أنت اليوم غير شخص الأمس ..

وعنوان المرحلة القادمه ..
دلِّلِ النفْسَ بالحُنُوِّ عليها لا تكن جالبَ الهُمومِ إليها إنْ يكنْ مسَّكَ الزَّمانُ بضُرٍّ لا تكنْ أنتَ والزَّمان عليها

كل أفراح الدنيا مجتمعه لا تساوي ثمن عقل سليم ..🥲

كنصيحة أوجهها لي
تعلم قول لا
لا أرغب
لا أريد
عندما يجب قولها
قدر نفسك ورغبتها
وقدرتك على تحمل الضغوط
ومشاغلك الخاصه
فلن تحظى بتكريم وجائزه كبرى مثلا إذا واصلت قول نعم على الدوام
بل ستكون عرضة للإستغلال .. تذكر
You are free

https://d.top4top.io/p_27286zjtp0.jpg

https://f.top4top.io/p_2728x3pkf2.jpg

يمكن لأي أحد أن يختارك في توهّجك!
لكن مَن يُحبك فقط سَيختارك دائماً
حتى حين تُظلم الحياة أمامك وتنطفىء
وحين يرى النور في غيرك سيختار?عُتمتك

#

إنها تمتلك موهبة عظيمة .
- وما هي ؟
الضحك ؛ تضحك وكأن لا ظلمة في أعماقها.

هههههههههههه شر البليه مايضحك ٠٠٠ بس كوني أبجح منه ولا تراضيه واتباقسي معه (:

تقصدي ب التباقس ( تعطيه بكس اي لكمه على وجهه) صح؟

الله يديمهم عليكي ٠٠٠ آمين

عجبني العنوان وأقتنعت به و ح أقوم به أن شاء الله ٠

معبره كثير كلمة ( عتمتك)

صح

🤣🤣 يعني قولتك كذا والله طلعتي مو بسيطه 😁

اي دللي نفسك لأنك تستاهلين كل خير 🌱

الله يبعد عنا هالعتمات
ويضوي أيامنا بالخيرات .

متى تبدأ الإنتكاسة ؟

https://youtu.be/lqgH8beM0_Q

مع تخفيض الجرعه وبعد ٩ أشهر تقريبا ..
خفت لدي مشكلة قلة التركيز ..
..
هل يتخلص الجسم من العلاج طوال هذه المدة الطويلة أم أن الدماغ يحتاج لفترة لإستعادة نشاطه ..

اعترف أنه يضيق صدري من الإجتماعات العائلية
خصوصا الآن وبكثرة في العطله الصيفية 😪

والسبب هو سهولة ملاحظه سوء التركيز لدي
عن الشخص الطبيعي ..و إنطلاق التعليقات والنكت على ذلك 😒 أصلا عادي ولا يهمني

و السبب الآخر هو شعوري بالملل من الأحاديث وصعوبة القدرة على التفاعل الجيد .. فتراني أكثر الحركة خروج ودخول لطرد الملل و اخذ فترة نقاهه وتقطيع الوقت ..

و تستمر الحياة ...

لكل شئ ضريبة ..
حتى العلاج ..

اشتقت لنفسي القديمه ..
وقت ما كنت اجلس مع اخواتي نشاهد القمر ونقاطع بعضنا
بالأحاديث والقصص فننسى أنفسنا لساعات حتى تظهر زرقة السماء ونتفرق .
حيث لا مكان فيني للملل ولا القلق ولا لإنخفاض القدرة الكلامية .☕️

ذيك الليالي مانيب ناسيها 🎈

جوي اليوم حنين إلى الماضي 🩶

تعرف إنك ناضج ومستقر نفسيا
إذا ماحتجت لكثير فضفضة

الله يكون في عونك هدا الجو متعب حاولي تخرجي منه وتروحي لليوم اللي تدللي فيه نفسك وتغدقي عليها حنانك

طيب ؟ قوووولي طيب (:

هههههههههههههه ايوه قولتي كده وأبصم و أعترف إني مو بسيطه (:

طيب يا أستاذة 😁
لكن الحنين للماضي مفيد للصحة حسب ما قرأت 🤩

ما هو سبب الاشتياق للماضي؟
ويشير علماء النفس أن النولستوجيا هي آلية دفاع يستخدمها العقل لتحسين الحالة النفسية ولتحسين المزاج خاصة عندما نواجه صعوبات في التكيف وعند الشعور بالوحدة، كما أن الحنين للماضي مهم للصحة العقلية والنفسية، وله فوائد جسدية وعاطفية؛ فهو أسلوب ناجح في محاربة الاكتئاب وقتيا ويعزز الثقة بالنفس والنضج الاجتماعي

كفووووو ✔️ 👍

لا تربط حياتك ومزاجك بالناس ..
الناس تتغير وما يدوم إلا الله .

دائما الناس تعاملك بالمثل ..
إن أحسنت أحسنوا لك وإن أسئت أسائوا ..
لا تتوقع من أي أحد غير كذا حتى ماتصدمك نتيجة التوقعات .. إلا والديك طبعا .
فأي خير بتشوفه منهم تأكد تماما أنك تستحقة ..
وأي شر راجع نفسك ..
أكلمك عن الوضع الطبيعي..
لذلك خذها قاعده (عامل الناس كما تحب أن يعاملوك)

سمعت فيديو وعلقت في أذني هذه الكلمات 🖤
من حقك أن تتكلم.. من حقك أن تغيب .. من حقك ان تحضر ..من حقك أن تخطئ ..من حقك أن تقبل .. من حقك أن ترفض ..

#

من نصايح أمي 🎈 ..
دائما لا تعود الناس على شئ مهما كان بسيط لأنهم بكرة بيعتبرونه من الحقوق الخاصه بهم ..

من الأمور اللي علمني عليها المرض
أن أول من يستحق رحمتك وعطائك هي نفسك 🌱

‏
الحمدلله على تجدد العافية، وبقاء النعمة. الحمدلله عدد أيامنا التي لا نشكو فيها، وعدد النعم التي لا نحصيها. الحمدلله حمداً كثيراً.

شعور هذه المرحلة من حياتي *
مشاعر زهد في الحياة وكأنها قد خرجت من قلبي بالكلية .
و إستغناء وإكتفاء بالله عن جميع الخلق .
و زوال إنبهاري بالأشياء والأشخاص وكأنهم جميعهم سواسية .

#
أشعر بأن دفة التحكم هي بيد عقلي الآن ..
وبأنني أصبحت أكثر نضجاً ..

#
يخيفني التغيير الحاصل في شخصي خلال فترة وجيزة ..

هل ندور في دوامة أم إعصار ؟ !
كنت استخدمها في فترة ذهاني كتعبير بين صعود المزاج وإنخفاضه .

إحساس داخلي بالرضا .. يضيئ جنبات روحي ..
وهذا ما يجعلني أتيقن أني بخير رغم كل شئ ..

رضيت عنك ربي فارض عني .. 🌸

عند أول اختبار حقيقي لي في الحياة انهارت قواي النفسية حتى استعنت بالدواء ..
أود لو أني كنت أمتلك مناعة نفسية حديدية ضد الخيبات ضد الفشل ضد الصدمات ضد الالام ..
أود لو استطعت في يوم ما أن أمحو ذلك الجانب المتعلق بالطفولة في شخصيتي.. وأن لا أتأثر بكلام الأشخاص .. وأن أعيش لنفسي أولا .. وأن أرفض بكامل الحرية .. وأقبل بكل سرور .. وأن لا أحمل نفسي أعباء الآخرين ..
أما الآن ..
أرغب حقا بالتغيير .. فقد تلقيت صفعه على هيئة مرض ..
كان كافية لإيقاضي على دقة سن الثلاثين ..
أن الحاضر لابد أن يكون مختلفا عن الماضي ..
وأن من لا يتغير يعتبر ميتا بين الأحياء
وأن السند الحقيقي لك هي قوة روحك
قوة في الإيمان وقوة في المقاومة
وقوة في التعبير
وأن قمة الضعف قد تأتي أحيانا
على شكل عفو ..
وأن من آذاك ألف مرة
لن يقف على حاجز الألف .
وأن رضاك أهم من سعادتك .

يحدث ..
أن تلقي بثقل همك على كتف أحدهم ..

في كل صفحة جانب مختلف من شخصيتي المزاجية ..
فككت قيد حروفي فهامت في كل واد ..🤭

ليس كل الناس من يتعامل بالمثل ..
فهناك المحسن في عطائة من غير سابق إحسان
وهناك المسئ في تصرفة من غير سابق إسائة
...
الأفضل أن تستشعر إتزانك في كل علاقاتك
فلا تحلق بعيدا بالذوات البشرية ولا تسقطها أرضا .

فلا خيبات قاتلة ولا فقدان صداقات ..

إنتي الأستاذه بمعلوماتك القيمه هذه والتي قمت بها من قبل ما أقرأ عنها بس والله تعبتني ووجدت الراحه

بالطريقه الثانيه وهي الحنو على نفسي وتدليلها حتى لا أكون أنا والزمان عليها (: وأحاول أن أجعل حاضري

أسعد من الماضي ورغم فشل كثير من المحاولات الا أني مستمره في المحاوله ماعندي حل آخر (:

الله يجعل أيامك كلها حلووة حاضر ومستقبل ..🌱
ويجعل واقعك أجممل من خيالك ..🎈
ويورد قلبك بالسعادة والرضا ..🌸

الشعور بالإشفاق على الذات هو أحد أكثر المسكنات غير الدوائية تدميرا فهو قابل للإدمان ويعطي شعورا لحظيا بالسعادة ويعزل الضحية عن الواقع
* جون جاردنر


عندما يشعرُ الإنسان بشعور الإشفاق على الذات فإنه يفقد قدرتَه على العطاء، وتتهاوى أسلحتُه اللازمة لإكمال معركة الحياة، وسيتنازل عن حقِّه في أنْ يكونَ ناجحًا، وسيمكِّن الآخرين -وخصوصًا أعداءه- منه !
* خالد المنيف



هل تتفق مع ذلك ؟!

حتى تخرج من حفلة الإشفاق على الذات
قدم مساعدة
تصدق
افعل أي نشاط أو هواية او اقرء كتابا
اشعر بالإمتنان بدلا من شعورك بالشفقة على نفسك .

# ملخص كتاب