|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الإكتئاب أكره مرض الإكتئاب بنفس القدر الذي أحب به مريض الإكتئاب .. فهو أرق الناس وأصفاهم وأصدقهم .. و من لا يدمع قلبه حين يعايش مريض الإكتئاب ، فإن قلبه من حجر ، أو أشد قسوة " |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
20-09-2016, 02:17 AM
|
#1 | ||||
|
عضو مميز جدا وفـعال
لااله الا الله
|
لما تغضب لعدم النوم
نشاط الدماغ الزائد والتفكير هو مربط الفرس لكل مشاكل النوم عليك ان تقرا كل مايتعلق بالنوم
لان الشرح يطول الدماغ البشري يبدا في الدخول للنوم يجب توفر شرطين حتي للشخص الطبيعي 1 للدخول للنوم تحتاج 17 ساعة يقظة هناك بوصلة تنظم هذا العمل عليك ان تحسب متي صحيت اذا وجدت العدد اقل من 17 فانت اذا مستعجل للدخول للنوم وعدم النوم امر طبيعي 2 الشرط الثاني هبوط نشاط الدماغ كلما هبط نشاط الدماغ اصبح للدخول للنوم سهل بمعني التفكير يبطل فكرة النوم ومضادات الاكتئاب تزيد من نشاط الدماغ لذلك يفضل اخذ المضادات ليلا بينما مضادات الذهان تبطيء من التفكير القهري وبذلك تتحصل علي شرط هبوط نشاط الدماغ اسباب اخري وهو عدم التعرض لضوء الشمس وقلة الحركة والتدخين الان لديك معطيات واحسبها مع نفسك ليست الفكرة دائما دواء واذا لم تتوفر فيك شروط النوم فهذا امر طبيعي مثلا اذا صحيت 12 ظهر ضيف عليهم 17 ساعه ستعرف متي ستنام اذا عجزت علي النوم فانت اذا بدات في الدخول للارق المصدر: نفساني
|
||||
|
|
20-09-2016, 08:41 AM
|
#5 | |
|
المشرف العام
بقايا حنين
|
نوم الإنسان لازم يكون منتظم
هناك ساعة بيولوجية في الجسم تسير بشكل ذاتي وفطري حسب تعويد جسمك ونظامه النوم العشوائي بالليل والنهار هو من مسببات القلق وأيضا يسبب خلل في تلك الساعة بالإضافة الى المؤثرات الأخرى...لذا يشعر الإنسان بالقلق والأرق حاول تضبط ساعتك..بحيث لا تقدم ولا تأخر  مو تضبط ساعة الحائط هههههه 
|
|
|
|
|
20-09-2016, 06:59 PM
|
#6 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
اما مسألة بقائك 17 ساعة بعد الاستيقاض فهي تعتمد على جودة النوم فاذا نمت مثلا 10 ساعات نوم مريح وغير متقطع فأنت بحاجة الى 17 ساعة تكون صاحي حتى يأتيك النوم اما اذا نمت نوم غير مريح فربما بعد ساعتين تشعر بالنعاس وأما مسألة الشمس فأنا لاحظتها فعلا فعند التعرض لأشعة الشمس مباشرة وبدون عوازل تشعر في المساء بحاجة شديدة للنوم ولا اعرف ماهو السبب؟! هلى الشمس تسحب طاقة من الانسان او ماذا بالضبط؟؟؟ وهذي حدثت معي بالامس تعرضت لشمس الظهيرة الحارقة لمدة ساعتين ثم بعد أن اتت فترة المساء شعرت برغبة شديدة بالنووم لم تحدث معي سابقا |
||
|
|
|
21-09-2016, 06:28 AM
|
#7 | ||
|
عضو مميز جدا وفـعال
لااله الا الله
|
اقتباس:
ايضا يقوم الدماغ علي تحويل الفائض من السورتينين الي مورسونين |
||
|
|
|
21-09-2016, 06:49 AM
|
#8 | |
|
( عضو دائم ولديه حصانه )
باوزير
|
يعطيك العافية على الموضوع يا مصراتي
نفر واضح إنك إنك تعاني من خمول وكسل مثلي واتفق معك بم قلت عندي سؤال هل السيركويل يخليني أنام نوم مريح ؟ ظل شكرا على المعلومة |
|
|
|
|
22-09-2016, 12:50 AM
|
#9 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
وش هو المورسينين هذا يالمصراتي أول مرة أسمع فيه؟! هل هو هرمون في المخ مثل السيراتونين والدوبامين وأخواتها أو ما هو بالضبط؟؟ وانا اللي لاحظته ان شمس الصباح وشمس العصر مالها أي تأثير علي مثل الظهر لأني جلست تقريبا ساعتين في الشمس ألين ما أستويت وصار لوني مدري كيف اسمر على أحمر تقول دجاج ساديا محمر على الفحم 😂😂 وانا قدني أصلا أسمر وزدت سمار على السمار اللي فيني بس صراحة لاحظت تحسن من ناحية الاكتئاب والنوم ويمكن الشمس بعد فيها سيراتونين مثل السبراليكس :) وانصحك وانصح الاخوان ياخذون لهم يوميا حمام شمس في تمام الظهر لمدة نصف ساعة وصدقوني بيذوب الاكتئاب كما يذوب الملح في الماء 😁 |
||
|
|
|
22-09-2016, 12:56 AM
|
#10 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
لا الحمد لله ماعندي خمول ولا كسل ولكن أحيانا النوم عندي مايشبك في الراس واصير تعبان وخملان بسبب قلة النوم ولكن اذا اخذت راحتي في النوم وكيفت 10 ساعات أصحى من النوم مثل رامبو وبروسلي وطرزان حطهم في خلاط ويطلعلك انا اما السيروكويل نعم ينومك نوم مريح وتصحى الصبح وانت مروق آخر روقان اضافة الى انه علاج ممتاز للقلق والاكتئاب المتوسط والمتوسط الشدة وعلاج ممتاز لثنائي القطب وهو من أفضل الادوية اللي جربتها خاصة من ناحية الاكتئاب والقلق بس بعد تقريبا اسبوع يبدأ يفقد مفعوله المنوم ويصير نومك عادي مثل اول 4 الى 6 ساعات ولكن بعض الناس اعرفهم يستخدمون السيركويل ولا يفقد مفعوله المنوم معهم ابدا وكل انسان استجابة جسمه مختلفة عن الآخر وعن نفسي انا انصحك بالسيركويل دواء ممتاز جدا |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
