كيف تعرف ان عندك رهاب

كيف تعرف ان عندك رهاب

أعراض القلق الاجتماعي


في المواقف الاجتماعيه الصعبة: ما مدى ضيقك من الأعراض الجسمانية التالية؟ ضع علامة صح في المربع المناسب ..





الأعراض مـطلـقـا - قليلاً - بـشكل متــوسط - كـثـيـراً - بـشـكل مفـرط
إحمرار الوجه خجلاً.
الشعور بتورد الوجه وأنه ساخن جداً.
الشعور بالبرودة الشديدة خصوصاً بالأطراف.
زيادة إفراز العرق.
الارتعاش والارتجاف.
المعدل السريع لضربات القلب.
ألم بالصدر ، أو اعتلال معدة مضطربة وغثيان.
جفاف الفم.
الشعور بضرورة الذهاب لدورة المياه.
الشعور الدوار ، أو عدم التوازن.
فقدان الحس أو الإحساس بوخز خفيف.
صعوبة بالتنفس.
صعوبة البلع والشعور بالاختناق.
أحاسيس غير واقعية.
الشعور بالعجز عن الحركة جسمانياً.
عجز العقل عن التفكير.
صعوبة التركيز.
العضلات المتوترة أو المرتعدة.
لن يرغب الآخرين في الاقتراب مني.
لن يحب الآخرون الطريقة التي أبدو عليها.
سوف يعتقد الآخرون أنني أحمق.
سوف يعتقد الآخرون أنني ممل.
لن يحبني الآخرون.


أ. نورة بنت محمد الصفيري

أخصائية نفسية واستشارية أسرية
دوكين- الولايات المتحدة الأمريكية
ممارس معتمد في NLP
مارس معتمد في العلاج بخط الزمن
دبلوم الحرية النفسيه EFT
معالجة بإستخدام تقنيات الحرية النفسيه/ تحليل العلاقات البشرية/ NLP/ التنويم الإيحائي
كاتبة في مجلة سيدتي- أسرتنا-اليمامة وجريدة الرياض.

المصدر: نفساني

الله يعطيك العافيه


اتوقع انني اعاني من بعض الرهاب

الأعراض مـطلـقـا - قليلاً - بـشكل متــوسط - كـثـيـراً - بـشـكل مفـرط
إحمرار الوجه خجلاً. (كثيرا)
الشعور بتورد الوجه وأنه ساخن جداً. (بشكل مفرط)
الشعور بالبرودة الشديدة خصوصاً بالأطراف. (قليلا)
زيادة إفراز العرق. (بشكل مفرط)
الارتعاش والارتجاف.(بشكل مفرط)
المعدل السريع لضربات القلب. (بشكل مفرط)
ألم بالصدر ، أو اعتلال معدة مضطربة وغثيان.(مطلقا)
جفاف الفم.(مثيرا)
الشعور بضرورة الذهاب لدورة المياه. (بشكل مفرط)
الشعور الدوار ، أو عدم التوازن. (بشكل مفرط)
فقدان الحس أو الإحساس بوخز خفيف. (متوسط)
صعوبة بالتنفس. (متوسط)
صعوبة البلع والشعور بالاختناق. (متوسط)
أحاسيس غير واقعية. (قليلا)
الشعور بالعجز عن الحركة جسمانياً. (كثير)
عجز العقل عن التفكير.(قليلا)
صعوبة التركيز.(كثيرا)
العضلات المتوترة أو المرتعدة. مافهمت
لن يرغب الآخرين في الاقتراب مني.(كثيرا)
لن يحب الآخرون الطريقة التي أبدو عليها.(كثيرا)
سوف يعتقد الآخرون أنني أحمق. (بشكل مفرط)
سوف يعتقد الآخرون أنني ممل.(بشكل مفرط)
لن يحبني الآخرون.(بشكل مفرط)

انا اتجنب الجماعات وكذا
بس هذلي حليتهم على اول مره كلمت فيها ا.رحاااااااب
كنت بموت من الخوووووووووووووووووووف
وفي مدرسه عندنا تحب علم النفس بالرغم انها معلمة عربي خخخخخخخخ
تقولي ديما نتي فيك الرهاب الاجتمااااعي
واضح عليك مره

بس انا مب مهتمه اذا فيني او لا
لاانه مايبلغ نفس الاام الاكتئاب
مشكوره

الأعراض مـطلـقـا - قليلاً - بـشكل متــوسط - كـثـيـراً - بـشـكل مفـرط
إحمرار الوجه خجلاً. (كثيرا)
الشعور بتورد الوجه وأنه ساخن جداً. (بشكل مفرط)
الشعور بالبرودة الشديدة خصوصاً بالأطراف. (قليلا)
زيادة إفراز العرق. (بشكل مفرط)
الارتعاش والارتجاف.(بشكل مفرط)
المعدل السريع لضربات القلب. (بشكل مفرط)
ألم بالصدر ، أو اعتلال معدة مضطربة وغثيان.(مطلقا)
جفاف الفم.(مثيرا)
الشعور بضرورة الذهاب لدورة المياه. (بشكل مفرط)
الشعور الدوار ، أو عدم التوازن. (بشكل مفرط)
فقدان الحس أو الإحساس بوخز خفيف. (متوسط)
صعوبة بالتنفس. (متوسط)
صعوبة البلع والشعور بالاختناق. (متوسط)
أحاسيس غير واقعية. (قليلا)
الشعور بالعجز عن الحركة جسمانياً. (كثير)
عجز العقل عن التفكير.(قليلا)
صعوبة التركيز.(كثيرا)
العضلات المتوترة أو المرتعدة. مافهمت
لن يرغب الآخرين في الاقتراب مني.(كثيرا)
لن يحب الآخرون الطريقة التي أبدو عليها.(كثيرا)
سوف يعتقد الآخرون أنني أحمق. (بشكل مفرط)
سوف يعتقد الآخرون أنني ممل.(بشكل مفرط)
لن يحبني الآخرون.(بشكل مفرط)

انا اتجنب الجماعات وكذا
بس هذلي حليتهم على اول مره كلمت فيها ا.رحاااااااب
كنت بموت من الخوووووووووووووووووووف
وفي مدرسه عندنا تحب علم النفس بالرغم انها معلمة عربي خخخخخخخخ
تقولي ديما نتي فيك الرهاب الاجتمااااعي
واضح عليك مره

بس انا مب مهتمه اذا فيني او لا
لاانه مايبلغ نفس الاام الاكتئاب
مشكوره مفتاحه

اشكركم اخواتي بس الموضوع منقول للفائده بس سويتي اليس قلت لك عليك بالبريد ردي علي من البريد

اخر رساله لك رديت عليها حوالي الساعه 11 امس
يمكن ارسلتيلي رساله وماوصلت!!

نسال الله العفو والعافيه مشكورة عزيزتي