|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الرهاب هل تعاني من الرهاب ...؟ لست وحدك في ذلك!... |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
11-09-2013, 10:56 PM
|
#1 | ||||
|
عضو جديد
|
معاناتي مع الرهاب الاجتماعي
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
بشرح لكم وضعي بشكل مفصل أول شي أنا كنت خجول من أيام المتوسطة .. توقعت الوضع طبيعي لآني للحين صغير و ما الى ذلك . لكن مع مرور الوقت و عند دخولي للجامعة بديت أحس ان الوضع موب طبيعي .. أتذكر موقف على بداية الجامعة سألني الدكتور سوال طبيعي ليس محرج بدأت اعرق و أتلعثم المهم اني ما ارتحت للوضع و عرفت ان المشكلة اللي فيني رهاب اجتماعي الحين بثاني سنة بالجامعة و الوضع أصبح مختلف لآني تخصصت تخصص ممتاز و الجميع يحلم فيه .. المشكلة اني بعد كم أسبوع لازم أقدم بريزنتشين أمام 100 طالب تقريبا .. أنا ما أعرف أتكلم مع اللي جنبي كيف أتكلم أمام 100 واحد !! , و دايم تدور براسي أسئلة كثيرة ودي أسأل الدكتور لكن أقول عندي النت ألقى فيه كل شي الموضوع الآخر تكوين العلاقات خصوصا بالجامعة ..يعني أحيانا أكون علاقة مع شخص و ما تستمر أسبوعين بعد ما ارتاح لهم و يكتشفون شخصيتي .. الناس يقولون عني ما أعرف أسولف .. يعني لما أكلم واحد أقوله خل نطلع و لا حاجة يسألني اذا في طرف ثالث بيكون موجود معنا أو يبدا يتعذر . أفكر أروح طبيب نفسي لكن ما ادري كم بيكلفني ؟ ولا أعتمد على الأدوية ؟ أنا معتمد على مصروف الجامعة اعتماد كلي طول الشهر أحس طولت عليكم بس ما أبغى أخلي شي بخاطري .. شكرا المصدر: نفساني
|
||||
|
|
12-09-2013, 01:34 AM
|
#2 | |
|
عضو نشط
|
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اسأل الله لك الشفاء العاجل .. نصيحتي لك لا تستخدم اي دواء دون استشارة الطبيب بما أنك تستطيع أن تكون علاقات مع الناس فالرهاب عندك متوسط أو أقل حاول ان ترفع ثقتك بنفسك وأن تغير صورتك الذاتية في داخلك فكل شخص له صورة ذاتية داخله يرى فيها نفسه .. حاول ان تغيرها للشخص الواثق والجريئ هذا موضوع لي بخصوص الثقة بالنفس أتمنى يفيدك بإذن الله http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=89294 وهذا موضوع آخر نصائح لأصحاب الرهاب الإجتماعي : http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=89226 دعواتك |
|
|
|
|
12-09-2013, 10:15 AM
|
#3 | |
|
عضو فعال
|
أعانك الله اخوي ..فعلا هذا الرهاب الاجتماعي ولكن اتوقع حالتك بسيطه ان شاء الله وبتلقى علاج هذا انت ماشاء الله تدرس وقسمك زين ... صدقني الاعراض اللي تظهر عليك مايلاحظها الناس بقوة انت فقط تحس فيها حاول تجاهل هذه الاعراض وانخرط في المجتمع ..طبق تمارين الاسترخاء والرياضه مفيده جدا ...
|
|
|
|
|
12-09-2013, 12:39 PM
|
#4 | |||
|
عضو جديد
|
اقتباس:
يعني أنت ترى الموضوع مجرد عدم ثقة بالنفس ؟ اقتباس:
_________________ أمر آخر يا اخوان .. لو نويت أزور طبيب نفسي كم بيكلف تقريبا على الجلسة ؟ و وش أفضل مكان من ناحية السعر و الأطباء ؟ |
|||
|
|
|
12-09-2013, 01:06 PM
|
#5 | |
|
عضو نشط
|
الرهاب الاجتماعي هو ضعف ثقة بالنفس ولكن بتفاوت من شخص لآخر .. أنت لديك ثقة بنفسك ولكن ضعيفه .. عزز ثقتك بنفسك وغير صورتك الذاتية وسيتغير وضعك بإذن الله
أما بالنسبة للطبيب النفسي انا أرى أنه أفضل عيادة لمثل هذه الحالات هي مركز مطمئنة فالرياض وايضا هناك فرع في عنيزة الاسعار اعتقد ما بين 200 الى 350 تقريبا وربما اقل ولكن حالتك بسيطة لا تحتاج |
|
|
|
|
12-09-2013, 09:19 PM
|
#6 | |
|
عضو نشط
|
أخوي مايحتاج تروح لعيادات خاااصه المستشفيات الحكوميه فيها عيادات نفسيه
تحجز موعد عام بعدها تكلم الطبيب وتطلب منه تحويلك للاخصائي وهو يحولك وتبدأ تتابع جلسات اسبوعيه هناك وصدقني اقولك عن دراسه لعلم النفس فيه طرق رائعه للتخلص من الخجل والرهاب في فتره قصيره يعني خلال شهرين تكون شخص ثاني بأذن الله لاتتردد واحجز موعد في مستشفى الامل او المستشفى العسكري واذا تبي عياده خاصه انصحك با الدكتور حمود العبري له عياده يجونها الناس من خارج المملكه ............... اما اذا تبي اقولك مشكلتي اللي هي تشبه لك كثيــــــــــر جداً وتكاد تكون متطابقه مع ماتعاني منه اكتشفت اني خجوله في اولى متوسط واستمر الوضع سنه تكون احسن وسنه اسوء وهكذا وانا عرفت عن الرهاب في الثانوي وصرت ازور المنتديات النفسيه والان دخلت الجامعه واللحين آخر سنه لكن الحدث اللي غير حيااااااتي تماما كان قبل اربع او خمس شهور تقريباً شهر 6 الماضي يعني قريب فتره المراجعات قرأت موضوع في احد المنتديات النفسيه عن واحد يتكلم عن تجربته مع مشكله روحيه سببت له خجل ورهاب طبعاً قرأت الموضوع مرور الكرام وماكنت مصدقه ابداً ..لكن في نفس الموضوع جاء واحد ورد بمجموعه من اعراض الامراض الروحيه وكتب مجموعه من الاحلام ولاحضتها ان غالبيتها حلمت فيها !! شكيت وبدأت ابحث واطلع استمر البحث والشك والقلق الى شهر 8 اللي فات بعدها تأكدت بأصابتي بمشكله روحيه ومع الرقيه بدأت تضهر اعراض واضحه وانا الان اكتشفت مشكلتي الرئيسيه اللي سببت لي الرهاب الاجتماعي واذا عرف السبب عرف الدواء .... كتبت تجربتي لاني كنت في مثل وضعك واحترت سنوات طويله من عمري ما ادري عن هذا الموضوع شيء صدقني الرسول صلى الله عليه وسلم سُحر ولم يعلم بأمر سحره !! وهو الرسول الانسان مايدري لانه مااستمع للرقيه لذلك مايضهر عليه اي شيء ابدا ..وعلى فكره انا استمع للرقيه اسبوعين وماحسيت بشيء ! بعد فتره بدأت تضهر .. انا اؤمن با الامراض النفسيه شيء اكيد ,,لكن نتأكد هل هناك سبب آخر هو من ادى لضهورها لدينا ! اعتذر على الاطاله في الرد لكن ما اتمنى احد يمر في نفس تجربتي ويكون يجهل سبب مشكلته الاساس ويروح لاسباب فرعيه وفقك الله لكل خير |
|
|
|
|
13-09-2013, 02:38 PM
|
#7 | |
|
عضو فعال
|
شوف موضوعي اللي نزلته
وسمعت عن كبسولات سانت جونز في الصيدلية موجودة بس المهم انك ماتتعرض للشمس وانت تاخذها وفيه موضوع في القسم فيه جلسات الدكتور توماس لعلاج الرهاب الاجتماعي . وتدرب على تقنية التحدث ببطء هي كفيلة انك تخليك تتحكم بقلقك وصوتك وتفكر بالكلام اللي راح تقوله |
|
|
|
|
21-09-2013, 02:36 AM
|
#8 | |
|
عضو نشط
|
وضعك بسيط ياخوي ان شاء الله
انظر للامر من ناحية ايجابية كأن تقول اذا نجحت في التقديم امام الطلبة المئة فسيكون دافع للامام واذا حصل بعض الارتباك (وهذا طبيعي) سيكون ايضاً دافع وفرصة لاكمال الناقص في المستقبل وقبل ذلك كله توكل على وصل الفجر في جماعة من صلى الفجر في جماعة فهو في ذمة الله واذا كنت في ذمة الله فلا تخش اكبر انسان في الكون المهم صل الفجر واقرأ أذكار الصباح والمساء وأكثر من الاستغفار وانتظر النتيجة ولا تسيء الظن بربك ، ولاتنس تدعو لي في ظهر الغيب فأنا بحاجة الدعاء |
|
|
|
|
25-09-2013, 03:30 AM
|
#9 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
ممكن تقولين لي ايش هي الأحلام ذي ؟ لأن أحلامي كثيره ومزعجه جداً ورهابي شديد .. بالنسبه لك أخوي صاحب الموضوع ، حالتك جدا بسيطه تذكر أن فيه ناس يعانون اكثر منك ومايطلعون من البيت أتوقع ما يحتاج تروح عياده نفسيه .. ولا تفكر بالرهاب كثير عشآن ما يزداد أتمنى لك الشفاء العاجل .. و بالتوفيق |
||
|
|
|
09-10-2013, 08:25 PM
|
#10 | |
|
عضو جديد
|
مشكورين جميعا ..
قبل فترة ليست بالقصيرة لاحظت على الوالد أعراض رهاب .. فاكتشفت ان الموضوع وراثة المهم اني حاليا أفكر أستخدم أدوية أو أزور طبيب وش رايكم ؟ و كم راح يكلفني الطبيب ؟ |
|
|
|
|
09-10-2013, 08:56 PM
|
#11 | |
|
عضو نشط
|
عزيزي الرهاب ليس وراثة بمعنى انها جينات وراثية
الرهاب قد تكون اكتسبته انت من والدك منذ صغرك رأيي الشخصي حالتك لا تستلزم ان تستخدم الادوية .. تحتاج علاج سلوكي معرفي وتنتهي مشكلتك باذن الله |
|
|
|
|
10-10-2013, 07:52 PM
|
#12 | |
|
عضو جديد
|
 طيب وين ألقى جلسات العلاج المعرفي و كم بتكلف ؟ لأني ما انوي أخبر أهلي بالموضوع و بحاول أعتمد على مكافأة الجامعة من ناحية المصاريف |
|
|
|
|
10-10-2013, 11:02 PM
|
#14 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
السلام عليكم
نعم اخي الكريم اشكر كل من اوضح لك بعض الحلول وأأكد لك ان موضوع الاخت سارة الحربي بخصوص علاج الرهاب ممتاز جدا وهو عملي تطبيقي واهم نقطة فيه الصبر وعدم التراجع . ايضا بخصوص خروجك امام زملائك للحديث فمن واقع خبرتي وتجربتي في ذلك عليك بتجهيز مقدمة استفتاحية بالوضع التالي 1- ان تكون قوية العبارات ولا بأس بأن تحفظ بعض مفرداتها . 2- ليس معنى قوتها صعوبتها عليك بل اجعلها موائمة لفكرك وعلمك كي تنطلق بثقة 3- كرر بعض الجمل كي تعطيك دافع في انك انجزت وتكلمت لوقت طويل 4- ان امنت انك لست اول من يخرج ويخاف امام الجمهور ولست الاخير فسيرتاح بالك 5- لتعلم ان هناك الكثير ومن المشاهير من يقابل الجمهور بثقة ومن سنيين طويلة ومع ذلك في داخله خوف فلا تبتأس . ووضعك بسيط جدا ...فلا تضخمه . والله الموفق |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
