فضفضه ويوميات اصحاب نوبات الهلع

سﻻم عليكم اخت كلي امل تعلمين معرفك جميل اذا انت جميلةهههه
عزيزتي حالة الأستيقاض المفاجئ وكأن النفس متوقف تماما وبين فترة واخرى حصلت معي كثيرا
انا دخلت هذا المنتدى وانا اشتكي من الهلع اربعة عشر عاما وانا ﻻاعلم ماهو مرضي بالضبط وكل
وبدأت اتخبط بين اﻷطباء الباطنيين ومل اهلي وزوجي وابنائي من كثرة مااعاني واجريت كل الفحوصات اللازمة
والحمدلله كل شئ على مايرام ولكني اعاني من الهلع على اشده ماالفائدة كون سليمة عضويا وانا اعاني

وبدأت هذه المعاناة تظهر علىى شخصيتي فأصبحت انسانة اخرى غير تلك المتفائلة النشطة المرحة فأمسيت وكأن اﻷيام هي آخر ايامي واصابني وسواس الموت فبقيت بين اعيش بين نوبة هلع ووسواس الموت والشكوى لمن حولي كل هذا
وانا ﻻاعلم ماالذي حصل لي

اخت كلي امل ﻻ احد في وقتها يفهم الذي يحصل وبدأوا يتهمونني بحب الشكوى وزيارة اﻷطباء بدون مبرر اذ اني سليمة
دخلت المنتدى محاولتا مني لمعرفة اي شئ يوصلني الى معرفة مرضي وتفاجأت حين وجدت الكثيرين يعانون مثل ما اعاني
وعرفت اسم مرضي ووجدت من يسمعني ويرد علي ويفهمني دون ان يسام من شكواي او يتهمني بالمبالغة

عزيزتي من خﻻل قرائتي للمواضيع وخﻻل فترة قصيرة فهمت وبدأت انظر من زاوية غير تلك الزاوية المقيتة عرفت حقيقة مرضي وعرفت العﻻج بعد اربعة عشر عاما واكتشفت انني السبب الرئيسي لكل تلك المعاناة حيث اني اتعامل مع النوبة على انها مارد جبار جاء ليأخذني الى قبري وكنت في حالة ترقب وانتظار والخوف يعصر فؤادي وعندم تأتي النوبة اسلم لها نفسي وتعيث بداخلي فسادا لتتركني حطام خائرة القوى

اكتشفت الخلل مت خﻻل نصائح اﻷخوة اﻷعزاء على قلبي وطروحاتهم والتفافهم حولي اخرجني من الظلمات الى النور فبدأت تغيير معاملتي مع النوبة
اذ اصبحت ﻻ أخافها عندما تهم بالبدء اقول وانا واثقة انها نوبة هلع فهي اخطار كاذب لجسمي وﻻيجب اعطؤها اهمية اكثر مما تستحق

ومرة بعد اخرى اخذت تخف شيئا فشيئا وبدأت اتحكم بها واسيطر عليها وانا اﻵن بفضل الله وفضل نفساني واﻷخوة اﻷعزاء افضل بنسبة 90%
عزيزتي حاولي ان تغيري مفهومك عن الهلع واستخدمي اسلوب التطنيش فأنه اﻷسلوب المثالي لها
وﻻبأس لو اخذت دواء بسيط لمساعدتك في بادئ اﻷمر عني انا رغم معاناتي لم ازرطبيبا نفسيا غير مرة واحدة استعملت العﻻج يومين
وتركته لأنه لم يﻻمني لكن اعطاني طبيب باطني دواء نفسي خفيف جدا مرتاحة عليه يساعدني على النوم آسفة على اﻷطالة اتمنى للجميع الشفاء
يارب

اين انت اخت كلي امل لم ارى ردك

أختي محنتي هي نفسي الله يجزاك كل خير ويخليك ذخر لزوجك وأبناءك ..
أحيي فيك روحك المقاتلة ماشاء الله والله يتمم عليك بالشفااء الكامل ..
أنا الآن مو فاهمة طبيعة مرضي بشكل كلي , وحتى اليوم جالي نوبة هلع وتذكرت إن هذي مجرد هلع وليست مرض لأني أحس قلبي بيوقف أو إني بدوخ لكن جاء ببالي أفكار وش عرفك يمكن الحين هذي مو هلع يمكن هذي واقعية كيف ممكن أفرق وأعرف وأتأكد .. لأن أنا طبعي لمن تجيني الحالة مابي أحد حولي أخاف أدوخ قدام الناس ولازم أطلع مكان مفتوح لحد ماتروح .. ففرضا الي فيني مو هلع ذيك الساعة كيف ممكن أفرق حتى أطلب المساعدة ؟
والحين كل ربع ساعة تقريبا يمغصني بطني ويدق قلبي وينكتم نفسي تجلس ثواني أو دقايق وتروح يعني مو نوبة كاملة بس تستمر معي أغلب اليوم أنتو كذا؟؟؟ مو النوبة الكاملة الي أتعرق وأرتعش ..
حاولت أتذكر وش أول نوبة جتني وش كان الموقف , جتني بمحاضرة وكان الجو غبار ذاك اليوم شوي لكن الي جاني معها إني كنت حرفيا أحس قلبي بيطلع من مكانه من قوي الخفقان ويمدي أشوفه ينبض مع إني لابسه ملابس كثير .. وعرقت وتغير لون وجهي وجاني غثيان ورعشة أو نفضة قوية بكل جسمي وطحت على الأرض وشالوني وأنا مو عارفة ويني ويكلموني ماأرد كنت أحس بإحساس غريب كأني بمكان ثاني, بعدين استمريت أبرد وأحتر وأعرق عرق بااارد وأنتفض بعدين طلعت عالطوارئ وماعرفوا وش فيني وعطوني إبرة حساسية تنوم قالوا يمكن عشان الغبار ومسكنات ونمت وبعدها صحيت وأموري تمام بس فيني رعب من الي حاصل ..
هل تتوقعون هذي نوبة هلع أم مرض ؟ هل معقول تسبب شعور بالشلل؟ أذكر كان طبيب الطوارئ يطلب مني أرفع رجولي مو قادرة يديني عادي بس رجولي انشلت مرة مرة وكانت جدا ثقيلة ..
معقولة أعراض الهلع تختلف من نوبة لنوبة بحسب الحدة؟ لأن بعض النوبات تجيني قوية وبدون مقدمات أضطر أطلع من المكان بسرعة ..
وبعضها لها مقدمات أو عالأقل تكون خفيفة .. أو ماتجي كل الأعراض فيها .. ولاتطول ,
عندي موعد بعد بكرا الله يسهل وهالفترة أمر بظروف صعبة بس الله يفرجها من عنده ..

من زمان مادخلت افضفض

قلت يمكن تخف حالتي اذا ابتعدت عن المنتدى


كنت يوميا ادخله واحس براحه بس لي فتره معاد دخلت


بس حاليا ماقدرت انااام


راسي يلف ويدور كل ماحطيته عالمخده


واحس قلبي بيوقف


تعبت من السهر والارق


مع لني كان فيني نوم من الليل بس لما جيت انام ماقدرت


اكره هالحاله تعب نفسي وجسددي احس راسي بينفجر من التعب تقلبت بكل جهه وماقدرت عيني تغمض
مدري لاني طولت السهر استصعب النوم علي


يارب يرحمنا ويلطف بنا وساوس وهلع وقلق وافكار تودي لبعيد وعدم نوم


والله اني تعبانه لابعد درجه مدري وش اسوي راسي تعبان ويدور وحالتي حاله والنوم صعب واتعبني ماجاني


يارب يفرج لنا وكل مسلم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة تعبت من الالم

من زمان مادخلت افضفض

قلت يمكن تخف حالتي اذا ابتعدت عن المنتدى


كنت يوميا ادخله واحس براحه بس لي فتره معاد دخلت


بس حاليا ماقدرت انااام


راسي يلف ويدور كل ماحطيته عالمخده


واحس قلبي بيوقف


تعبت من السهر والارق


مع لني كان فيني نوم من الليل بس لما جيت انام ماقدرت


اكره هالحاله تعب نفسي وجسددي احس راسي بينفجر من التعب تقلبت بكل جهه وماقدرت عيني تغمض
مدري لاني طولت السهر استصعب النوم علي


يارب يرحمنا ويلطف بنا وساوس وهلع وقلق وافكار تودي لبعيد وعدم نوم


والله اني تعبانه لابعد درجه مدري وش اسوي راسي تعبان ويدور وحالتي حاله والنوم صعب واتعبني ماجاني


يارب يفرج لنا وكل مسلم

ياعمري أنت معرفك لوحده جاب لي الحزن والألم :(
أختي احنا كلنا هنا معاك وكلنا إن شاء الله بنتجاوز المحنة هذي مو بس نتعايش معها لا راح نتغلب عليها بحول الله ..
أهم شيء نفسيتك لاتنزل تحت
ترا النفسية كلما تعبت والقلق زاد تجيك نوبات الهلع بشكل أكثر ..
بالنسبة للنوم أنا زيك معاي مشكلة لكن لقيت إنو الحل يكون تنظمين لك وقت نوم محدد باليوم وتجنبي نوم النهار القيلولة هذي تخرب الدنيا وتعكر المزاج خاصة لو على آخر العصر تكون..
خلي نوم مثلا من 10 أو 11 أيام الدوامات وبالويكند لا تتاخرين عن 12 أو 1 .. ونامي 7-9 ساعات متواصلة ..
قبل موعد نومك بـ 20 دقيقة روحي للسرير واسترخي واسمعي قرآن بالسماعة أو أصوات هادئة شيء مريح للنفس .. اشربي حليب دافي يخليك تسترخين ..
جربي كلامي كم يوم وبينفع بإذن الله ولو لاسمح الله مانفع راجعي طبيبك يعطيك شيء يذهب الأرق ..
مع إن صدقيني بتنفعك الحركة هذي القرآن يخليك تسترخين ويجيب النوم والطمأنينة كلام ربي ..


* أنا تو بدورة المياه وأنتم بكرامه أتوضأ للصلاة فجأة أنظر للمرآة قلبي يخفق خفقان فظيع أشوفه بالمرآة !
بسم الله الرحمن الرحيم طلعت ورديت عليك الحين والحمدلله أحسن ..
أنا متعبتني الحالة الي بين النوبات دايم يجيني لثواني معدودة خفقان وكتمة بالبطن تطلع لأعلى الصدر بالتدريج ويضيق نفسي بس ماأعرق ولا أرتجف ولا بافي أعراض النوبة الكبرى الي تستمر 15 دقيقة أو مرات حول ساعة ..
يعني الي حولي ممكن مايلحظها علي بس أنا تتكرر علي أغلب اليوم وماتطول بس مزعجة ..
ماأدري كلكم كذا أو هذا شيء مرضي عضوي غير النوبة ؟ :(

مشكوره كلي امل بالله لردك علي ونعم بالله بايماننا به نقضي على هالهلع والوساوس لكن عسى الله يبعد عن هالوسواس للي دمر حياتنا

اه من النوم لو ينتظم كان يمكن تخف هالاوجاع والاكتئاب


لو تدرين انا سهررري يطول كثير تقريبا للظهر واحيانا مع حاله الارق والوسوسه يجي العصر مانمت 😔


اذا بغيت انام كل الوساوس تحضر وحتى تجيني وحشه بغرفتي وخوف ماارتاح الي يسمعني يقول قاعده بصحراء لكن الشيطان الله يلعنه


والله افزز كل دقيقه واطالع يمين وشمال فيني خوف غير طبيعي


اسال الله العظيم مع بدايه هالسنه الجديده يكتب لنا ااااالعافيه والخلاااص من هالتعب


والله راحت سنه ورا سنه كلها متاعب مااستمتعنا فيها بالحياه وكله خوف من مرض من دوخه من اغماءء. 😔

إخواني أخواتي كيف من الممكن نتعامل مع اختلال الأنية أرجوكم ساعدوني

مساء النور للجميع
أنا زهور السعادة سابقا إذا تتذكروني أتمنى تكونو كلكم بألف خير
رجعت للمنتدى لأنو ملجئي الوحيد بعد الله سبحانه
رجعت معاناتي مع الهلع بعد راحة دامت سنتين رجعت انتكست للأسف
أحس بتعب شديييييد وثقل بالذراعين والساقين كأني أحمل جبال أقضي كل وقتي فقط في التنضيف والطبخ أشتغل خمس دقايق وأرتاح ربع ساعة وقتي ضايع في التفكير والتوهان
بعد معاناتي من الخوف من الموت ثم الخوف من الجنون ثم الخوف من الكفر وحاليا الخوف من الأمراض الخطيرة متعبة جداااااااا
ياريت تخبروني كيف تحسو بآلام الساقين والذراعين إذا بتحسو بيها ياريت توصفوها لي وجزاكم الله ألف خير

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة كلي أمل بالله

إخواني أخواتي كيف من الممكن نتعامل مع اختلال الأنية أرجوكم ساعدوني

اختي التعامل الوحيد معها التعوذ من الشيطان الرجيم وتجاهلها تماما لاتفكري بها وتناقشيها ستخف مع الوقت ان شاء الله.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمية متحركة

مساء النور للجميع
أنا زهور السعادة سابقا إذا تتذكروني أتمنى تكونو كلكم بألف خير
رجعت للمنتدى لأنو ملجئي الوحيد بعد الله سبحانه
رجعت معاناتي مع الهلع بعد راحة دامت سنتين رجعت انتكست للأسف
أحس بتعب شديييييد وثقل بالذراعين والساقين كأني أحمل جبال أقضي كل وقتي فقط في التنضيف والطبخ أشتغل خمس دقايق وأرتاح ربع ساعة وقتي ضايع في التفكير والتوهان
بعد معاناتي من الخوف من الموت ثم الخوف من الجنون ثم الخوف من الكفر وحاليا الخوف من الأمراض الخطيرة متعبة جداااااااا
ياريت تخبروني كيف تحسو بآلام الساقين والذراعين إذا بتحسو بيها ياريت توصفوها لي وجزاكم الله ألف خير

اهلا اختي معرفك شدني كثيرا غريب بعض الشئ، اتذكر انك قبل اشهر كانت لك مشاركة بانك تعافيتي لا ادري ان كنت مخطئة ام لا؟
سلامتك، ماسبب الانتكاسة؟ هل ترك الادوية؟
الام الساقين والذراعين اتعبني جدا جدا في بداية مرضي كنت لا اقوى على المشي ولاحتى رفع ذراعي اي كالانسان الميت وشككت بالسكري وبالضغط وبكل الامراض، عدا عن الشد العضلي الذي يشعرك بتمزق كل اجزاء جسدك، حالة منهكة للجسد والمشكلة عندما لاتعرفي مابك؟ ولكن بعد العلاج الحمدلله تخلصت من كثير منها بفضل من الله.
هل فحصتي فيتامين ب12 ود ؟ قد يكون هناك نقص في احدهم؟