فضفضه ويوميات اصحاب نوبات الهلع

صباح الخير اميرة سلامات ان شاء الله،معلش حبيبتي تحتاجين صبر وهدوء ويمكن فعلا مثل ما قال ابوهلع انك بتتوتري بسرعة،الله يشفيكي ويشفينا أجمعين،مشكلة عدم فهم الأهل وتقبلهم للعلاج سائدة عندنا نحن العرب،فانا مثلا اتعالج من دون علم زوجي لانه رافض تماما للعلاج ودائما يقول لي انتي مافيكي اشي كله دلع ووسواس ولايعلم النار التي تغلي بداخلي،وعلينا ايجاد العذر لهم فهم اكيد بفهمهم انهم لايريدون اذيتنا بالادوية كما يعتقدون،انا رأي أن تجعليهم يشاهدوا يوتيوب او حلقات عن نوبات الهلع او يقرأوا مواضيع متعلقة به وباهمية العلاج حتى يطمئنوا ويتفهموا حقيقة معاناتك،واخيرا الصبر الصبر الصبر فهو مفتاح الفرج.

صباح الخير اختي انا والهلع كيف صحتك؟

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

صباح الخير اميرة سلامات ان شاء الله،معلش حبيبتي تحتاجين صبر وهدوء ويمكن فعلا مثل ما قال ابوهلع انك بتتوتري بسرعة،الله يشفيكي ويشفينا أجمعين،مشكلة عدم فهم الأهل وتقبلهم للعلاج سائدة عندنا نحن العرب،فانا مثلا اتعالج من دون علم زوجي لانه رافض تماما للعلاج ودائما يقول لي انتي مافيكي اشي كله دلع ووسواس ولايعلم النار التي تغلي بداخلي،وعلينا ايجاد العذر لهم فهم اكيد بفهمهم انهم لايريدون اذيتنا بالادوية كما يعتقدون،انا رأي أن تجعليهم يشاهدوا يوتيوب او حلقات عن نوبات الهلع او يقرأوا مواضيع متعلقة به وباهمية العلاج حتى يطمئنوا ويتفهموا حقيقة معاناتك،واخيرا الصبر الصبر الصبر فهو مفتاح الفرج.

صحيح انا من النوع الي يتوتر بسرعه تصدقين عاد اعرف وحده عندها اختلال وهلع وتزوجت طبيب نفسي ومع ذلك يقنعنا يقولها التجاهل هو الامثل والأفضل للحاله وهي مصره على موقفها ههههههههههههههههه لو زوجي طبيب نفسي كان تجنن مني هههههههههههه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

صباح الخير اختي انا والهلع كيف صحتك؟

صباح الخير والنور والدعوات المباركة،يسعد صباحك اخوي الشاكر والله ينشرح صدري عندما تشاركنا فمشاركاتك لها وقع خاص في نفسي،فانت اكثر من وقف معي هنا يا أصيل ياطيب،انا الحمدلله تمام بفضل من ألله عز وجل وفي تحسن الحمدلله صحيح الوساوس بتروح وبتيجي لكن افضل من السابق بكثير،شكرا لسؤالك،وانت طمنا عنك ان شاء الله بخير؟دعواتك اخي الكريم.

الله يسلمك ربي ويبعد عنك كل ضيق اختي ويسعدك وينور طريقك تحرجيني بردودك الرائعه

إذا عندك مشكلة أكتبيها هنا وسوف نناقشها نحن والأعضاء وفيك كتبيها هلا

اتفقنا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة99

صحيح انا من النوع الي يتوتر بسرعه تصدقين عاد اعرف وحده عندها اختلال وهلع وتزوجت طبيب نفسي ومع ذلك يقنعنا يقولها التجاهل هو الامثل والأفضل للحاله وهي مصره على موقفها ههههههههههههههههه لو زوجي طبيب نفسي كان تجنن مني هههههههههههه

جربتي تمارين الاسترخاء هي تخفف من التوتر والنوبات الكريهة،هو فعلا في حالتنا اهم علاج التجاهل ولكن نحن حينها لا نتذكر التجاهل ولا غيره هههه، ههههههه الله يسعدك اميرة ضحكتيني عالصبح،عني انا جننت زوجي واهلي والجيران وآخر شي الدكتور مسكين شوي بده تصيبه حالة نفسية ويمكن يترك العيادة كلها بسببي،والله يا اميرة اتذكر اول اصابتي حالتي كان يرثى لها وكل يوم ويومين اطب عاالدكتور عالعيادة اسأله عن عرض عرض والله الله يجزيه الخير مع كبر سنه الا انه طويل بال حتى كان يحكي لي انتي زي بنتي وحالتك بسيطة بس لابد من الدواء،صدقيني نحن نرى حالتن صعبة ولكنها بالطب من اسخف الحالات النفسية ودليل على ذلك انها ممكن تتعالج سلوكيا ومعرفيا،ولكن انا قد اكون وقتها تخبطت ولم اكن اعلم شئ عنها ومع الوحدة التي اعيشها ساهمت في زيادة القلق والخوف،والله طبيبي في اول زيارة كتب لي دواء مجرد شكليات وقال لي لا تخافي "بتروح"ولكن رأى هلعي فشفق لحالي،اه حسيت اني رغيت كتير ههههه،ما اريد ان اوصله لك وللجميع ان نطمئن ونعلم انها فعلا حالة بسيطة والحمدلله واذا كان لابد فلنتناول دواء اذا كان الوضع لا يحتمل مثل ماحدث معي وحقيقة سبب لي اعاقة اجتماعية واسرية وفكريه ههههه رحت فيها فقررت الاتكال على الله والعلاج فلن يحدث اسوأ مما مررت به،والحمدلله في كل الأحوال،اي اسستفسار نحن اخوتك هنا لا تترددي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

جربتي تمارين الاسترخاء هي تخفف من التوتر والنوبات الكريهة،هو فعلا في حالتنا اهم علاج التجاهل ولكن نحن حينها لا نتذكر التجاهل ولا غيره هههه، ههههههه الله يسعدك اميرة ضحكتيني عالصبح،عني انا جننت زوجي واهلي والجيران وآخر شي الدكتور مسكين شوي بده تصيبه حالة نفسية ويمكن يترك العيادة كلها بسببي،والله يا اميرة اتذكر اول اصابتي حالتي كان يرثى لها وكل يوم ويومين اطب عاالدكتور عالعيادة اسأله عن عرض عرض والله الله يجزيه الخير مع كبر سنه الا انه طويل بال حتى كان يحكي لي انتي زي بنتي وحالتك بسيطة بس لابد من الدواء،صدقيني نحن نرى حالتن صعبة ولكنها بالطب من اسخف الحالات النفسية ودليل على ذلك انها ممكن تتعالج سلوكيا ومعرفيا،ولكن انا قد اكون وقتها تخبطت ولم اكن اعلم شئ عنها ومع الوحدة التي اعيشها ساهمت في زيادة القلق والخوف،والله طبيبي في اول زيارة كتب لي دواء مجرد شكليات وقال لي لا تخافي "بتروح"ولكن رأى هلعي فشفق لحالي،اه حسيت اني رغيت كتير ههههه،ما اريد ان اوصله لك وللجميع ان نطمئن ونعلم انها فعلا حالة بسيطة والحمدلله واذا كان لابد فلنتناول دواء اذا كان الوضع لا يحتمل مثل ماحدث معي وحقيقة سبب لي اعاقة اجتماعية واسرية وفكريه ههههه رحت فيها فقررت الاتكال على الله والعلاج فلن يحدث اسوأ مما مررت به،والحمدلله في كل الأحوال،اي اسستفسار نحن اخوتك هنا لا تترددي

بسيطه أكيد لكن متععععععبه حيل شوفي لما تخف عنا كيف ترتفع المعنويات اما لو اشتدت نضعف ونتعب اكثررررر حبيبتي والله ماتقصرين ارتاح من أتكلم معاكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

الله يسلمك ربي ويبعد عنك كل ضيق اختي ويسعدك وينور طريقك تحرجيني بردودك الرائعه

إذا عندك مشكلة أكتبيها هنا وسوف نناقشها نحن والأعضاء وفيك كتبيها هلا

اتفقنا

الله يخليكي اخي،انا خائفة اكثر شئ من الانتكاسة فانا الآن في مرحلة قطع الدواء وتحسنت الحمدلله كثيرا لكن خوفي أن تعاودني النوبات كما حدث في السابق ولا أتحملها واعود للعذاب والمعاناة من جديد،يارب رحمتك قلق غير طبيعي،انا أعلم انني قد اكون مبالغة ولكنه فعلا غصب عني

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

الله يخليكي اخي،انا خائفة اكثر شئ من الانتكاسة فانا الآن في مرحلة قطع الدواء وتحسنت الحمدلله كثيرا لكن خوفي أن تعاودني النوبات كما حدث في السابق ولا أتحملها واعود للعذاب والمعاناة من جديد،يارب رحمتك قلق غير طبيعي،انا أعلم انني قد اكون مبالغة ولكنه فعلا غصب عني

بحب اطمنك :إني كنت أعاني من اللي انتِ تعاني منه وهو عندما توقفت عن الأدوية ضل مع هذة الخوف وكنت خائف من شيء اسمه إنتكاسه وضلت هذة الحالة معايا لمدة اربعه اشهر
لحتى اصابتني باللقلق الشديد ومع مرور الوقت تذهب بمهب الرياح بس المهم هو عندما تراودك مثل هذة الأفكار السلبية إستبدليها بإيجابية وقولي في نفسك انا صار لي مدة وحالي وصحتي كويسة
فلماذا اقلق من هذا الشيء المجهول

ربي يعافيك

اختي أنا والهلع



تستطيعي تجنب الانتكاسه بقوة الإرادة والانضباط الذاتي

الحقيقة : الانضباط الذاتي وقوة الإرادة لا يمنعان وحدهم من الانتكاسة . تحدث الانتكاسة بسبب وجود شيء مفقود في برنامج العلاج . يوجد مشاكل أو ظروف ولا نستطيع أن نسيطر عليها أو نتعامل معها . يوجد شيء يريد الشخص أن يفعله أو يحتاج أن يتعلمه . أو يحتاج أن يوفق عمله . بدون العلاج المناسب وبرنامج التعافي المؤثر لا تساعدنا قوة الإرادة ولا الانضباط الذاتي .

قوة الإرادة وحدها لأتمنع الانتكاسة بالاعتماد الكيميائي – أكثر من أنها تمنع الانتكاسة للإصابة بأمراض أخري , مريض القلب , أو التهاب المفاصل . تتطلب الأمراض المزمنة لسلوكيات تجعلنا نعرف الأعراض ونجعلها تحت التحكم . الاعتماد الكيميائي ما هو إلا الألم الذي قودنا الي الإشارات التحذيرية للانتكاسة
الأشخاص المتعافون الذين يفكرون في أن الانتكاسة تمنع بواسطة قوة الإرادة فأنهم يحاولون أن " يذهبوا للخارج " حين تصدمهم المشكلة .
أنهم يؤمنون أنهم يحتاجون أن يذهبوا للخارج وحدهم ويكون الهدف هو لوم أنفسهم يحصلوا علي المساعدة التي يحتاجونها .
أن بعض المدمنين الذين توقفوا بدون البرنامج ويعتقدون أن باستطاعتهم أن ينجزوا أي شيء بأنفسهم إذا حولوا ذلك جديا . أنهم يحصلون علي درجة عالية في المدرسة ومتفوقون رياضيا . ويصلحون علي درجات عالية في المدرسة ومتفوقون رياضيا . ويصبحون مندوبي مبيعات ناجحين وقادرين أن يحققوا اعلي مبيعات علي الرغم أنهم غير سعداء بكل هذا لأنهم لايشعرون بالتغيير المطلوب من حيث الإحساس والسلوك في التعامل مع كل الأمور ولديهم إحساس بأنهم علي طريق الانتكاسة .
لم يعرفوا عن الأعراض الانسحابية المتأخرة بعد التوقف لذ لك لم يعرفوا ما الذي حدث حين بدؤوا رد الفعل الزائد ماذا الذي يحدث حولهم ؟ وإنهم أصبحوا مضغوطين في هذه الأوقات فأنهم أصبحوا غير قادرين علي العمل بكفاءة مثلما كانوا . أصبح أداء مبيعاتهم اسواء أكثر مما كان و هو يشرب الخمر والمخدرات . خارج اليأس شرب . شعر بالذنب . واعتزموا أن لايحدث ذلك مرة أخري . كان تصميمهم صادقا . ولكن بعد ذلك بفترة بدأ الشرب مرة ثانية . بقوة الإرادة وجعلتهم هادئين لفترة من الوقت ولكنهم فقدوا السيطرة وغالبا يسمى هذا فاقد الوعي . انه تعرض لتسمم الكحول الذي اعتقد أن قوة الإرادة ستجعله هادئا . وقد فشلوا بذلك وسبب لهم هذا الفشل انتكاسة وبعدم القدرة علي التوقف مرة ثانية وإنهم لا فائدة منهم أبدا .
تشريح الانتكاسة والمعتقدات الخاطئة

صباحكم أحلى صباح
أخباركم إن شاء الله بخيير
مشكورين كل من سأل عني ربي يرضى عليكم
ويشفيكم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انا والهلع

اهلين اخوي ابوهلع اعذرني على تأخري في الردود وذلك بسبب سوء النت عندي،تسلم اخي على سؤالك بالنسبة للعلاج انا ماشية بسحبه وتركه نهائيا باذن الله لآخر الشهر،ومتشجعة لتركه والاعتماد على نفسي الله يعيني ويقويني،لكن اخوي المشكلة انه عندي خوف مش طبيعي بعد تركه واحتمال الانتكاسة الله لا يعيدها،لان لي تجربة سابقة مع انتكاسة مرعبة العام الماضي دمرتني بالفعل والى الآن احاول ان استفيق منها الله يستر بس،هاي المرة اتوقع عالرشيد ههههه مافي مجال،للعلم مستشفى الرشيد عندنا بعمان للامراض النفسية والعقلية،االلهم ارفع عنا وعافنا واشفينا وجميع مرضى المسلمين اللهم آمين.

معليش اختي على الرد المتاخر لاكن انا اقول لك بصراحه مشكلتنا بسيطه فعلا واذا انتكستي بعد مو مشكله الحمدلله الشي المريح بالموضوع انه في علاج يعني لو مافي علاج هنا المشكله يعني اختي اطمني
ونا صار لي مثل موضوعك حصل لي انتكاسه مرتين والمره الثالثه كانت الانتكاسه اخف وحمدلله على الحاله انا ماحب ازور مستشفيات الحمدلله انا اتعالج مع ولد عمي استشاري نفسي ومختصص
لكن ان شاء الله بيجي يوم ونستفيق

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة99

المشكله يا ابو هلع الاهل رافضين لو ما رافضين كان ما ظليت هالسنين كلها أعاني من الاختلال ليتهم متفهمين كان من اول يوم صابتني. رحت حاولت أقنعهم يقولو الله يخليك محنا ناقصين هم وغم ايش الي صاير لك ماتحتاجي طبيب انتي ضعيفة ايمان خمس سنين أحاول مافي فايده حاولت اوصي صديقتي تجيب لي دوا من غي وصفه ممنوع عندنا للاسف اتصلت على عشرات الصيدليات كله ممنوع حاولت اخرج مع صديقة لي مع طبيب للاسف الخروج مع الصديقات ممنوع من الاهل ومن الجامعه لازم الاهل يعرفو لو بخرج مع صديقه خلاص ياست وسدت الأبواب من هالناحيه مافي امل أبدا والبيت روتيني ممل جداً جداً نادر مااهلي يخرجو نااااااادر ومو من النوع الي يحب يخرج وطلعات حبسه بالبيت وبس هذا مازاد الوضع سوء لكني أحاول ماياثر علي مالي غير الله سبحانه يرحمني برحمته قادر على ذلك متعلقة بالله وبس هو أملي الوحيد الله يشفينا ويرفع البلاء عنا

والله مالومك صراحه وضعك هو يجيب التعب
حمدلله عندنا بدون وصفه ولا شي بس والله العلاج راحه بال اسئلي مجرب حاولي اكيد في حل تتواصلين مع دكتور الله يعينك وان شاء الله بتعدي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة نبع الوفاء

صباحكم أحلى صباح
أخباركم إن شاء الله بخيير
مشكورين كل من سأل عني ربي يرضى عليكم
ويشفيكم

صباح الانوار والسرور حمدلله بخير الليه ان شاء الله بسافر للاهل عاد صرت اكره الطياره بس ان شاء الله بتعدي وبكون قوي :"

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أميرة99

بسيطه أكيد لكن متععععععبه حيل شوفي لما تخف عنا كيف ترتفع المعنويات اما لو اشتدت نضعف ونتعب اكثررررر حبيبتي والله ماتقصرين ارتاح من أتكلم معاكم

متعبه في البدايه لكن اذا سيطرتي على الهلع بالمستقبل يصير شي لا يذكر واذا لغه الانقلش عندك كويسه ادخلي اليوتيوب وشوفي مواقع اجنبيه كثيره تتكلم عن الشي هذا