|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
14-03-2011, 07:23 AM
|
#857 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
طيب لحظة تذكرت انه صارت هالمشكلة قبل مع وحده وجربت مرة ثانية ونفع بس من اول مرة قالها غلط
ارسلي لي ايميل آخذ منه ايميلك واضيفك انا ونجرب |
|
|
|
14-03-2011, 07:36 AM
|
#858 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
ارسلي لي ايميل اخاف منه ايميلك
ما فهمت انت خايفة من ايش ؟ اذا مو مرتاحة ترى مو مشكلة بس انت متأكدة من ايميلك ما فية شرطات و لا شيئ |
|
|
|
|
14-03-2011, 09:30 AM
|
#860 | |||
|
عضو فعال
|
اقتباس:
بنسبة لسؤالك الي تحت انا فقط رحت جلستين للعلاج السلوكي في مستشفى السعودي الالماني وقد اروح لجلسة ثالثة في غضون الاسابيع الجاية .. اقتباس:
|
|||
|
|
|
15-03-2011, 12:34 AM
|
#861 | |
|
عضو فعال
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تدرون عندنا برد في الطائف وكنت جالس في الصاله عادي مافي شي ابد بالعكس كنت اراقب الموقع حقي واضبط اشغالي فجأه برد جسمي فخفت ان يكون السكر نازل حللت السكر طلع عادي بعدين على طول ابليس خلاني افكر في الموت فخفت والحيييين انا منسدح تحت البطانيه وارجف من الخوف واتصلت على كل الي اعرفهم قالو برد مرررررررررررررره هههههههههههههههههههههههه وش رايكم في حالتي يبي لي كم كف يعني طراق يعني آلم بالمصري لكن حسيت بألم في صدري بسيط وحراره في ظهري هل هذا نسبة للتوتر ام القلق الداخلي في العقل الباطني ي لو العقل الباطن رجل لذبحته ياليت احبتي تقولون لي هل الامور هذي مرت عليكم انتظركم اخواني وخواتي |
|
|
|
|
15-03-2011, 09:15 AM
|
#862 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
هذه بعض الاسباب التي يمكن ان تكون قد أدت إلى الاكتئاب في حياتك.... - الأحداث الضاغطة: الذي يمكن ان يكون لديه تأثير على بداية وارتفاع شدة الاكتئاب.. وتختلف من شخص لآخر فيما يمكن ان يكون نوع الحدث - الافكار السلبية: وهي ادراك الاحداث بصورة سلبية الذي يساعد على بداية الاكتئاب....أو عندما تشعر ان الاكتئاب يسيطر على ادراكك فيجعل الافكار السلبية تستمر وتتزايد عددها... الافكار السلبية للأحداث او تجاه نفسك ومن الاخطاء المعرفية في التفكير... 1- الكمال والمثالية: الشعور بأنك يجب ان تحصل على كل شيء واذا حصلت على اقل مما ترغب فيه فكأنه لا تحصل على شيء اسود او ابيض لا رمادي يجب ان تكون كل الظروف ممتازة واذا حدث خلل في أي موقف فإن جميع المواقف سيئة. 2- التعميم: الاعتقاد ان اي حدث سلبي هو حدث مستمر ويؤثر في جميع المواقف. مثال: ان لم يفهمك احد الاشخاص المهمين في احد المواقف فإنه لن يفهمك إلى الابد. 3- المصفاة السلبية: اختيارك للاحداث السلبية فقط وتحليل ادق تفاصيل الحدث السلبي لدرجة ان جميع الاحداث في الحياة تتأثر بذلك الموقف السلبي ولا ترى إلا الاحداث السلبية في حياتك 4- لا قيمة للإيجابيات: عدم إعطاء اي قيمه لأي حدث إيجابي في الحياة. وعدم السماح لذاتك بالاستمتاع بأي حدث سعيد وتحويل الاحداث السعيدة الى احداث محزنة تعيسة مثال: "اكيد من وراء هذه الضحكة إلا حزن". 5- التسرع في الاستنتاجات: تفسير الاحداث بانها سيئة حتى لو لم تحصل على على حقائق تدل على ان الحدث سيء وحتى قبل انتهاء الحدث أ- قراءة الذهن: ان يدور في ذهنك ان الفرد الذي امامك يفكر في افكار سلبية عنك ولا يكن لك الاحترام والحب مثل: ان لم يرد عليك احد السلام في ديوانيه مثلا فإنهم إذن يفكرون افكارا سلبية عنك ولا يحترمونك ب- قراءة المستقبل: التنبؤ بان جميع الاحداث المستقبلية سيئة وعدم اعطاء اي احتمال بان الحدث قد يكون ايجابيا مثل: لن استطيع اجتياز امتحانات نهاية الفصل الدراسي 6- المبالغة مقابل التقليل: المبالغه في تقييم اي خطأ بسيط قد يحدث في حياة الفرد بالاضافه الى التقليل في المواقف الموجبة الناجحة مثال: اذا حصل عطل في السيارة تعتبر مصيبة عظيمه، في حين ان الوصول إلى المكان المطلوب متأخرا بسب مصاعب كثيره امر ليس له قيمه. 7- التفسيرات الانفعالية: اذا شعر الفرد بالحزن او الغضب نتيجة لافكاره السلبية للموقف الاول فسوف يؤدي إلى شعوره بالحزن او الغضب عندما يواجه اي موقف آخر مثال: عندما يشعر الفرد بالحزن فإنه يعتقد بان جميع الاعمال التي يقوم بها فاشلة وسيئة 8- اطلاق تسميات سلبية عن الذات: انا فاشل، انا ضعيف، إلخ 9- اتهام الذات: يعتقد الفرد بانه السبب في اي مشكلة تحدث في حياته او في حياة الاخرين نرجع إلى باقي العوامل المؤدية إلى الاكتئاب... -الخلل في العلاقات (الماضي والحاضر): الخلافات قد تكون عامل من عوامل وجود الاكتئاب واستمراره - تاريخ الاسرة: نتعلم السلوك الاكتئابي والافكار التي بها خلل مثل فقدان الامل وعدم القدرة على الحب والاحباط وغيرها من خلال الوالدين ولكن هناك دلائل قويه على ان الفرد المسؤول عن تكوين السلوك الاكتئئابي وايضا الافكار السلبية فعندما تكبر تكون نظرتك الخاصة المستقلة -مكاسب ثانوية: اذا حصل الفرد على دعم بسبب شعوره بالاكتئاب فإنه سوف يستخدم شعور الاكتئاب للحصول على مكاسب اخرى مثل التعلم ان نكون متكئبين اذا حصلنا على الاهتمام والتعاطف من الشخص الذي يبادلنا الحب كلما شعرنا بالحزن والاكتئاب وحمايتنا من تحمل المسؤولية والوقايه من تحمل الاخطاء التي نرتكبها او اصابه انفسنا بالالم - اضطرابات كيميائية في المخ - الامراض الفسيولوجية: (فقر الدم، الازمات القلبية، السكري، الانفلونزا، مشكلات في الكبد والكليتين، الاورام الخبيثة، اضطرابات النوم، اضطرابات الهضم، خلل في الغدة الدرقية) - العقاقير الطبية: بعضها يمكن ان تجعل الفرد يشعر بالاكتئاب...(الهرمونات الانثوية اي حبوب منع الحمل، حبوب ضغط الدم، علاج مرض باركنسن، علاجات السرطان، المخدرات والكحول) والحل اذن... انا بشـــــــــــــــــدة اقترح عليك الاستخدام الجدي للعلاج المعرفي ربما تقول لنفسك اذا كان العلاج المعرفي الحل اذن لما اشخاص مثلي أنا مازلنا نعاني من الاكتئاب! صحيح اشعر بالاكتئاب ولكنكم لا تعرفون كيف كنت وماذا اصبحت كان وضعي اسوأ بأضعاف بالسابق ودخلت مستشفى الطب النفسي عدة مرات خلال دراستي ونزل معدلي ولم احصل على الدرجات التي ارغب بها واضطريت إلى سحب او اعاد مواد وانضغطت كثيـــــــــــــــــــــــــــــــــراً بالجامعة وتأخرت بالتخرج ولكني بعد تجربتي ارى انه أكبر خطــــــــــــــــــــــــــأ ان توقف الدراسة لانه في كل مرة ستبحث عن عذر ولا تبحث عن المثاليه لأنك لن تجدها الحياة ليست مثالية ولن تكون ولا تتوقع انها ستكون سهلة!!!!!! لا اتكلم من فراغ بل من تجربة انا مؤمنة بالعلاج المعرفي بكل قلبي اذهب إلى معالج نفسي شاطر واستمر معه او ألقي نظرة جادة على موضوع ريم للعلاج المعرفي وابدأ من نفسك التطبيق الجااااااد والعمل والاجتهاد بدون كلل او ملل ولا تتوقع الحصول على نتائج سريعة في الاول ربما لا تشعر بالفرق ولكن مع الممارسة والمواظبة سترى ثمارها إنها مثل كرة الثلج....عند ترك قطعة ثلج صغيرة اعلى قمة جبل ثلجي فان تتدحرج هذه القطعة الصغيرة من القمة الى سفح الجبل يجعلها تكبر وتكبر بالاول ستكون مثل كرة الثلج الصغيرة وبالتدريج ستكبر الفرق الذي ستشعر به بالاول بسيط ولكنه سكبر لو واظبت على استخدام العلاج المعرفي راقب افكارك جيداً هي كل شيء الاساس كله..... اكتب الفكرة واكتب المشاعر التي تجعلك هذه الفكرة تشعر بها كل واحدة مع نسبة لها مثلا تشعر بالحزن بـ 50% ثم التحليل كالتالي اكتب الدليل على صحة الفكرة ثم الدليل على الخطأ ثم الفكرة المعتدلة ثم المشاعر مرة اخرى ونسبتها يفترض ان تكون انخفضت بعد هذا التمرين او استخدم ما هو موجود بموضوع ريم والافكار السلبية أصلها/جذورها كلها عبارة عن....واحدة أو كثر من: Powerlessness أي الضعف او عدم القدرة Hopelessness فقدان الامل Unlovable الشعور بعدم الحب :biggrin: |
||
|
|
|
15-03-2011, 08:08 PM
|
#863 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
حاااااااااسه باختناق غير طبيعي
عيوني بس تنزل دموعي بشكل لاارادي قبل ايام كنت جريئه اتكلم واضحك وسوولف وفلا بس كنت احس اني اسبح بفرااغ وبالي طاير ومقدر افكر انبسطت وفكرت نفسي تعالجت لكن يبدو انها كانت مجرد نوبة هوس! |
|
|
|
|
16-03-2011, 03:24 AM
|
#864 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
الحمدلله على السلامة اناستازيا
وينك لي فترة ما شفتك ؟؟ سلامتك لية حاسة باختناق ايش الي مضايقك ؟ |
|
|
|
|
16-03-2011, 09:35 PM
|
#865 | ||
|
عضو فعال
|
اقتباس:
شكرا اختي عن جد ماتعرفي قد اي الي كتبتيه فادني مرة مرة ....:)
بس حاس شويا دحين اني كويس اتوقع سيبرالكس بداء يعطي مفعوله السحري والحمد لله ... لايوجد يوميات ليا بس عندي كم سؤال لمستخدمي سيبرالكس ... كم استمر عليه الان ليا شهر ونص ؟ وهل اقدر استخدمه وانا ادرس ولا راح يؤثر على مستواي الدارسي ؟ وهل احد لحظ انو يزيد شهية الاكل ولـلا لاني الدواء معايا عادي وشهيتي بالعكس سدها فاخايف يفتح شهيتي بعد فترة ويزيد وزني .. |
||
|
|
|
17-03-2011, 04:23 AM
|
#866 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
أتمنى إنك أفضل اناستازيا :)
أخ تيتو،،، أتمنى إنو فعلاً كان صحيح فادك الكلام اللي كتبته بالنسبة للسبرالكس هذا كان أول دواء جربته وما كان له أثر على الدراسة نهائياً فلا تخاف منه من هالناحية ولا حسيت بالنسبة لي إنه أثر على الوزن مقارنة للأدوية الثانية الكثيرة اللي جربتها من بعده وبالنسبة لمدة أخذه...أتوقع أخذ تيتو مافي أحد ممكن يجاوب لك على هذا السؤال يعتمد عليك وحاجتك له يعتمد حاجة الانسان للدواء من شخص لشخص طبيبك ممكن يفيدك في هالناحية... والله يشفينا جميعاً |
|
|
|
|
17-03-2011, 04:53 AM
|
#867 | |
|
عضو فعال
|
 شكرا اختي "لدي أمل" لا لا عن جد كلامك فادني ماتعرفي قد اي واعتذر اني مارديت رد طويل عليه :) وبنسبة لسيبرالكس شكرا شكرا كنت خايف يؤثر على مستواي الدراسي لاني جالس اراجع الي اخذته في الكلية والسنوات الماضية وخايف يوم ارجع للجامعة بعد مع كم شهر اكون نسيت كل شي والمراجعة راحت في الهواء فاقلت خليني اسأل على تأثيره اول :) وبنسبة للمدة الي راح استمر لها صراحة من داري بعد الشهر الاول انا تركت الدواء وبعده تقريبا باسبوعين حسيت اني انتكست ورجعة مني على طبيعتي فارجعت اخذه للشهر الثاني ... على العموم شكرا على مساعدتك ليا جزاكي الله خير _ |
|
|
|
|
17-03-2011, 05:04 AM
|
#868 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
بالنسبة لي
أكره حياتي حالياً بالسابق كنت بفتراتي الصعبة أدخل إلى هنا أفضفض ولكن الآن الحديث سواء هنا أو إلى صديقتي أو بنت عمي أجد أني لا أستطيع أشعر أنه سؤالي تعجيزي عندما يسألني أحد عن اكتئابي أو وضعي الحالي وما يجري أأخذ نفس عميق واتجاهل السؤال وأدعي ان كل شيء على ما يرام أصبح لا طاقة لي حتى بالتكلم حول الأمر أريد فقط إزاحة الأمر كله الذي أصبح كثقل ثقيل على صدري وأصبحت مقصرة كثيرااااااً تجاه نفسي أو حتى العمل على فقط المحاولة بتطبيق ما أعرفه وكأني أرفع راية الاستسلااااااام وفقدان الأمل والطاقة لا طاقة لدي وأصبحت كأناستازيا بالساعات المتأخرة من الليل أجد عيناي تدمع لوحدها بدون البكاء دموع فقط لا إرادياً أجد الأمر غريب هذا عندما أكون لوحدي بالليل حينما لا يكون هناك ما يشغلني/يلهيني أبدأ بالإبحار والتفكير بكل شيء كل شيء أكرهه أوصلت نفسي بنفسي إلى طريق مسدود ولو أني أجد ان لوالدي أثر في زيادة الطين بلة ولكن معالجي النفسي يرفض هذه الفكرة بقول ليس لوالدك علاقة أود الصراخ بأعلى صوتي ومع اني أود ذلك لنفترض لو كان ذلك ممكن سأسكت لأني أشعر انه مع الرغبة في الوقت ذاته لا طاقة او هناك ولكن لا أشعر بها الآن ضائعة |
|
|
|
|
17-03-2011, 02:53 PM
|
#869 | ||
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
|
اقتباس:
خشية من ان تاثر علي سلبااا لاادخل منتديات ربما هذه المنتدى الوحيد الي ادخحل اليه من وقت لاخر احس بكسل ومالي رغبه بعمل اي شئ نفسي امووت لايوجد سبب لشعوري بالاختناق كل ماهناك ان الاكتئاب عاد .. بددأت اشك انني فعلا اعاني من ثنائي القطب ! وربما نوبات هوس تقاطع الاكتئاب احيانا مخنووقه ومتضايقه ودموعي تنزل لوحدها نفسي اجرح بس احاول اهرب من هالفكره ب لاني لو بنفذااها بتزيد نفسي اعرف كيف كنت ببداية هالاسبوع اتكلم عادي والحين من انطق بحرف حسيت بتانيب ضمير مو طبيعي واني مسويه شئ غلط واجي غرفتي اصرخ وابكي واضرب راسي واعااصبي تنشد بقوه غير الاصوات الي تظهر براسي ! ماعدت افهم حالتي هل اقول تشافيت؟وبعد كم ساعه انقلب؟واكون كذبت عليهم ؟ اشعر ان عقلي تائه بالفراااغ تعبت |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
