله دائما وابدا يستاهل الحمد في السراء والضراء

* مشكلة انه للان ماحسيت شيء = دليل انه مازلت تتفحص وتتحسس الالم بالجسم

يعني لو مافيه كانه تقول للالم تعال وينك .....

خلاص ما حسيت بشيء ماله داعي اقول وينه او ما حسيت فيه خلاص اقول الحمدلله واشغل نفسي بأي شيء

طيب سؤال لو جاء ..؟
الجواب حتى لو جاء اقول طيب الم بسيط ويروح واذا كان الم فعلا رحنا دكتور واخذنا الدواء وخلاص
والشافي اولا واخير الل سبحانه وتعالى ( وإذا مرضتُ فهو يشفين ) . والحمدلله على قضائك يارب

أعمل على برمجه الايمان بكل شيء كتبه الله لي واتقبله

* واساس الخوف من الامراض من وجه نظري اشوف اساسه الخوف من الموت

والا ما السبب اللي يدفعنا نخاف من المرض .؟

ماعرف والله انا ايش اعمل بنفسي بس فعلا لما اكون رايقة احس الموضوع جدا تافه وانه ليش احط نفسي بهادي الدائرة ولما اتوتر اقلب سلبية ياأخي شي جددددا جددددا متعب

ركزي فعلا في لما اكون رايقه تقولي لنفسك فعلا اشوف الامر تافه جدا .

هذا اللي تشتغلي عليه برمجي نفسك وعقلك عليه انه فعلا ماله داعي

- أستخدمي أسلوب الكتابه أذكري المشكلة وعلاجها

أكتبيها قولي وسواس المرض الفلاني

ردي على نفسك طيب وخير يعني مو شيء من الله اولا
وثانيا حاليا الحمدلله مافيه شيء أصلا

انا بخير وعافيه وصحه وسعادة الحمدلله انا بخيررر وعااااااااااااااااااااااافيه

أكتبيها وقوليها لنفسك وانتي في نفسك الوقت مبسووطه مبتسسسمه

صادق والله دايما اسال ليش مو كل الناس عندها دي الوساوس؟! ودايما تفكيرها سلبي وتشاؤمي على كده محد انجز في حياته ومحد سوى شي

لاحول ولا قوة الا بالله
لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شئ قدير
مو قادرة انام احس بقلق خفيف استغفر الله ودي انسى اللي راح
انا ايجابية
انا متفائلة
انا سعيدة

مساء الخير
كيفكم ..