علاج مرض الاكتئاب

ريجيم يقضي على الاكتئاب في 5 أيام
الهدف من هذا البرنامج التخلص من 2 كيلو جرام في خمسة أيام ، بالإضافة للتخلص من الاكتئاب
مقدمة:
يؤثر الغذاء تأثيراً مباشراً على الموصلات العصبية المرتبطة بعوامل الاكتئاب والعنف والمسؤول عن ذلك هو مادة تسمى الستيرونين (Serotonin) حيث يؤدي نقص كمية السيترونين في المخ للشعور بالعصبية والاكتئاب .
وعن عمل تحاليل لنسبة السيرتونيين في الجسم لوحظ إنخفاضها لدى الأشخاص الميالون للعنف والانتحار وكذلك عند المجرمين .
وتعمل الكربوهيدرات كمهدئات حيث تزيد إفراز الترتبوفان الذي يصل إلى المخ حيث يتحول إلى سيورتوين الموصل الأساسي للأعصاب .
وأفضل المهدئات الطبيعية هي البطاطا الحلوة وقطعة من الخبز الأسمر أو اللوز والمكسرات وملعقة من العسل أو السكر الطبيعي الأسمر .
ويجب تجنب الحلويات المصنعة مثل السكاريين والسكر المصنع والمكرر والطحينة الأبيض والكاكاو والكولا والقهوة والشاي وممارسة الرياضة .
خطوات تخفيض الوزن
1.زيادة النشاط البدني وممارسة الرياضة .
2.الوعي الغذائي ومعرفة أنواع الأطعمة وقيمتها الغذائية والحرارية .
3.اتباع نظام غذائي علمي مدروس يساعد يومياً على خفض الوزن دون التأثير على الصحة العامة والنشاط العادي .
4.المشي لمدة نصف إلى ساعة يومياً يساعد على حرق الدهون وشد الجسم وفرد الظهر وشفط البطن يُساعد أكثر .
5.تبدأ ممارسة التمرينات يومياً لمدة 30 دقيقة في الأسبوع الأول وتزداد تدريجياً .
نصائح خاصة لهذا البرنامج
عدم تناول الطعام في حال الإجهاد والتعب لأننا نستهلك كمية كبيرة من الحلويات والدهون وأيضاً الوجبات السريعة التي تضر الجسم ولا تفيده بحجة التعويض ، نزع الجلد عن الدجاج يخفض نسبة الدهون بمعدل 75%.
البرنامج الأول لمدة ثلاث أيام :
قبل الإفطار بنصف ساعة ، كأس لبن رائب + كأس ماء .
الفطور : برتقالة + ربع رغيف أسمر + جبن أبيض وطماطم .
كوب شاي الأعشاب الصيني الأخضر .
بين الوجبات : كوب ترمس أو كوب حليب ساخن قليل الدسم أو لبن .
7 – 10 حبات لوز
كأسين ماء
3 خيارات
عند الجوع في أي وقت : كأس عرق سوس أو كركديه ثم تفاحة
كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز .
الغداء :
كوب حليب بالكاكاو
كوب شاي أعشاب + حبة بطاطا حلوة
2 كأس كبير ماء
حبة موز
3 خيارات
كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز " بيذام"
صحن تبولة مع صحن نكا بالروب حوالي ربع كيلو أو مأكولات بحرية متنوعة وبأي كمية .
ملاحظة : مع المأكولات البحرية يفضل عدم تناول الحليب .
العشاء :
كوب حليب ساخن بسكر وفاكهة مع ملعقة كاكاو
كأس عرق سوس أو كركديه أو نعناع مغلي
قطعة بطيخ أحمر كبيرة
كوب ترمس أو 7 – 10 حبات لوز
صحن سلطة خضراء أو تبولة مع صدر دجاج كبير .
ملاحظة : يفضل تناول ملعقة من مطحون الحبة السوداء + ملعقة عسل وتذاب في كأس ماء دافئ ويتم تناولها قبل النوم بنصف ساعة .
البرنامج الثاني لمدة يومان :
الإفطار
2 كوب ماء ثم 3 خيار وخس و2 حبة جزر و2 شريحة توست أسمر + 2 ملعقة جبنة أو مربى دايت .
الغداء :
كأس ماء 4 – 8 حبات فول سوداني + برتقالة وصحن أرز برياني عادي صغير ( 100 جرام) مع صالونة بدون زيت أو دهون .
صلصة طماطم بصل ومشروم وكوسة وجزر وفلفل أخضر مع لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي بالإضافة إلى سلطة خضراء أو تبولة .
قبل العشاء بنصف ساعة … ملعقة خميرة بيرة + كأس ماء كبير .
العشاء :
كأس ماء 4 – 8 حبات فول سوداني أو لوز " بيذام" + برتقالة .
2 كوب ماء + صدر دجاجة مع السلطة الخضراء أو تبولة .
وقبل النوم .. بنصف ساعة .. ملعقة خميرة بيرة + كأس ماء كبير .
ملحوظة : الهدف من هذا البرنامج التخلص من 2 كيلو جرام في خمسة أيام ، بالإضافة للتخلص من الاكتئاب
الدكتور / عادل عبدالعال
منقول من موقع خاص للعلاج بالعشاب.
لعلاج الاكتئاب النفسى
الاغذية التى تغذى المخ وهى جميع انواع المكسرات وملك المكسرات وهو الجوز (عين الجمل)
وايضا من علاجات الاكتئاب شرب الحليب قبل النوم محلى بالعسل

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انور محمود

السلام عليكم
الاخوة الاعضاء ادرج اليكم رابط لعلاج مرض الاكتئاب وفيه معلومات وطرق علاجه السلوكية وبالاعشاب وكذلك نظام غذائي يقضي على الاكتئاب ؟
اليكم الرابط
:
ممنوع وضع روابط لمنتديات
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكم

أخوي الغالي أنور محمود
أستاذي العزيز
لو تكرمت هل من الممكن أن تزودنا بالرابط ؟
أو تكتب بشكل كامل نوع الأعشاب والمأكولات التى تفيد في العلاج من الإكتأب بعد الله سبحانه وتعالى

أتمنى أن لا تبخل على بالفائده
ولك من قلبي كل تحية وسلام
وجزاك الله كل خير
وأسكنك جنة نعيم

جزآك الله بالجنــــــــــة

ووفقك المولى لما يحب ويرضى

اثابك الله على مواضيعك القيمه

أسأل الله ان يشفي جميع مرضى المسلمين

كل الشكر لك

ودمت بحفظ الباري

اخ بابونج هلا بيك
يعني كل ما كتبت الا يكفي في الموضوع هو فعلا ناجح في تخفيف وعلاج الاكتئاب .
اخت مرهفة الاحساس هلا بيكي
يعني المواضيع كثيرة ومتشعبة والي كتبته جربوه وان شاء الله بتستفيدوا .
وبالنسبة للمزيد كتبت وادخلت وصفة الخبير هاشم الحسين في قسم الاعشاب ، ادخلو وشوفوا وان شاء الله تستفيدوا .

السلام عليكم اصبت بمرض اللإكتئاب منذ عشر سنين, ولا زلت اتعالج لحد الآن بعياده خاصه للطب النفسي,وعلاجي هو التوفرانيل, وحالتي تتأرجح ومنذ العشر سنوات بين... نوبات الحزن والبكاء الشديد وعدم القدره على النوم وعدم الرغبه بالعيش والحياة وممارسة العادات اليوميه من الأكل والشرب والعمل والعبادات والجلوس مع الأهل والخروج للتنزه والخ,أحب الجلوس في الظلام ولوحدي وأئثر الصمت على الكلام , ونادرا ما أضحك.. أعيش حزينه صامته اغلب الوقت وحتى اصدقائي لا أتواصل معهم لا في النت ولا الموبايل لو لو كان الانتحار حلال لأنتحرت من زمااااااااااااااااان,,, أكره نفسي جدا ولا أحبها بل لا اطيقها,الله المستعان.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انور محمود

السلام عليكم
الاخوة الاعضاء ادرج اليكم رابط لعلاج مرض الاكتئاب وفيه معلومات وطرق علاجه السلوكية وبالاعشاب وكذلك نظام غذائي يقضي على الاكتئاب ؟
اليكم الرابط
:
ممنوع وضع روابط لمنتديات
اسال الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكم

اخيى انور

انا ر الله قلبك بالايمان

اريد الرابط المحدوف

رجاء

اخت توفرانيل شافاك الله والله العظيم جربي الدواء والاعشاب انا قبل 4 شهور كان عندي نوبات اكتئاب متوسط وكنت تعبان منه والله الان مرتاح بضحك وبشارك والاكتئاب عندي اما خفيف او شفيت منه .
اخت روح الامان الله يجزيك كل خير
بالنسلة للرابط متاسف كثير لان الموقع الاصلي مغلق بسبب مشاكل عندهم اعتقد من شهر 2/2009 وللاسف لم اكن قد خزنت المعلومات على الحاسوب .
لكني اقول اغلب المعلومات كتبتها هنا / وما هو موجود فعلا رائع ومفيد حسب افادات اخصائيين الاعشاب وحسب تجربتي .

السلام عليكم
انا قلت في الموضوع ان الملوخية تعالج الاكتئاب . وهذا افادني به ايضا خبير الاعشاب هاشم الحسين . واليكم بعض المعلومات والدراسات حول الملوخية لتشجيعكم على تناولها : ا
لملوخية تقوي القلب وتجلي النظر وتزيد الفحولة
إذا كنت من الذين يكرهون الدواء، أو لا يستطيعون تعاطي أقراص المسكنات والمضادات الحيوية. أو من الذين يخافون من وخز الحقن، فيكفيك تناول "أكلة ملوخية" لتستريح من آلامك التي احتار في تشخيصها الأطباء، أو فشل في علاجها الدواء!!
فقد أثبت علماء المركز القومي للبحوث بمصر أن "الملوخية" لها العديد من الفوائد الصحية، حيث تقوي القلب والنظر وتزيد الفحولة وتخفف من متاعب الجهاز الهضمي والقولون وتخلصك من قائمة طويلة من الأمراض بدون أية مضاعفات جانبية!!
ومن الآن فصاعداً توقف عن الشجار مع زوجتك إذا كنت "لا تحب الملوخية" وأحرص على أن يكون هذا "الطبق" بمثابة ضيف دائم على مائدتك الغذائية!!
ويقول الدكتور فوزي الشوبكي أستاذ ورئيس قسم التغذية بالمركز القومي للبحوث بمصر: تعد الملوخية وجبة غذائية كاملة نظراً لغناها بالفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والألياف، فقد اكتشف أن هذه النبتة تحتوي على كمية وفيرة من الفيتامينات (أ) و(ب) والأملاح المعدنية الهامة للجسم كالحديد والفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والصوديوم، وأكثر ما يميز "الملوخية" عن غيرها من النباتات الورقية أنها لا تفقد أياً من مكوناتها الغذائية وفوائدها العلاجية بالغسيل والطهو، كما هو الحال مع أغذية أخرى مماثلة.
وبتحليل "الملوخية" وجد أن 100جرام منها إذا كانت طازجة تحتوي 4على % بروتين، وإذا كانت يابسة فإنها تحتوي على 22% بروتين و2% دهون و11% ألياف فضلاً عن غناها بفيتاميني (أ) و(ب) وكميات عالية من الحديد الذي يقضي على الأنيميا وفقر الدم ويحافظ على خلايا الجسم من التآكل، والفسفور الذي يحافظ على خلايا الدماغ ويجدد الذاكرة وينشط القدرات الذهنية، فيما يعتبر الكالسيوم أساسياً للحفاظ على الجسم والوقاية من هشاشة العظام.
أما المنجنيز الذي يتوافر بكميات وفيرة في "الملوخية" فهو ضروري لتوليد هرمون الأنسولين الذي يضبط مقدار السكر في الدم ويكافح هشاشة العظام ويبعد شبح العقم الذي يؤدي الى نقص المنجنيز بالجسم في بعض الأحيان إلى الإصابة به.
فوائدها الصحية
ولكن كيف ينظم "طبق الملوخية" ضربات القلب ويحول دون الإصابة بالأزمات القلبية؟ يجيب الدكتور فوزي الشوبكي قائلا: الفيتامين "أ" الذي تحتويه الملوخية معروف بفوائده العديدة في الحفاظ على الجسم، فهي كنبات ورقي تحتوي على مادة "الكلوروفيل الخضراء" ومادة "الكاروتين" بنسبة أعلى من تلك الموجودة في الجزر والخس والسبانخ، وتتحول مادة "الكاروتين" في الجسم إلى فيتامين (أ) الذي يقوي جهاز المناعة ويزيد من مقاومة الجسم للالتهابات والأمراض، ويقوي النظر، ويحافظ على أغشية الكثير من الأعضاء ويحميها من الشيخوخة المبكرة والتآكل. بينما يلعب فيتامين (ب) دوراً كبيراً في تحويل الغذاء الى طاقة وإفراز الأحماض الأمينية، وزيادة إفراز الهرمونات خاصة الذكورة.
كما أثبتت الدراسة توافر مادة "الجلوكوسايدز" بكميات كبيرة في نبات الملوخية مقارنة بالبصل والبقدونس والثوم، حيث إن تلك المادة المشار اليها تحتوي على مركبات "فينولية" مثل "الفلافونات" و"الجلوكوسيدات" وهي مواد تحمي الجسم مما يعرف بالشوارد الحرة الطليقة والمؤ**دة التي تعمل كعامل مختزل داخل الأوعية الدموية وتؤدي إلى تصلب الشرايين وزيادة نسبة الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم واضطراب نبضات القلب، وفي بعض الأحيان التعرض للأزمات القلبية. وأكدت الابحاث أن أكل الملوخية يقلل من تلك المخاطر ويحول دون الإصابة بتلك القائمة الطويلة من الأمراض.
وعن دور "الملوخية" في علاج متاعب الجهاز الهضمي وحصوات الكلى يقول الدكتور فوزي الشوبكي: تحتوي أوراق الملوخية على مادة مخاطية تسمى "ميوسولج" وكمية كبيرة من الألياف التي تحول تلك المادة الغرائية دون حدوث مضاعفات لها لمرضى القولون العصبي، ومن يعانون من اضطرابات الهضم ومشاكل بالمعدة.
ولذلك فهي وجبة سهلة الهضم وملينة، حيث تساعد على التخلص من الإمساك وسهولة عملية الإخراج، وتخفف من الاضطرابات الهضمية لمرض الكبد والجهاز الهضمي والمتوقفين حديثاً عن التدخين، والذين غالباً ما يصابون بالإسهال أو الإمساك وتهدئ الأعصاب وتقلل من الاضطرابات العصبية وتخفض ضغط الدم وتدر البول.
ولكن ما هي علاقة الملوخية بتخفيف الاضطرابات العصبية؟
يجيب على هذا التساؤل الدكتور حسين زهدي الشافي استاذ الأمراض النفسية والعصبية قائلا: تحتوي الملوخية على كميات عالية من مادة الكاروتين وفيتامين "أ" الذي يحسن من آداء الموصلات العصبية بالجسم، كما أن مادة الكاروتين والبيتاكاروتين تساعد ايضا على إفراز هرمون "السيرتونية" الذي يحسن من الصحة النفسية ويقاوم الاكتئاب ويشعر الانسان بنوع من المقاومة الذاتية والمناعية ضد المسببات العضوية للاكتئاب، ومن هنا تحفظ وجبة الملوخية حاجة الجسم اليومية من المواد المساعدة على إفراز هرمون "السيرتونين" وتحول دون التوتر والاضطرابات العصبية التي تصيب الانسان بسبب ضغوط الحياة أو التعرض لأزمات نفسية أول تناول وجبة غذائية دسمة تقلل من إفراز الهرمونات المساعدة على تنشيط الموصلات العصبية داخل جسم الانسان او تعيق الغدد الهرمونية عن إفراز المواد المقاومة للقلق والتوتر والاكتئاب.
منشط جنسي
ولا تتوقف فوائد الملوخية عند كونها وجبة للسعادة الزوجية، تقاوم الاكتئاب وتخفف من القلق والتوتر، فهي ايضا، كما أثبتت الدراسة، تعد من أهم الوجبات الغذائية المنشطة للقوة الجنسية.. وعن فوائد الملوخية في زيادة القدرة الجنسية وعلاج العقم يقول الدكتور أحمد عارف استاذ أمراض النساء والتوليد والعقم بطب القاهرة: تحتوي الملوخية على كميات عالية من فيتامين "أ" ومادة الكلوروفيل الخضراء مقارنة بالخضروات الأخرى كالخس والجرجير والسبانخ وتعمل تلك المادة وفيتامين "أ" على مقاومة التجلط بالدم وكعامل مؤ**د للشوارد الحرة الطليقة بالجسم، ومن شأن هذه السيولة التي تحدث بالدم بعد أكل الملوخية أن تزيد من معدل تدفق الدم بالاعضاء التناسلية. وهي نفس الطريقة التي تعتمد عليها التركيبات الكيماوية للأدوية المنشطة جنسياً، وفضلاً عن كل ذلك فإن الملوخية تزيد من إفراز هرمون الذكورة "تستستيرون" وهرمون الانوثة "بروجستيرون" اللذين تفرزهما الغدد الجنسية، ومن شأن ذلك أن يؤدي الى زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء أيضا، ولذلك تعد الملوخية منشطا جنسيا قويا وتغني عن الحاجة الى اللجوء للمنشطات الجنسية لعلاج الضعف او البرود الجنسي.
علاج للعقم
واذا كان العقم ينجم في كثير من الأحيان عن ضعف التبويض لدى المرأة فإن الملوخية تحتوي على كميات عالية من العديد من المعادن وتدر البول وأهمها المنجنيز الذي يزيد من افراز هرمونات الخصوبة لدى المرأة ويبعد شبح العقم بسبب نقص هذا المعدن الهام والذي يقف وراء العديد من حالات العقم بسبب العادات الغذائية الخاطئة
وإذا كانت "الملوخية" لها القدرة على علاج الكثير من الأمراض بسبب احتوائها على كميات عالية من المواد =c

السلام عليكم :
اختصار لكل ما كتبته حول الاكتئاب :
اولا : خبير الاعشاب خليفة الاردني على قناة tv قال العلاج التلبينة والطريقة شرحتها في بداية الموضوع .
ثانيا : خبير الاعشاب يوسف الشرفا على نفس القناة قال العسل و7 حبات تمر على الريق و3 حبات تفاح يوميا .
وهذا كله انا استخدمه .
ايضا الملوخية مفيدة للاكتئاب .
***لكن هذا لا يغني عن تناول الزهورات (الاعشاب ) وافضل تناول خلطة الزهورات التي كتبتها في قسم الاعشاب للخبير هاشم الحسين .
لكن لا انسى الحمية وهذا قد كتبه الخبير .
وهذا رابط الموضوع لعلام الامراض النفسية ومنها الاكتئاب:
http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=49648
تحياتي لكم
اسال الله العظيم اني يشفينا جميعا .

حو الشعار لكن

الاخت املي بربي حياك الله
سؤالك غير واضح

جزاك الله كل الخير
انا الان متوقف عن الادوية طبعا بدون استشارة الطبيب
وش تنصحني فيه خاصة البابونج

شكرااااااا

ليش تمنعو الروابط

شكرا لمروركم

البابونج مهديء ولا ينفع لعلاج الاكتئاب

العلاج مذكور في الموضوع ومفصل اخ تنومي

متاسف لعدم الرد لفترة طويلة لاني لا ادخل المنتدى بسبب مشاغل وهموم الحياة .

ايضا لا احب دخول الموقع حتى لا اشعر بمشكلتي لاني اريد النسيان .