|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب نوبات الهلع ملتقى جميع الإخوه الذين يعانون من نوبات الهلع ، وتجاربهم بهذا الخصوص |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
23-11-2014, 09:31 AM
|
#1 | ||||
|
عـضو أسـاسـي
|
الروتين اليومي ..
اعتقد يااخوان ان الروتين اليومي يزيد من حالة القلق اللي عايشينه ... ابغى منكم تكتبون روتينكم اليومي ... انا اصلي الفجر .. اجلس ع الايباد شوي بعدين اغير ملابس ولدي وارضعه . اسوي فطور خفيف لزوجي وهووووب نروح للدوام طبعا مكان شغلنا وواحد والحمدلله نرجع السااعه 4 العصر اتغدى وانااام لين صلاة المغرب ويجي ووقت ولدي نلعب شوي نتفرج ع التلفزيون اغلب الايام اطلع المولات اتمشى قبل انام اسوي برنامج الرقيه وانا ع الساعه 2تقريباااا ... ممل الروتين صحيبق432
المصدر: نفساني
|
||||
|
|
23-11-2014, 10:07 AM
|
#2 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
صباحك ورد ام شجاع
فعلآ الروتين ممل ويزيد الكآبه بحكم اني عاطله حاليا اقضي وقتي مع اطفالي وشغل البيت الحمدلله نفس الروتين واحيان طلعة مول او زيارة الاهل وسط الاسبوع من باب التغيير بس حاولي ماتنامي العصر نومة العصر تجيب الكآبه انامجربتها الحمدلله بطلتها من زمان وتحسنت نفسيتي كثير تلاقيني بعد تسع الليل فيني نوم نوم الليل مفيد ومريح للأعصاب |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
