|
اسعد الله اوقاتكم بكل خير
كيف صحتكم جميعا |
هلا اخوي الشاكر
الحمدلله على كل حال :) الوضع يزيد و يخف وسواس الامراض بس مازال ماسكني مسك والله وتوني راجعه من العياده اسوي فحوصات كاعرف شو اسوي احس بمغص و احس بغازات ماعرف اذا المغص من الغازات او شو وماعرف اذا هذا كل من التوتر او شو لاني صارلي كم يوم على اعصابي بدون سبب فقط توتر و قلق عندي فقر دم يعني الدم عندي ، و مسبب لي توتر وخوف الله يفرجها يارب |
اقتباس:
لو كنت تستطيعن شراء الكبدة فهي تعوضك عن كل نقص في الدم بل قد ينتقل حالك من فقر دم الى غنى دم مدة أسبوع واحد عالأقل ثم أعملي فحص دم وترين بنفسك دمك ممتاز وبدون أدوية ومن خبرة أقول لك الكبدة الحل إن شاءالله أو بالتمر علاج فقر الدم وفيه فوائد جمة بدون أدوية والله يشفيك |
اقتباس:
صدق ؟؟؟ والله مب قادره اخذ الادويه عندي وسواس حبوب ماقدر اخاف اخذ حبوب و اذا خذت نفسيتي تنتكس ما احب اللحوم بس بجرب الكبده اذا فعلا ممتازه بحاول اضغط نفسي تنطبخ عادي صح؟ التمر اخذه يوميا بس مازالت فيني الدوخه |
اقتباس:
نعم أطبخيها زي ماتحبين لكن الأطيب مع شوية بصل وبهارات زي اللحم هل عندك مرض السكر وتتناولين أدوية ؟ |
اقتباس:
|
اقتباس:
والكبدة مجربة ترجع الدم وزيادة إن شاء الله وتقدري تروحي تعملي فحص دم بعد أسبوع وتتأكدين من كلامي |
اقتباس:
لا تترددي على العيادات دائما لانك لم تجدي شيء ,, كل ما تعاني منه معروف لديكِ , إذا لماذا الذهاب للفحوصات! كوني قوية في مواجهة الأعراض الجانبية حتى لو كان الخوف لديك شديد جداً التوثر يلعب دورا رئسياً بكل ما تعاني من أعراض جسدية وخوف قوي جدا المهم انه الإنسان يعرف مرضه وهذا يجب أن يكون شيء إيجابي بالنسبة لك بأنك متعرفه على مرضك بأنه مجرد مرض نفسي فقط عليك المداومة على تمارين التنفس بشكل يومي ولمدة خمس مرات باليوم وسوف تتحسنين |
1- إستخدِم الكلمات الإيجابية فقط عند التحدُّث. إذا كنت تخبر نفسك باستمرار "لا أستطيع"، فقد تُقنع نفسَك بهذه الحقيقة. استبدِل هذه الكلمات السِّلبية بأُخرى إيجابية بدلاً منها. أخبر نفسك أنَّك ستبذُل قصارَى جهدك أو أنَّك ستُحاول أصعبَهَا بدلاً من ذلك |
2- إِدفع بعيداً جميع المشاعِر غير الإِيجابية.
لا تَدَع الأفكار والمَشاعر السّلبية تطغى عليك عندما تشعُر بالغَضَب. حتى لو كان ذلك لبضعِ ساعاتٍ فقط في اليوم، ادفَع سلبيتك جانباً وركِّز فقط على الأشياء الجيّدة في حياتك. |
3- استخدِم كلماتٍ تُثير القوة والنَّجاح.
حاوِل أن تملَأ أفكارَكَ بكلماتٍ تجعلُك تشعُر بالقوة والسَّعادة والتحكُّم في حياتك. ابذل جهدًا مركّزًا للتركيز على هذه الكلِمات بدلاً من تلك التي تجعلُك تشعُر وكأنَّك فاشل أو غير كفء. |
4- مارِس التأكيد الإيجابي.
واحد من تمارين التفكير الإيجابي الأكثر شعبية هو التأكيد الإيجابي. هذا يعني أنَّك تكرِّر عبارة إيجابية لنفسِك مثل "أنا أستحقُّ أن أكون سعيدًا" أو "أنا جديرٌ بالحبّ". الإعتقادُ بأنَّ هذه الأشياء صحِيحة، وتذكيرُ نفسك بها يُمكن أن يُساعد في منحك نظرةً أكثر إيجابية للحياة. |
5- وجِّه أفكَارك.
هذه التقنية، التي يستخدمُها المعالجُون النَّفسيون، يمكن أن تُساعدك على التحكُّم في أفكارِك عندما تبدأ في الشُّعور بالقلق أو التوتر. قم بإنشاء فكرةٍ سعيدة، أو صورة إيجابية، أو أعطِ نفسك تعليقاتٍ إيجابية للحفاظ على المشاعر السيِّئة في الاختيار. |
6- آمن بأنَّك سوف تنجح.
لا يوجد شيءٌ مثل الإيمانِ في نفسك لخلق واقعٍ ناجِح. إِمنح نفسك فائدة الشكّ وآمن أنَّك ستنجحُ في تحقيقِ أهدافك. |
7- حلِّل ما حدث.
التفكير الإيجابي لا يعني إنكار وجودِ أيّ خطأ. بدلاً من ذلك، إمنح نفسك بعضَ الوقت للتفكير في الأشياء التي أدَّت إلى وضعِك الحالي بحيثُ يمكنك تجنُّب الأخطاء المستقبلية والتطلُّع إلى غدٍ أكثر إيجابية. |
| الساعة الآن 11:28 PM |
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
new notificatio by 9adq_ala7sas
User Alert System provided by
Advanced User Tagging (Lite) -
vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd. Runs best on HiVelocity Hosting.
المواضيع المكتوبة لاتعبر بالضرورة عن رأي الموقع رسميا