|
|
|
23-08-2012, 09:55 PM
|
#347 | |
|
عضو نشط
|
بالإضافة إلى الجلسة الرابعة .. أيضاً فقرة The ANTS Convention التابعة للجلسة الثالثة ستكون جاهزة الأحد بإذن الله، أتمنى أن تكون الترجمة احترافية ومُرضيـة.
أخي سليمان.. كل التقنيات تُكمّل بعضها.. انطباعي عن أول 3 جلسات والتقنيات التي تحتوي عليها فعالة جداً.. على الأقل حسب تجربتي.. دمتم بخير :) |
|
|
|
24-08-2012, 10:59 PM
|
#348 | ||
|
عضو جديد
|
اقتباس:
|
||
|
|
|
25-08-2012, 01:04 PM
|
#349 | |
|
عضو نشط
|
تماام جداً ،، بارك الله فيك أخي الالمعي على هذه المبادرة..
انا بإذن الله سأقوم بتجهيز الجلسة 4 و 5 و 6 ما رأيك لو تقوم بتجهيز الجلسات 7 و 8 و 9 ملاحظة.. أحياناً هناك مواضيع مهمة تابعة للجلسات، تحتاج الى ترجمة، موجودة في الكتيّب المرفق مع السلسلة ،WorkBook سيتم التعاون فيها هي أيضاً بإذن الله خليك ديما على إتصال،، ودمتم بخير :) |
|
|
|
|
27-08-2012, 10:55 AM
|
#351 | ||
|
عضو فعال
صاحب القرار
|
اقتباس:
على العموم ...البرنامج أنجليزي .. و صعب علي أن أفهم ..و لكن كان بودي أتشرف بتحميلها و تطبيقها و الاقتراح/ هو إن وجد باللغة العربية ، سوف أكون الأول في التحميل و التطبيق .. واصللي من طلبك فقط |
||
|
|
|
27-08-2012, 11:20 PM
|
#353 | |
|
عضو نشط
|
للأسف المترجم لم يلتزم بالموعد، ذهبت وتشاجرت معه اليوم، وعدنا إلى نقطة الصفر، الآن أنا أبحث على مترجم آخر وربي يعين
اعتذر منكم كثيراً، لكن الأمر ليس بيدي، وأحاول الآن إصلاح الأمور بأي طريقة :( |
|
|
|
|
28-08-2012, 03:32 AM
|
#355 | |
|
عضو نشط
|
أخي الفزعة..
نعم أخي البرنامج أساساً باللغة الإنجليزية مكون من 20 شريط، الأستاذة ريم بارك الله فيها قامت بترجمة أول ثلاث شرطان، ونحن نبحث عن طريقة لتكملة المشوار، تابع الموضوع من بدايته لمعلومات أكثر. أخي سليمان.. بارك الله فيك وجزاك خيراً :) - - - - - - سأضع في الرد التالي ترجمة أول جزء من الشريط الرابع.. اعتمدت في الترجمة على Google Translator، ربما لا تبدو الترجمة مقنعة بما فيه الكفاية لكنها جيدة ومفهومة بإذن الله تعالى. إلى حين نجد طريقة أفضل. ملاحظة.. - يفضل أن تشتري مايكروفون وتقوم بتسجيل الكلمات لنفسك بنفس الأسلوب الذي يتحدث به الدكتور، لتسمعه باستمرار، هذه أفضل طريقة للاستفادة من هذا الشريط. - في الاساس الشريط يعتبر تمرين من تمرينات الجلسة الثالثة |
|
|
|
|
28-08-2012, 03:50 AM
|
#356 | |
|
عضو نشط
|
الشريط الرابع
أهلا بكم في شريط الإسترخاء رقم 1 نحن في طريقنا للقيام به بشكل مختلف قليلاً نحن لا نريدك أن تركّز على كا يقال، ونحن لا نريدك أن تُجبر نفسك على الاستماع إلى ما يقال نحن لا نريدك أن تطبق أي نوع من الضغوط على نفسك لتستمع إلى كل كلمة الفكرة تحتاج إلى أن تكون بشكل طبيعي أكثر بالشكل الذي يسمح لك بالإسترخاء، وأنت ذاهب لسماع معظم ما يدور في الشريط خصوصاً في البداية، ربما يكون هناك أوقات تجول فيها أفكار في ذهنك لا تُغلِّب نفسك على ذلك فقط قم بإبعادها كلما التقطتها تفعل ذلك ستلاحظ إن واصلت الاستماع إلى هذا الشريط، وإن واصلت ممارسة هذه التقنية، سوف تصبح أسهل وأسهل بالنسبة لك لتستمع إلى هذا الشريط وتحقق لنفسك الشعور بالسلام، والشعور بالإسترخاء الشيء الآخر الذي في طريقنا للقيام به هو أننا لا نريد أن نشعر بالإسترخاء والسلام فقط داخل حدود بيتنا أو غرفة النوم الخاصة بنا ولكن مالم نتمكن من اتخاذ هذه المشاعر، مشاعر الإسترخاء في البداية، في وقت لاحق مشاعر السلام، في وقت لاحق حتى الثقة والإطمئنان مالم نأخذ هذه المشاعر إلى العالم الحقيقي ومواقف الحياة اليومية العملية، مجرد الاسترخاء على هذه الشريط لن يحقق منفعة لذلك نحن في طريقنا لعمل هذا خطوة بخطوة البداية مع شريط الإسترخاء لأنه من المهم أن تحصل على هذا الشعور عندما تكون في المنزل، عندما لا يوجد أحد حولك، بحيث يمكنك أن تشعر فعلاً بالاسترخاء ويمكنك أن تشعر فعلاً بالسلام لذلك الآن تمدّد في أي مكان تريد، قد ترغب في الجلوس على كرسي، قد ترغب في الإستلقاء على سرير، أختر أي طريقة تفضلها وتشعر فيها براحةٍ أكثر مجرد نوع من الاستلقاء يسمح لنفسك التكيف قدر الإمكان والحصول على نفسك في موقف مريح قدر ما تستطيع لاحظ أن كل الضغوط، كل التوتر، كل المشاعر السلبية التي قد تكون داخل جسمك سوف يتم تسريحها، سيكون هذا مثل الرحيل، سوف يطلق سراحها، بشكل لطيف جداً وبرفق للغاية وبسلام.. الآن. ونحن في طريقنا للبداء في الشروع في هذه العملية لاحظ في قدميك أي نوع من التوتر أي نوع من الإجهاد، هو مجرد بداية ليتبخر، ليذهب بعيدا، وليـختفي في عين عقلك يمكنك أن ترى ذلك يرتفع في الهواء حولك يتحرك بسرعة كبيرة ويختفي في الجو بحيث لم تعد تستطيع رؤيته وقدميك تشعر بمزيد من الإسترخاء والهدوء ليس هناك توتر في العضلات أو مجموعات العضلات قدميك تشعران بمزيد من السلام، تشعران بمزيد من الإسترخاء .................... يُتبع |
|
|
|
|
28-08-2012, 06:35 PM
|
#357 | |
|
عضو نشط
|
تابع .. الشريط الرابع (شريط الاسترخاء)
قدميك تشعران بمزيد من السلام تشعران بمزيد من الإسترخاء قد يكون هناك شعور لطيف جدا ........... وبما أن هذا رائع جدا جدا الطاقة الإيجابية للتو تتحرك في جسمك تلاحظ ذلك في الساقين أي نوع من القلق أي نوع من التوتر هو أيضا إختفى وتبخر أنت تراه أيضا يرتفع فوقك يغادر جسمك بسرعة كبيرة يرتفع في الهواء ويذهب والتوتر الذي قد يكون في أسفل ساقيك الآن ستكون قادرا على الاسترخاء دع ساقيك تصبح في سلام أكثر من الممكن أن تشعر هذا الشعور الجميل المنعش تشعر بأن ساقيك ثقيلتان نتيجة لذلك هذا جيد جداً هادئ جداً لأنه لم يعد هناك أي نوع من الضغوط، أي نوع من المشاعر السلبية، أو أي نوع من المشاعر السلبية في أسفل ساقيك على الإطلاق تلاحظ أن السلام هو في قوة طاقته الإيجابية، يبدأ في الإنتقال إلى ركبتيك وساقيك إلى الأعلى أول ما يحدث هو أن كل التوتر يبدأ بالمغادرة، يرتفع فوق جسمك يتبخر في الهواء يذهب بعيداً ويختفي لذا هو لم يعد قادراً على إزعاجك تلاحظ في ساقيك وفي ركبتيك الشعور بالهدوء والشعور بالإسترخاء شعور جيد جدا جدا لاحظ هذا الشعور الجيد، يمتد الآن من أعلى ساقيك على طول الطريق وصولاً إلى أمشاط قدميك هذا شيء إيجابي جدا جدا شيء لطيف جدا جدا شيء جميل جدا والنتيجة التي ستحققها عند ميلك للإسترخاء باستمرار، سيجعلك أكثر هدوءا وأكثر سلاماً لاحظ هذه الطاقة الإيجابية اللطيفة والجميلة تستمر لتنتقل إلى أعلى جسمك بحيث تشعر أنك مسترخي جدا جدا وهادئ جدا كل التوتر كل الإجهاد أي نوع من الضغط يرتفع فوقك ويطلب أن يختفي في الكرة الأرضية هذه الطاقة الجميلة القوة القوة الإيجابية جدا جدا تتحرك انصت إلى بطنك الآن هي تتحرك في كل عضلات بطنك كل المشاعر السلبية كل مشاعر الاجهاد كل مشاعر التوتر هذه المشاعر السلبية لم تعد قادرة على التواجد في بطنك في عين عقلك كنت قد رأيت هذا المشاعر السلبية وهذه الضغوطات نراها ترتفع فوقك بسرعة كبيرة جدا وتختفي بحيث يمكنك أن ترى أنها لن تعود وبدلا من ذلك في مكانها الآن مشاعر جيدة جدا مشاعر جميلة جدا شعور دافئ جدا من السلام من اللطافة من الإسترخاء معدتك تشعر بالهدوء للغاية عضلات معدتك تشعر براحة كبيرة هذا لطيف جدا هذا سلمي جدا جدا هذا ايجابي للغاية وتماماً مثلما كنت قادرا على أن تشعر بهذا الاسترخاء والسلام، لاحظ هذه الطاقة الايجابية تتقدم الى صدرك وكل التوتر كل الإجهاد الموجود هناك أيضا يغادرك ويتبخر في الهواء حتى يتسنى لجميع أنحاء منطقة صدرك أن تشعر بالهدوء وتنعم بالسلام هذا لطيف جدا استرخاء لطيف للغاية أنت لا تحتاج لأن تحاول فعل ذلك أنت لا تحتاج لتركز على القيام بذلك هذا سيحدث لوحده إذا سمحت له أن يحدث إنه مجرد شيء عليك فقط أن تقبله (توافق عليه) إنه مجرد شيء لأنك تريده، قلت له (نعم) ........................ يتبع بإذن الله |
|
|
|
|
29-08-2012, 12:12 AM
|
#359 | |
|
عضو نشط
|
تابع .. الشريط الرابع (شريط الاسترخاء)
أنت تشعر بشعور (رائع) جدا جدا الهدوء والسلام اللطف والإسترخاء وكتفيك نوعاً ما عادتا إلى الخلف في الكرسي او الأريكة إنهما أكثر سلاماً وأكثر إسترخاءً وهذه الطاقة الايجابية تعمل في الوقت الحاظر طول الطريق صعوداً إلى العنق وعضلات الرقبة والجزء الخلفي من رأسك وأي إجهاد هناك أي توتر في عنقك أو في عضلات الرقبة هو بالفعل يختفي بينما أنا أتحدث أنت تشعر بكثير من السلام أنت تشعر بكثير من الهدوء تلاحظ مدى لطافة هذا الشعور ومدى تأثير هذا الشعور الإيجابي عليك هذا السلام الرائع هذا الاسترخاء اللطيف والرائع هو شيء أنت تتحكم فيه شيءٌ تمتلكه شيءٌ موجود في عقلك في الأصل لأن كل هذا الهدوء والاسترخاء والسلام واللطف هذه العواطف موجودة مسبقا في دماغك العاطفي نحن فقط فتحنا عقلك نحن فقط فتحنا دماغك لندع هذا السلام ندع هذا الاسترخاء أن يأتي الوقت يمضي وأنت في طريقك لتصبح أكثر وأكثر وعيا أنت الشخص الذي يقوم بذلك استكشف المشاعر التي نتحدث عنها إنه سلامك، إنه (استرخاؤك) إنها ثقتك التي سمحت بالشعور بهذا الاسترخاء انها تمنحك الإستقرار في الأسفل لتُرخيك من نهاية الجزء السفلي من قدميك إلى قمة رأسك ---------------------------------------------------------------- يووووووووتبع يا حلــــــــوين  _
|
|
|
|
|
29-08-2012, 12:23 AM
|
#360 | |
|
عضو نشط
|
مشكوور أخي سليمان علي مرورك :)
والباقي يا ريت تدردشو.. لا تتصفحو بصمت.. عبرو عن أنفسكم..
بالنسبة لي بدأت أحس بأن ST أصبحت تلقائية وجزء من شخصيتي، هناك بعض الجوانب الايجابية بدأت تظهر والحمد لله،، انا متفائل احب ان اكرر مرة اخرى،، هذا الشريط للاستماع اليومي وهو تمرين من تمرينات الجلسة 3، بحيث يوفر لك الاستماع له الاسترخاء.. يعني انت بحاجة الى مايك لتسجيل الشريط بصوتك، هذه الطريقة رائعة جدا عندما تسمع العلاج بصوتك، انا جربت ذلك سابقاً، فقط حاول ان تكون هادئا وقت التسجيل واستخدم الـ ST وتحدث بلطف وضع في حسبانك انك تتحدث لنفسك في زمن مستقبل :) بخصوص الترجمة بصراحة عمل مرهق.. امضيت 6 ساعات غير متواصلة لترجمة هذه الربع ساعة الاولى فقط من الشريط بالاضافة الى ان هناك مصطلحات لا استطيع تمييزها بالضبط.. ربنا يُستر |
|
|
|
 |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| علاج الرهاب الإجتماعي |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
