العلاج السلوكي لنوبات الهلع

نسبة كبيرة هنا في المنتدى تعتمد على العلاج الدوائي وتقتعد الدواء يعلاج المشكله بشكل نهائئ فهم على خطا كبير من ذلك قرأت مواضيع كثيرة في هذا المنتدى عن من يتعالجو عن طريق الادويه واكثر بعد قطع فترة من العلاج الدوائي تعود لهم الاعراض اشد من اول وبعد دراسه جيده عن هذه الامراض اثبت لي انه العلاج الدوائي لايمكن ان يقضي على المشكله بشكل نهائي لان الادويه النفسيه هي مجرد تخفيف الاعراض وتحسين بعض الشي في المزاج اثبت لي ايضأ ان المشكله فكريه والعلاج الافضل لها عن طريق الارشادات وتوضيح اكثر عن المرض والتقرب من الله لها اهمية كثيره من الشفاء من هذه الامراض لان كثير من الامراض النفسيه سببها افكار مزعجه يبثها الشيطان في عقل الانسان لان الكل يعرف عداوة الشيطان مع بني ادم رغم انه هذه الامراض مزعجه ومؤلمة لكنها لها فوائد لمن يفهمها لانها في البداية تكون افكار سلبيه لا اساس لها من الصحه بعد فهمها تتحول هذه الافكار الى ايجابيه وتجد في اخر المطاف الذي كنت تعانيه مجرد اوهام وستسخر منها

لابد من التوضيح لمن يعانون من امراض الهلع والوسواس انه المشكله فكريه وافضل علاج لها كلامي لانه المشكله مكونه من افكار مزعجه ومقلقه تقتحم عقل الانسان ومصدرها الاساسي القرين الذي يكون مرافق للانسان منذ ولدته

ماهو افضل علاج معرفي سلوكي لهذا المرض يا اختي ساره لاني مصاب به منذ سبع سنوات تقريبا والله المستعان

اخي ملك النت اشكرك على هذه المداخله , جدا رائع ماتوصلت الية , وهذه هي الحقيقه الغائبه عن كثير من يعانون من المرض النفسي
لذلك من واجبنا نشر هذه الحقيقه ونشر الثقافه النفسية لدى مجتمعنا ..
كما قلت الكثير يعتمد على دواء فقط .. وتجد انه معتمد عليه اعتماد كبير , من ثم يدمن علية , وتجد ان صحته النفسية لم تتحسن , لأن الدواء فقط يقوم بتهدئة الاعراض دون حل المشكلة الاساسية المسببه للمرض
لذلك تجد المرضى النفسين الذين يعتمدون على دواء فقط غير مستقرين نفسيا , لا يستطعون مواجهة الصعوبات التي يتعروضون لها , الشعور بالضعف النفسي والميل الى الكبت , عدم القدرة على الانجاز وتحقيق الاهداف , عدم وجود استقرار اسري ومشاكل زوجية وغيرها الكثير , وذلك لأن المرض النفسي ان لم يعالج نفسيا يؤثر بشكل كبير على جميع جوانب حياة الفرد سلبيا .
لذلك يجب على كل شخص يعاني من اي مرض نفسي ان يدرك اهمية العلاج النفسي الكلامي ويثقف نفسه بهذا الجانب يبحث في الانترنت يقرا كتب عن كيفية تطوير نفسه والتخلص من المرض بتطبيق تمارين عمليه تغير حياته للأفضل
ان كنت ستعتمد على دواء فقط ولن تقوم ببذل اي جهد لن يتغير حالك , ( ان الله لايغير مابقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم ) لذلك يجب ان يكون التغيير من داخلك . ليس فقط اعتماد على دواء والكسل والاهمال الصحية النفسية .

اخي يوسف اهلا بك

كتبت موضع سابق لي عن كيفية العلاج المعرفي السلوكي لنوبات الهلع ولقد اافاد كثير من الاعضاء في فهم هذا المرض وكيفية التخلص منه

رابط الموضوع

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=78194

الله يجزاك الجنة اختي ساره

يجزاك خير اختي ساره

هل عندك عياده ؟

جزاك الله خيرا أختي سارة
هل ممكن أن يعالج الغنسان نفسه بدون اللجوء إلى معالج نفسي في رأيك ؟ ومن خلال تجاربك وتجارب من عرفتيهم هل يأتي العلاج المعرفي السلوكي بنتائج حاسمة مع الأمراض النفسية ؟ وخاصة القلق والرهاب بأنواعه ونوبات الهلع

اختي سارة انا استخدم علاج بروزاك من سبع سنوات ومازالت الاعراض تروح وترجع والدوخه وعدم التركيز ملازمتني 24 ساعة ولا اطلع من البيت ابد وضيق والام في البطن والى الله المشتكى افيدينا جزاك الله خير

أختي الأخصائيه ساره أنا احب اوضح شي يتطرق للموضوعك أنا كنت اعاني من نوبات الهلع خمس سنوات ، حياتي كانت خوف وسواس وهلع سنوات فضيعه وكنت في جهل ولا اعرف ماسبب هذا المرض والحمدلله السنه السادسه بديت اقراء في المنتديات والانترنت بشكل عام وعلمت سبب المرض وتعالجت عند دكتور نفساني واستخدمت الادويه ولم أكن اعرف عن العلاج المعرفي السلوكي خلال السته الاشهر الاولى من العلاج لاني كنت معتمد على الدواء وهذا كان غلط وساعدني الدكتور وقال لازم تاخذ علاج سلوكي مع الدوائي وساعدت نفسي بقراءة موضوع لك ي أختي ساره عن السلوك المعرفي السلوكي وقلت للدكتور اني اقراء واطبق طرق في السلوك المعرفي في منتدى وانبسط وقال خلك مواصل لانه راح يساعدك كثير خاصة بعد ترك الدواء والحمدلله العلاج المعرفي السلوكي ساعدني جدآ في التحسن بعد الله . وانصح اخواني بالتقرب لله قبل العلاج الدوائي او السلوكي .

بارك الله فيكى يا حكيمة و جزاكى الله كل الخير ..............اختى سارة و الله كلامك احسن من الدواء من فضلك احس نمل يمشى فى صدرىو مراة الم فى اصبعى و احس كان قلبى سيتوقف ......انا مدمن على برمزبام6ملغ ................اعطينى حل لوجه الله

السلام عليكم دكتورة سارة انا ايضا اعاني من نوبات الهلع مند شهرين و نصف و كانت حالتي سيئة جدا لدرجة اني خسرت من وزني 10كغ في ضرف شهر فقط
اما الان انا اتحسن تدريجيا بعد مراجعتي لطبيبة نفسانية و اتناول ادوية سولبيريد و ليزنكسيا و الحمد لله و لكن لازالت النوبات تاتيني مين حين لاخر و لكن ليست حادة كما كانت من قبل و الحمد لله اريد منك ان تساعديني على التخلص منها نهائيا وشكرا لك و اي استفسار عن حالتي اساليني و انا اجاوبك

الله يشفيني ويشفيك ويشفي كل مبتلي بهالمرض

جزاك الله خيرا دكتورة سارة وجعله الله في ميزان حسناتك سوف أقرأ موضوعك عن الجلسات العلاجية ان شاء الله وسوف أطبق كل ما تقولينه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اخصائية ساره

لكل شخص يعاني من نوبات الهلع
للأسف الكثير من الاعضاء هنا في المنتدى اتضح لي انهم يعتمدون على الدواء فقط
لكل شخص مصاب بالهلع
علاج الهلع ليس دوائي فقط
ليس دوائي فقط
يجب ان تدرك ذلك
ان استمريت على الدواء فقط لا تتحسن ..
الدواء يقوم بتهدئة الاعراض فقط
يجعل مزاجك يتحسن , تشعر بالراحة , تشعر ان الاعراض مثل الدوخة وعدم التركيز وغيرها من اعراض القلق خفت بشكل كبير
وهذا الصحيح فالدواء جدا جدا مهم لكي يتم علاج الاعراض الجسمية المصاحبة للهلع
ولكن ليس الحل النهائي .. فقط حل مؤقت
يعني سيستمر المرض ان اعتمدت على الدواء فقط
العلاج الصحيح لنوبات الهلع
جلسات علاجية كلامية مع شخص متخصص في العلاج النفسي ( اخصائي نفسي ) وليس طبيب
العلاج يكون
1- يشرح لك الاعراض الذي يسببها القلق , ونوبات الهلع اذا عرفت سبب الدوخة انها سبب نفسي وليس سبب عضوي ستطمئن وسيؤثر ذلك على حالتك النفسية من ثم يزول العرض , وغيرها من اعراض الهلع
يتم شرح ذلك بالتفصيل للمريض
2- يقوم بمناقشة كل الاسباب التي جعلتك تعاني من القلق ونوبات الهلع بالتفصيل , مجرد ان تتحدث سيشعرك ذلك بالراحة
3- يعلمك طريقة التنفس العميق , الذي يمنع نوبة الهلع ان تحدث , عندما تستطيع التحكم بالتنفس قبل حدوث النوبة , فلن تحدث , يتم تدريب المريض على ذلك من خلال تدريبات وتمارين في العيادة
4- يقوم بمناقشة معك كل المواقف التي تثير لديك الخوف
5- عمل خطة لمواجهة هذه المواقف بالتدريج الى ان يزول الخوف

( بسبب ان ليس هناك الكثير من مختصين في العلاج المعرفي السلوكي , فأن الكثير اعتمد على الطبيب فقط , وللأسف الكثير من الاخصائيين النفسين لا يجدون هذه الجلسات بهذه الدقة والاخلاص , لأن العمل النفسي جدا متعب ويحتاج مجهود ووقت واخلاص مع العميل ,, وايضا لأنه يحتاج خبرة كبيره , قبل قليل شخص هنا في المنتدى يقول لي انه الاخصائي النفسي الذي يراجع عنده قال له لا تحتاج لعلاج سلوكي لأن العلاج السلوكي فقط للذين لديهم شذوذ جنسي ؟؟؟ أي مختص هذا الذي يقول هذا الكلام ؟؟ للأسف الطب النفسي في مجتمعنا العربي جدا جدا متأخر , لأنه لا يعرف كيف يعالج المريض قال له هذا الكلام , دون ان يحسب حساب لرب فوقه , ودون ان يخلص بعمله , وجعل هذا المريض ضايع دون ان يعرف ما هو العلاج لحالته ,ولكن هذا لا يعني انه لا يوجد اخصائيين لديهم اخلاص بالعمل والخبرة الكافية والأمانه في علاج المريض ,
ما جعلني اكتب هذا الموضوع هو اني اريد ان يعرف كل شخص ان علاج حالته ممكن والكثير في الغرب تحسنوا وتغيرت حياتهم عندما خضعوا للعلاج المعرفي السلوكي , فالغرب يعتمدون عليه بشكل اساسي في كل امور حياتهم , ونتائجة اكيده في علاج الامراض النفسية لأنه يعتمد على حل المشكلات التي يعاني منها المريض وكل الاسباب التي جعلته يصاب بالمرض , فهو علاج جذري للمشكلة وليس فقط مؤقت )


انا هنا اريد ان اغير صورة العلاج النفسي لدى الكثير منكم , لأنه واجبي كأخصائية نفسية انا اوضح دور العلاج النفسي الكلامي في علاج مرض الهلع , انا هدفي هنا التوعية والمساعدة , لكي لا يستمر معكم المرض لسنوات دون وجود حل فعلي , لذلك اخي اختي يجب ان الأن تدركي اهمية هذا العلاج المعرفي السلوكي بعلاج المرض الذي تعاني منه .
سأٌقوم بعمل منتدى خاص هنا في منتديات نفساني عن العلاج المعرفي السلوكي
وسأقوم بتفصيل كل مرض من الامراض النفسية
سأشرحه بشكل مبسط وسأذكر كيفية علاجه
سأبذل كل جهدي لمساعدتكم لتخلص من المرض النفسي
ولتوعية مجتمعنا بدور العلاج النفسي وليس الدوائي بالعلاج من الامراض النفسية
وانتم كذلك يجب كل شخص منكم ان يكون واعي بذلك ويساعد الاخرين بالتعرف على العلاج الصحيح للمرض النفسي
اتمنى مساعدتي بإيصال الرسالة لكل شخص يعاني من مرض النفسي
فنحن هنا لنساعد بعضنا البعض

هنا اوضح لكم اسباب المرض النفسي بالتفصيل

لتكبير الصورة .. اضغط كليك يمين ثم فتح الصورة في علامة تبويب جديده .

السلام عليكم هذه اول مره لي في هذا المنتدى الراقي الانساني اود ان اطرح مشكلتي منذ فترة حدث معي حالة الخصها بما يلي فجأة زيادة في ضربات القلب واضطراب في منطقة المعدة وخوف شديد من حالتي ذهبت للطوارئ عملو لي تخطيط قلب وتحليل دم وقاسوا الضغط فوجدوا كل شئ سليم ولله الحمد وبما اني منذ مده اسهر للصباح لا انام ثم انام في الصباح يومها قبل هذه الحادثة لم انم استمريت مستيقض الطبيب قال ما تعانيه هو اجهاد عصبي انصحك بالراحة وتنظيم النوم والرياضة .. من حينها لازمني القلق وضيق التنفس من الصباح الى ان انام ونوع الضيق هو انني اشعر انني لا استطيع اخذ نفس عميق الا بعد عدة محاولات ووساوس كثيرة وارق ولما انام استيقض بعد 4 ساعات مكتفي من النوم سالت احصائي القلب فقال حالتك عديمة الخطورة ارجو المساعدة خصوصا بعدما اطلعت على نقاشات الاخصائية ساره وبعض الاخوة وقراءتي للموضوع في مجموعة منتديات نفساني عن طريق المشرف العام شعرت ان هناك امل والامل بالله تعالى . اتمنى ان تفيدوني وتساعدوني جزاكم الله خير .

انا اعاني منذ سنين من الهلع والخوف من الامراض ولكن تطور هالشهر وصار يجيني تنميل في الاطراف والوجه واليدين وكتمه شديدة وبكاء مستمر وخوف من الموت ووووو الخ


سؤالي كيف اتخلص من التنميل الذي يستمر معي لساعات طويله تعبت جددا تعبت وكلمتا قلت لنفسي مافيني الاخوف لاتذهب الحاله مستمره مالحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟