الوظيفة والرهاب والخوف من سياقة السيارة ايضا

الوظيفة والرهاب والخوف من سياقة السيارة ايضا

يا جماعة انا تخرجت من الجامعة من 6 سنوات وكنت اعاني لما يطلبون مني اقوم واسوي برنتيشن واتكلم امام الطلاب واحيانا اغيب عن يوم العرض
الحين التوظيف شلوون اتوظف انا لما تدربت جاني هلع من الرهاب وحتى بالجامعة هلع وخوف من لما غيرت تخصصي بس راح مع الوقت
انا اتعالج من الاضطراب الوجداني ثنائي القطب والدكتور يرفض يعطيني ادوية قلق لانها تدخلني بحالة هوس يعني ابتهاج مبالغ فيه وكاذب
ولكن انا ما سقت كثير ولا احب اطلع من البيت حتى مطاعم اطلب خدمة توصيل وعارف نفسي لما يتغير عليا شي ادخل بحالة نفسية من الرهاب والهلع
انا ودي اسكن قريب من عملي علشان ما اطق مشاوير واتصير لي حوادث انا في غنى عنها لاني حتى بالجامعة كنت بالسكن الجامعي قريب من كليتي ولا كان ما تخرجت
شلون شسوي فيه احد منكم توظف ؟؟ انا عمري 30 وللحين عاطل دخلت ببرامج تدريب وما كملت مرة صدمت وخلاص ما قمت اروح ومرة تلخبطت مدري ايش صار فيني مابي اطللع ولا ابي اسوق
وترا كل تدريباتي كانت منتهية بالتوظيف لكن راحت علي حتى مرة جتني وظيفة من طرف اخوي كلموني وما رحت مدري ايش فيني مع الوظايف حتى مرة رابعة كلمني مدير التوظيف قال ابيك لان عندك لغة انجليزية وما رحت
والحين فيه وظيفة مبيعات بجرير تحتاج واحد يكون واثق من نفسه ويسوق لمنتج معين صراحة صعبة اضل اكلم الناس طول يوم عملي احسها ما تصلح لي

المصدر: نفساني

لذي أريده منك هو أولاً: أن تكون أكثر ثقة في نفسك، وهذا يتأتى من خلال أن تحقر المشاعر السلبية وتبني مشاعر إيجابية، وتبدأ في خطوات عملية من أجل التفاعل مع الناس، وأفضل تفاعل مع الناس هو أن تصلي في المسجد الصلوات الخمس، وتكون في الصف الأول بقدر المستطاع.

ثانيًا: عليك بزيارة الأرحام وبر الوالدين، هذا تواصل اجتماعي ممتاز جدًّا.

ثالثًا: يجب أن تقنع نفسك أن مشاعرك هذه كلها سالبة وليست حقيقية، وأنك لست بأقل من الآخرين، وهم ليسوا بأفضل منك. العلاقة بين البشر يجب أن تقوم على الاحترام، لكنا لا نرفع الناس فوق مقامهم الإنساني. كل الناس من لحم ودم ومشاعر ووجدان، وهم يأكلون وينامون ويذهبون لقضاء حاجتهم ويمرضون ويموتون.

أي إنسان يجب أن تنظر إليه من هذا المنحى، وهذا سوف يقلل كثيرًا مما نسميه التفكير المبالغ فيه في تقدير ذوات الآخرين على حساب الإنسان وشخصيته، يعني الذي يتهيب الآخرين هذا يعني أنه قد قدر ذواتهم وحقر ذاته، وهذا ليس صحيحًا، على الأقل من الإنصاف أن ينظر الإنسان إلى نفسه مثل الآخرين. أعتقد أن ذلك منطق سلوكي مهم.

تطبيق عملي يجب أن تلجأ إليه: يجب أن تعيش في الخيال مواقف مماثلة للتي كان من المفترض أن تقوم بها في وظيفتك، مثل التحدث مع الناس فى وظيفتك وقيادة السيارة بكل ثقة بلا خوف عش هذا المشهد في خيالك، وقم بتطبيقه حتى مع نفسك.

كل الناس تطور مهاراتها من خلال التدريب ومن خلال المواجهة، وهذا أمر ممكن جدًّا، وليس هنالك ما يمنع أن تقوم بتصوير نفسك عن طريق الفيديو وأن تلعب هذه الأدوار التمثيلية، هذا أمر مهم وسهل جدًّا.

انقل نفسك إلى خيال آخر: تصور نفسك أنه قد طُلب منك أن تصلي بالناس، وهذا من المواقع الصعبة، الصلاة لها منزلتها الخاصة في حياة الناس، وأن تكون إمامًا، هذا ليس بالأمر السهل، ولكنه من الأمور الممكنة جدًّا، والأمور التي تحف الإنسان فيها الطمأنينة والراحة النفسية الداخلية.

أنت محتاج للأدوية، والأدوية مفيدة جدًّا، ويا حبذا لو تواصلت مع طبيب نفسي، وهم كثر جدًّا في المملكة العربية السعودية، وإن لم يكن بالإمكان أن تتواصل مع الطبيب النفسي فيمكنك أن تذهب إلى الصيدلية وتتحصل على عقار زيروكسات – والذي يعرف علميًا باسم باروكستين – فهو من الأدوية الممتازة لعلاج الرهاب الاجتماعي.

ابدأ بجرعة نصف حبة – أي عشرة مليجرام – تناولها ليلاً بعد الأكل، وبعد عشرة أيام اجعلها حبة كاملة، استمر عليها لمدة شهر، ثم اجعلها حبتين في اليوم، وهذه هي الجرعة العلاجية المطلوبة في مثل حالتك. تناول حبة صباحًا وحبة مساءً، واستمر عليها لمدة أربعة أشهر، ثم اجعلها حبة ونصف يوميًا لمدة شهرين، ثم اجعلها حبة واحدة يوميًا لمدة ستة أشهر، ثم خفضها إلى نصف حبة يوميًا لمدة شهر، ثم نصف حبة يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.

وهنالك علاج آخر تدعيمي يعرف تجاريًا باسم (إندرال) أرجو أن تتناوله بجرعة عشرة مليجرام صباحًا ومساءً لمدة شهرين، ثم عشرة مليجرام صباحًا لمدة شهر، ثم توقف عن تناوله.

أضف إلى الإرشادات السلوكية السابقة والأدوية التي وصفناها لك: أرجو أيضًا أن تمارس الرياضة، فالرياضة تقوي الإنسان نفسيًا وجسديًا، وفي ذات الوقت حاول أن تطبق تمارين الاسترخاء، وللتدرب عليها يمكنك أن تتحصل على كتيب أو شريط أو CD أو تتصفح أحد المواقع على الإنترنت التي توضح كيفية القيام بهذه التمارين، أو إن أتيحت لك زيارة الطبيب النفسي، فقطعًا سوف يقوم بتدريبك عليها.

فعلا كل اللي قلتيه صح يا ام سلمة بس انا كنت اكل سيروكسات وسبب لي مرض اخر وراثي اسمه اضطراب وجداني ثنائي القطب وقالي الدكتور ممنوع تاكل ادوية قلق وانا اراجع مستشفى حكومي وسبق ان تعلمت تمارين الاسترخاء
انا قبل كنت اسوق مسافات طويلة وعادي ما اخاف لكن الحين ابتعد عن السياقة لمدة كبيرة ولا اريد ان اسوق ممكن بالبيت نجيب سواق لا اعلم ولكن فعلا تطبيق الخيال وتصوير النفس يرفع الثقة بالنفس
وسبق وان صرت امام مصلين متأخرين في مسجد كبير وكانت تجربه مخيفة ولكن ممتعه وسبق انني صرت امام وخطيب اذكر المرضى بحديث للرسول مع تشجيعهم لي وانا منوم في مستشفى الامل جربت كل شي يزيد ثقتي بنفسي
وانا انسان بطبيعتي صامت وبعلم النفس اسمى شخصية انسحابيه للداخل اي صامته ولا تعبر ولا تهتم بالمواضيع العامة السياسية والرياضيه ووغيره
يعني صعب اجلس بمكتب بدون شغل وكله سوالف ابي وظيفة فيها شغل بحيث ابتعد عن مجالسة الناس لانهم ينفرون مني لان ما عندي شي اقوله ودايما ساكت حتى مع اهلي وبالسفر انزعج كثير من صمتي ايضا ما اقول ولا سالفة مخي واقف

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انسحابي

فعلا كل اللي قلتيه صح يا ام سلمة بس انا كنت اكل سيروكسات وسبب لي مرض اخر وراثي اسمه اضطراب وجداني ثنائي القطب وقالي الدكتور ممنوع تاكل ادوية قلق وانا اراجع مستشفى حكومي وسبق ان تعلمت تمارين الاسترخاء
انا قبل كنت اسوق مسافات طويلة وعادي ما اخاف لكن الحين ابتعد عن السياقة لمدة كبيرة ولا اريد ان اسوق ممكن بالبيت نجيب سواق لا اعلم ولكن فعلا تطبيق الخيال وتصوير النفس يرفع الثقة بالنفس
وسبق وان صرت امام مصلين متأخرين في مسجد كبير وكانت تجربه مخيفة ولكن ممتعه وسبق انني صرت امام وخطيب اذكر المرضى بحديث للرسول مع تشجيعهم لي وانا منوم في مستشفى الامل جربت كل شي يزيد ثقتي بنفسي
وانا انسان بطبيعتي صامت وبعلم النفس اسمى شخصية انسحابيه للداخل اي صامته ولا تعبر ولا تهتم بالمواضيع العامة السياسية والرياضيه ووغيره
يعني صعب اجلس بمكتب بدون شغل وكله سوالف ابي وظيفة فيها شغل بحيث ابتعد عن مجالسة الناس لانهم ينفرون مني لان ما عندي شي اقوله ودايما ساكت حتى مع اهلي وبالسفر انزعج كثير من صمتي ايضا ما اقول ولا سالفة مخي واقف

طيب اخي في وظائفةكثيرة من دون تتكلم مع الناس مثل مهندس مكنيكي او كاتب او مبرمج مواقع او خبير احصائي او طاهي متخصص او لو دورت تلقي غيرهم كمان او ممكن تفتح دكان خاص فيك تشتغل فيه لوحدك يعنى مشروع تفتحو لوحدك مثل مكتبه او كشك اى شي تكون جالس فيه لوحدك ومكان ممكن تعمل بالبيت فى وظائف تقدر تشتغل فيها بالبيت عن طريق النت راح اكتبها لك يمكن تفيدك


لى عودة

أين يمكنك أن تجد وظيفة للعمل من المنزل

أين يمكنك أن تجد وظائف للعمل من المنزل؟

مع تضمين المزيد والمزيد من المنظمات لخيارات عمل مرنة وعن بعد، أصحب من السهل أكثر إيجاد وظائف للعمل من المنزل مقارنةً بأوقاتٍ سابقة. أيضاً، متجر العمل الحر يزداد في النمو بحيث أصبح هنالك الكثير من فرص العمل الحر التي تسمح لك بالعمل من المنزل.

لإيجاد وظيفة عمل من المنزل استعمل النصائح العامة التالية التي تنطبق على العديد من محركات البحث عن الوظائف ومواقع الوظائف الأخرى:

لإيجاد وظيفة عمل عن بعد، ضمن الكلمات "العمل من المنزل" (Work from home)، "عن بعد" (Remote أو Telecommute) في عبارات البحث الخاصة بك.
لإيجاد وظيفة كعاملٍ حر أو مستشار، جرب الكلمات "عقد" (Contract)، "عمل حر" (Freelance)، أو "مؤقت" (Temporary) في عبارات البحث.
عند البحث عن وظيفة عمل من المنزل من المهم أن تقوم بأبحاثك الخاصة. بينما تقوم بعض المواقع بمسح قوائم العمل للتأكد من أن الإعلان الوظيفي قانوني، فإن مواقع أخرى لا تقوم بذلك. محاولات الإحتيال التي تستهدف هؤلاء الذين يرغبون بالعمل من المنزل موجودة. بحكم التجربة، تذكر أنه إذا بدت الوظيفة جيدة جداً لكي تكون حقيقية، فهي على الأغلب ليست حقيقية.

إليك نظرة شاملة عالية المستوى على أنواع المواقع التي يمكنك استعمالها لإيجاد وظائف عمل من المنزل مع أمثلة على كل نوع. وبما أن مجال إيجاد الوظائف تنافسي بشكل كبير، فعليك تذكر أنك ستجد مقداراً كبيراً من التقاطع بين ما تقدمه أنواع المواقع المتعددة.


استعمل حاسبك المنزلي للعمل (صورة توضيحة)
محرك البحث عن الوظائف
محرك البحث عن الوظائف يسمح لك بالبحث في قوائم الوظائف بالإعتماد على مجموعة من المعايير. يمكنك أن تتعرف بسهولة على هذا النوع من المواقع لأن الشاشة الرئيسية له تحاكي محرك البحث. إليك بعض الأمثلة على محركات بحث وظائف شهيرة:

CareerBuilder. موقع CareerBuilder هو محرك بحث وظائف ذا حضورٍ عالمي. استعمل عدداً متنوعاً من الفلاتر لإيجاد نوع الوظيفة الذي تبحث عنه.
Indeed. موقع Indeed هو محرك بحث وظائف مع حضور في جميع أنحاء العالم. تحت خيار الموقع (????????) اختر بين عن بعد (Remote)، العمل من المنزل (Work at home)، أو منزلية (Home Based)، لإيجاد وظائف العمل من المنزل.
LinkUp. يعتبر LinkUp محرك بحث وظائف حديث نسبياً، وقام بجذب بعض العملاء المعروفين بالإضافة إلى حصوله على مراجعات إيجابية من وسائل الإعلام.
الإعلانات المبوبة
تظهر الإعلانات المبوبة في وسائل النشر وعلى الإنترنت. في موقع الإعلانات المبوبة، يدفع الموظِف أو العميل لكي يتم نشر إعلان له عن وظيفة ما ضمن الموقع. معظم الإعلانات المبوبة تتضمن ما هو أكثر من الوظائف. مثال على مقوع للإعلانات المبوبة هو موقع Craiglist. هذا الموقع ينشر كل أنواع الإعلانات المبوبة على الإنترنت. كن حذراً عند إجابتك على إعلانٍ مبوب. إذا رغب العميل أو الموظِف بلقائك، تأكد من اختيارك لمكانٍ عام.

الأسواق التجارية على الإنترنت
بدلاً من ذكر الوظائف، يقوم السوق التجاري على الإنترنت بذكر المحترفين. مثال على هذا النوع من الوظائف هو EnvatoStudio. يضع المحترفون المبدعون وصفاً مختصراً عنهم، نماذج من أعمالهم، والأجور التي يتقاضونها. يقوم العملاء بتوظيفهم بناءً على هذه المعلومات. يقوم EnvatoStudio بجمع رسومك سلفاً عندما تقبل مشروعاً ما ويدفع لك حالما تم قبول المشروع -- مما يتخلص من أي مشاكل في تحصيل ودفع المال. EnvatoTuts+ هو جزء من شبكة Envato الإبداعية، والتي تتضمن Envato Studio.

قوائم مفحوصة
موقع فحص الوظائف يجلب قوائم الوظائف من مواقع أخرى. الموقع قد يقوم بتوظيف باحثين للتأكد من أن الوظائف التي يشاركونها مع عملائهم تحقق معايير معينة. قد يكون هنالك رسم على استعمال هذه الميزات المتقدمة. مثالان على هذا النوع من المواقع هما:

FlexJobs. هذه الخدمة تقوم بالبحث في مصادر البحث عن الوظائف الأخرى لكي تجد الوظائف مع خيارات مرنة. باحثو هذا الموقع يراجعون أيضاً كل وظيفة للتأكد من أنها قانونية. قم بإعداد ملف شخصي وانشر سيرتك الذاتية لكي تتلقى تحديثات دورية حول الوظائف المطابقة الممكنة.
VirtualVocations. كما يشير الاسم، هذا الموقع مخصص للوظائف التي يتم القيام بها عن بعد. يقوم باحثو هذا الموقع بتفحص وجمع قوائم الوظائف من مصادر متنوعة. باحثو هذا الموقع يتفحصون الوظائف أيضاً ليعرفوا ما إذا كانت قانونية أم لا.

. المساعد الإفتراضي
المساعدون الإفتراضيون يؤدون مهاماً إدارية تتضمن البحث، الإجابة على البريد والمكالمات الهاتفية. كما يتعاملون أيضاً مع المهام الروتينية الأخرى. الشركات أو الأفراد يقومون بتوظيف مساعدين إفتراضيين للتعامل مع المهام الروتينية التي تستهلك الوقت بحيث يتمكنون من قضاء وقتٍ أكثر على المهام التي تجلب المال.

لا يوجد متطلبات تعليمية للمساعد الإفتراضي. بعض المساعدين الإفتراضيين المتخصصين قد يمتلكون تدريباً في مجالٍ معين. لهذا السبب تعتبر الخبرة والسمعة الحسنة أموراً هامة للمساعد الإفتراضي.

مقدار المال الذي يكسبه المساعد الإفتراضي يتنوع إعتماداً على مهاراته. مكتب إحصاءا العمل في الولايات المتحدة لا يجمع بيانات حول هذا المجال. وفقاً لهذا الدليل المفيد من هوب كومر (Hope Kumor) في قسم الأعمال في Huffington Post، المساعدون الإفتراضيون في الولايات المتحدة يكسبون تقريباً 15.00 دولاراً في الساعة. تذكر أنه إذا كانوا يعملون لدة وكالة، فإن المقدار الفعلي الذي يتقاضاه المساعد الإفتراضي قد يكون أقل.

7. مترجم أو مفسر
أصبحت الأعمال عالمية أكبر وازدادت حاجتها إلى التواصل مع عملاء بأكثر من لغة واحدة. وبالنسبة لهؤلاء الطلقاء في عدة لغات، الأعمال العالمية سمحت بتوافر فرص عمل أوسع.

المفسرون* والمترجمون يغيرون بدقة لغة الوثائق والمعلومات الأخرى. المرتب الوسطي لنوع العمل هذا هو 20.96 دولار في الساعة. (*المترجم: المفسر أو Interpreter، يقوم بترجمة اللغة المنطوقة وليس اللغة المكتوبة، وهو فرق طفيف نسبياً عن المترجم.)

معظم المترجمون متعلمون، ويحملون على الأقل شهادة جامعية. الطلاقة في اللغة هي أهم عامل في الحصول على وظيفة من هذا النوع. إذا كنت ثنائي اللغة، فإن الترجمة قد تكون فرصة رائعة.

8. المبيعات
مندوبو المبيعات يقنعون المستهلكين بشراء عددٍ متنوعٍ من المنتجات والخدمات، وتتراوح هذه الخدمات من الممتلكات العقارية إلى منتجات المستهلكين وغيرها من الأمور. الكثير من مندوبي المبيعات يعملون من المنزل ويتواصلون مع العميل عن طريق الهاتف، لكن بعض الوظائف التي تتعلق بالمبيعات تتطلب لقاءات وجهاً لوجه.

محترفو المبيعات غالباً ما يتلقون مرتباً أساسياً وعمولات بناءً على الكمية التي باعوها. لهذا السبب، تختلف التعويضات بشكلٍ كبير. المرتب الوسطي يمكن أن يتراوح ما بين 35 ألف دولار في السنة لشخصٍ يعمل في وكالة سياحة وسفر وحتى ما يزيد عن 58 ألف دولار في السنة لمندوبي المبيعات الذين يبيعون بالجملة.

المتطلبات التعليمية لكي تصبح مندوب مبيعات تختلف بشكلٍ كبير. بعض الوظائف تتطلب شهادة جامعية، لكن بالنسبة للكثير من الوظائف المتطلب الأساسي هو شهادة ثانوية.

لكي تعرف أكثر ما يتطلبه أن تكون مندوب مبيعات اقرأ منشور Envato Tuts+ هذا لكي تبدأ:

وسائل التواصل الإجتماعي
الكثير من مواقع وسائل التواصل الإجتماعية تتضمن أيضاً قوائم وظائف. LinkedIn هو على الأغلب أفضل المواقع المعروفة لقوائم الوظائف. غالباً ما يستعمل الموظِفون هذا الموقع، مما يجعله مكاناً جيداً لامتلاك حضور على الإنترنت. وبينما يكون يُعرف LinkedIn بقوائم وظائفة، فإن مواقع التواصل الإجتماعي الأخرى تمتلك قوائم وظائف أيضاً.

أنواع أخرى
هنالك الكثير من الأنواع الأخرى لمواقع الوظائف والتي لا تتلائم بشكل جيد مع صنفٍ محدد. إليك مثالين على مكانين آخرين يجب عليك الإطلاع عليهما عندما تبحث عن وظائف من المنزل:

We Work Remoy. قائمة الوظائف عن بعد هذه يمكن البحث فيها وتعتبر مصدراً رائعاً للمبدعين وللمحترفين الذين يعملون بشكلٍ حر. هذا الموقع برعاية كتاب "عن بعد" (Remote) للكاتبين جايسون فريد (Jason Fried) وديفيد هاينماير هانسن (David Heinemeier Hansson).
WFH.io. لوح الوظائف هذا يركز على الوظائف التقنية والرقمية التي يمكنك أن تقوم بها من المنزل. يتم نشر الوظائف بشكل منتظم ويمكن لمن يبحث عن وظيفة أن يتصفح هذه المنشورات. اشترك بقائمتهم البريدية لكي تتلقى رسائل أسبوعية من تصنيفات وظائف مختارة.

انا تخصصي تقني لاني عارف نفسي ما اصلح الا مع الات ولكن معدلي عادي جدا ومقابلاتي الشخصية للوظائف المهمة تفشل لان اذكر مقابلة كان يسألني اسئلة مفتوحة علشان اعبر مثل سؤال (اذكرلي موقف اثبت فيه حسن التصرف) صراحه ما بعقلي اي شي ممكن اقوله وصار موقفي بايخ
مشكلتي مشكله وانا اخوك الله يعين كل اللي يشوف الموضوع يدعيلي تكفون

الله يشفيك ويعافيك

المهم لاتيأس ولا تنهزم انت بالنهاية رجل والرجل ماعندو غير يشتغل ويصرف على اهل بيتو

انا معي رهاب وموظف حكومي والعمل عارفين مرظي ماعليك يقدرون وظعك
غير كذا انا كان حلم اني اتوظف من سابع المستحيلات بسبب المرظ ولاكن اول ما توضفت عرفت ان الموظوع اسهل بكثير مما كنت اتخيل وتعايشت ببيأة العمل بكل هدوء

أم سلمة

ما شاء الله تبارك الله

أنا منبهر من ثقافتك وعلمك

زادك الله من فضله

ما شاء الله تبارك الله

ممكن نعرف ايش عملك وخبراتك وشهاداتك؟

حفظك الله

انسحابي .. انا عمري ٤٠ .. وانا صفاتي قريبة منك جدا .. احب ان اتعرف عليك ولي مدونه لي اسمها أنياب الخوف . ارجو ان تتطلع عليها بعد اذنك .
احب ان اتحادث معك من خلال برامج المحادقة اريد استفيد من خبراتك حول مرضك لافهم نفسي اكثر.