شرحٌ وإسهاب في علاج الرّهاب

شرحٌ وإسهاب في علاج الرّهاب

اخوتي واخواتي الكرام تحيه طيبه وبعد:
الى كل اخ او اخت يعانون من الرهاب على اشكاله المختلفه , تستطيعون ان تطرحوا هنا تجاربكم الخاصه وبشكل موسع وبادق التفاصيل التي تهمكم , ويمكنكم التعبير حتى عن اصغر الاشياء التي تزعجكم فدعونا نتبادل اطراف الكلام ونتعاون على كل ما من شأنه ان يجلب المنفعه والراحه للجميع , وأنا بدوري ساحاول المساهمه باكبر قدر ممكن في تقديم النصح للجميع.

المصدر: نفساني

وفقك الله
مالي نفس اكتب الي احس فيه 000على الله
ضاقت ولما استحكمت حلقاتها 000 فرجت وكنت اظنها لاتفرج

الى كل اخ او اخت يعانون من الرهاب على اشكاله المختلفه

,

ياليت تتكلم عن اشكاله ابغى اتعرف عليه قرات عنه في عيادة نفساني ولكن افضل اعرفه منكم

اختي هيا مرحبا بك:
ضاقت ولما استحكمت حاقاتها فرجت وكنت اظنها لا تفرج
اسال الله لنا ولك العفو والعافيه وان يلبسنا ثوب الصحة والعافيه انه على ذلك قدير.
أما بخصوص طلبك بان نشرح انواع الرهاب فأقول لك بان الموضوع مطروح في عياده نفساني وهنا انا احاول الرد بشكل مباشر على اي استفسار او استشاره لاي اخ او اخت . وان كتب الله لنا البقاء سنورد المعلومات المطلوبه بحسب الحاله التي نرد عليها

مساء الخير
انا عندى مش عارفه ده رهاب ولا فوبيا من الصراصير بجد حالى بيتقلب لما بشوفها وبحس برعب غير عادى ومش بقدر اضربها لو لا قدر الله دخلت البيت وانا ملاحظه ان الموضوع بدء يزيد عندى جدا
ياريت تفيدونى شكرا جدا

السلام عليكم ورحم الله وبركاته
كل يوم أسمع عن أحداث تخذش بالأخلاق التي تعلمناها وتربينا لكي نحي ونموت بها ولكن:
العنف ضد المرأه من قبل الرجل
سواء كان هذا الرجل الأب أو الأخ أو الزوج

أصبحت جدا خائفه من شي اسمه الرجل وخصوصا الزواج
ولآنني ولله الحمد أعاني منذو 14 عام من مرض مزمن ومن علاجات طويله كي يصبح وضعي في حاله مستقره
أخاف جدا من الرجل ونظرتي اليه مختلفه حتى لو أن شخصا قريبا تودد الي مع المعلم أنني لم أغتصب يوما من الايام حتى أشعر بهذه الآحاسيس
دائما أقول في نفسي اليوم يتودد الي وغدا يذبحني
ولاني كثير ما اسمع من المتزوجات أن الازواج فقط يردون أن يأكلون ويمرحون ضد سعادة الغير أي ضد الطرف الآخر
هذا جدا يحزنوني أن الرجل وصل الى هذا المستوى المخيف
أنا انسانه أومؤمن بالحب والعطاء والاخلاص ولا أعرف الا الصدق
والنبل ولانني لااحب الخيانه
فأني أخاف أن اقع فيها من قبل رجل
هذا الرجل الذي يقول الله عزوجل في كتابه الشريف ( الرجال قوامون على النساء)
أين أنتم أيها الرجال !
أحيانا أحلم برجل ,وكعادة كل أمرأه تحب أن تكون بجانب رجل يشاركها أفراحها و أتراحها
لكن الكثير يعذبني عندما أسأل ؟
ولماذا كل هذا العدد الهائل من الرجال الذين يعذبون النساء
ألسيت النساء هي أمك وأختك وعمتك وخالتك
ويعذبني الشك وسوء الظن من الرجال
وهذه قاتله
وأصحاب السوء الذين تكاثروا !

اخي الكريم الله يكرمك على اهتمامك
بس بحب اللك انو بهل الايام الي عم نمروء فيا و الضغط النفسي يلي مصاحب الكل ما عاد حدا الو نفس يحكي يعبر يطلع الي بقلبو خليا على الله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مما لا شك فيه أن مرض الرهاب الإجتماعي منتشر إنتشار النار في الهشيم خصوصا بمرحلة المراهقه والشباب
بصفتي أحد هؤلاء (المرضى) أو مفتقدي المهارات الإجتماعية إن صح التعبير هل لنا أن نتعرف على شخصك الكريم أكثر هل أنت معالج أم أحد المرضى السابقين المتعالجين وتريد أن تنقل لنا خبرتك
علما أنني أحد المتعالجين بأحد المراكز النفسيه بالرياض ولكن قطعت العلاج
أتمنى من شخصك الكريم الرد

رد على الاخت نهى عاشور:
أختي نهى السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أختي الكريمه ان مخاوف الانسان أكثر من تحصى في مقال أو كتاب وهي متعدده الأوجه والأصناف, فهنالك المخاوف من الحشرات, والمخاوف من الطائرات والمخاوف من المرتفعات والمخاوف الاجتماعية والمخاوف من المرض فكلها موجودة ومنتشرة .
والخوف من الصراصير شائعٌ جداً وخصوصا وسط النساء , ويعتبر ظاهرة عالمية الى حد كبير , ويُعتقد أن من يُعانون من هذه الظاهرة يكونوا في الغالب قد تعرضوا لنوعٍ من التجارب السلبية أو التخويف في مرحلة الطفوله.
أما العلاج فهو ان شاء الله بسيط وهو أن تعرضي نفسك لمصدر خوفك وحاولي ان لا تتجنبي او ان تهربي من المواجهة , وأنامدرك تماما صعوبة الأمر عليك , وحتى تسهل المهمة إبدأي بالتعرض للصراصير في خيالك ومن ثم في الواقع, ومن المهم أن تقرأي عن الصراصير وأن تشاهديها عبر الصور بشكل مستمر , وحاولي تكوين صورة ايجابيه عن الصراصير فهي من مخلوقات الله ولم تُخلق عبثاً فهي تسبح الله وتحمده ولكن لا نفقه ذلك وبالتالي تغيري نظرتك نحوها بصورة أعمق وأشمل , وبالمقابل عليك أن تحجمي الخوف من الصراصير وأن لا تعطيه أكثر مما يستحق , وتعاملي معه على أنه وهم لا أساس له من الصحه بل هو يستوجب الضحك. ولك أن تكرري هذه التمارين الذهنيه يوميا لمده قصيره وان كان لك من يعينك على عمليه التخلص من الخوف فيكون أكمل لك بحيث أن زوجك أو أخوك أو أبوك يمسك الصرصور بيده أمامك ويبين لك انه لا يخاف من فعل ذلك وأنت بدورك حاولي التقرب رويدا رويدا الى أن يذهب الخوف تماما إن شاء الله.

رد على الأخت شاه زنان:
أختي الكريمه تحيه طيبه وبعد:
خوف المرأة من الرجل أو البنت من الزواج لهي أحد أكثر المشاكل شيوعا , وتعود أسبابه لعوامل عديده منها :
1.وجود تداخلات أو صراعات دفينه عند البنت بسبب تجربتها مع أبوها وأمها
2.الخوف من فقدان العذريه كأن تخاف البنت وتعيش في قلق دائم خوفا من أن تفقد عذريتها بسبب ركوب الدراجه أو الحصان أو بسبب حادثه سقوط معينه أو ممارسه العاده السريه والخ.......
3. الصدمة الجنسيه : وهي كان تمر البنت "بتحرش جنسي أو أغتصاب" في الطفوله مما ينمي عندها خوفا كبيرا من الزواج أو التجربه الجنسية.
4.جهل البنت بالمسائل الجنسيه : وهو أحد أهم أسباب فشل البنت أو هروبها المفاجىء من الخطبه , فهي جاهلة بالحد الادنى بمثل هذه المسائل, وكذلك ان نقل تجربه اجتماعيه من أي امرأه للبنت بصوره خاطئه ومبني على تصورات المرأه لتجربتها الحياتيه مع زوجها كفيل بأن يضع البنت المتلقيه في دوامة خوف يصعب عليها الخروج منها إلا بالعلم والثقافة.
5. فقدان البنت للخبره والمهاره في التعامل مع القضايا العاطفيه والإجتماعيه
حيث أنها لا تستطيع أن تعبر عن نفسها أمام الرجل وبالتالي يصعب عليه فهمها مما يؤدي الى خوف وإرتباك شديدين من أن تتقرب البنت من خطيبها فضلا عن أن تتزوجه.
وهنالك اختى العزيزه عده أسباب آثرت ان لا أذكرها لعدم اعتقادي بأنها تستوجب الذكر هنا .
أما الطريق الى الخلاص من معاناتك أختي الكريمه فهي تتمثل أولا بأن تمعني النظر في شخصيتك وبأن تقرري أي البنات أنت؟ هل أنت عديمة الشخصية والرأي , أم أنك غير واعية كفايه لمتطلبات الحياة وسننها , أو أنك لا تعرفي عن الرجل إلا ما تعلمتيه من مدرسة النساء اللواتي لا يملكن ادنى فكره عن الحياة الزوجيه السعيده بل انهن لا يعرفن ما هو مفهوم الحب والموده الرحمه بين الازواج , فهن إما مطلقات لا يتمنين السعادة لأحد أو انهن جاهلات وأزواجهن أكثر جهلا منهن.
ونصيحتي لك أختي هي الدين والعلم والثقافه , وهذا هو سلاحك أمام مخاوفك من مستقبلك مع أي رجل , وأتوجه الى جميع أهالينا الكرام وأقول لكل أب :
عندما يتقدم شخص لخطبة ابنتك فتذكر قوله صلى الله عليه وسلم : إذا أتاكم من ترضون دينه وخلقه فزوجوه, إلا تفعلوا تكن فتنة في الأرض وفساد كبير, وهذا هو هدي نبينا وحبيبنا وهو خير الأزواج لنسائه قاطبةً وهو الذي كانت اخر وصاياه النساء وهو الذي قال استوصوا بالنساء خيرا وهو القائل خيركم خيركم لأهله
وغيرها من الأحاديث النبويه الشريفه التي تحض الرجل على معاملة زوجته باكمل وانسب طريقه واسلوب عرفته البشريه بشتى ثقافاتها وها هو المولى جل وعلا قد قال : ومن آياته أن خلق لكم من أنفسكم أزواجاً لتسكنوا إليها، وجعل بينكم مودة ورحمة إن في ذلك لآيات لقوم يتفكرون.
فأوصي بما أوصى به حبيبنا صلى الله عليه وسلم في حجة الوداع حيث قال
أيها الناس، اتقوا الله في النساء، اتقوا الله في النساء، اوصيكم بالنساء خيرا .
أختي توكلي على الله ولا تتزوجي إلا بمن له دين يعينك به وتعينينه على نوائب الدهر.

رد على الاخ rabih
خليها على الله

الاخ ثامر الثامر بارك الله فيك , فانا احيل الجواب على هذا السؤال الى ادارة المنتدى , والى ذلك الحين فاسمع واقرأ وشارك وستستفيد ان شاء الله

أتمنى ما تفهم سؤالي خطأ وتكون عندك حساسية زايدة مثلنا حنا الرهابيين0000000000
لكن تأكد بأن ثقتي بك بعد الله كبيرة وأتمنى أن نجد -أنا وأخواني وأخواتي من يعانون من الرهاب - الحل لديك وهنيئا لك بالثواب وجزاك الله عنا كل الخير وغفر لك ولوالديك وجميع المسلمين....
أخي الكريم........
لا يخفى عليك بحكم خبرتك بأن معاناتنا معقدة بعض الشي فسببها الإنطواء والعزلة والأفكار الخاطئه التي تراكمت مع مرور السنين مولدة الاكتئاب والقلق.نعم نعلم اننا مخطئون ولكننا مقيدون بأفكارنا الخاطئه التي أودت بنا إلى الهاوية وأصبحت الواقع الدي نعيشه.
دعني أتحدث عن معاناتي كرهابي لأنني اعترف بأنني لم اعد سويا
أبلغ من العمر 26 سنة بدأت المشكلة لدي مند أكثر من 10 سنوات تقريبا.
كنت متفوق دراسيا وطموح لأبعد الحدود وكنت مضرب مثلا يشار لي بالبنان.كان الجميع يتوقع وصولي لمراحل عالية على المستوى الدراسي والعملي لكني الآن لست إلا مجرد؟؟؟؟؟ -الصمت أبلغ من الكلام- ضعف تركيزي بصورة مفاجئه أصبحت أنسى بصورة كبيرة
كرهت دراستي وكأن خطاي إلى مدرستي تقودني لقبري تخرجت من المرحلة الثانوية بشق الأنفس بنسبة 85% بعد أن كنت لا أرضى إلا بالقرب من النسبة النهائيه..
بإختصار أصبحت شخص تافه لست إلا عددا مكملا لأفراد عائلتي
أصبت بالقولون العصبي وأنا مدرك تماما بأنه بسبب الرهاب
لا أملك ثقه بنفسي وأصبحت أضحوكه حتى للسفهاء...
نحن الرهابيين أجدر من الممثلين بالتمثيل فإننا نملك شخصيات ليست لنا إطلاقا ونجيد حبكها تماما فتصبح جزءا منا رغما عنا..
لسنا جبناء لكننا مع الأسف نمتلك صفات الجبن.
تصور حتى الزواج لم يعد هناك من يقبل بي
وسيم نعم.. خلوق نعم.. مؤدب نعم..
لكنني لا أملك وظيفة مرموقة وأظهر بمظهر غباء بحت..
وبصراحة أكثر لا ألومهم لأن الناس لا يرون سوى الظاهر والظاهر شي مؤسف( مجموعة عقد نفسيه مصبوبة في شخصي)
زملائي بالدراسة كانوا أقل مني دراسيا وفكريا والآن - اللهم لاحسد-
منهم المدرس والظابط و المشرف
وأنا لست إلا ؟؟؟؟؟
أصبحت أرى الشماته بعيون أعدائي وأرى الشفقه بعيون أحبائي(فديتهم واحد واحد)
راجعت دكتور نفسي وقال لي بأن الأمر بسيط أعطاني سيروكسات
لكنها ليست إلا مجرد مهدئات لا أكثر..
أصبح لدي ملف بأحد المراكز المعروفه بالرياض عالجت لدى أخصائي نفساني لا أنكر بأنني تحسنت قليلا لكنني لم أستمر لظروف خارجة عن إرادتي..
بالمناسبات الإجتماعية مرتبك قلق لا أعرف كيف أبدأ الحديث
مع الناس وأكثرهم لا يريد الحديث معي لأنني لا أملك حديث أساسا
مع أنني دائما مبتسم ( على الشي اللي يسوى واللي مايسوى)
أقسم بأنني بت أضحك على نفسي
بالمراجعات الحكومية والطبيه كأنني أشعر بدوار وأتمنى أن أنهي أموري بأسرع وقت ممكن..
الخوف حدث ولا حرج أخاف أكثر مما يخافه الأطفال
أصبحت أخاف حتى من النظرات الحاده
لا أحب المشاكل ولا أستطيع أن أجاري المناقشات
قد يفرض علي شي لا أريده..
تعكر المزاج والغضب بسرعة من أبرز صفاتي..
حتى بطريقة مشيتي وحركاتي قد يتضح لك بأنني مستهتر
أو غير مبالي أحيانا لكنه بسبب الرهاب أقسم بالله أنها ليست من صفاتي الحقيقيه..
هناك أشياء أخرى ومواقف كثيرة حدث ولا حرج جميعها بسبب الرهاب
لكنني اصبحت أنسى ولا تحضرني الآن
لكنني أعلم بحكم خبرتك والقصص التي مرت على شخصكم الكريم بانه اتضح لكم ماأعني..
أعلم تماما أن علاج الرهاب هو الإقتحام والجرأة
أملك الفكرة لكنني لا أطبق على أرض الواقع شيئا
يقول عمر بن الخطاب رضي الله عنه لو أن الفقر رجلا لقتلته
وأنا أقول لو كان الرهاب رجلا لقتلته
سامحوني على الإطاله لكنها ليست إلا مجرد فضفضه لإخواني وأحبائي وآمل أن أجد الحل والعلاج من خلال الموقع

=(

اخووي ثامر !!

انت مبين من كلامك ما راجعت الاطباا والدكاااترة واايد


ولا حتى داومت ع العلاج.. وخطر انك تقطع العلاج جذي فجأة


وااذا مانفع العلاج ..يقدر يغيره لك الدكتووور..

وبعدين انت ماجربت الجلسات النفسية..

يعني بالحوااار

اعرف ناس كانوا يخافون من اشياا عااديه

بدون حبوب تعالجوا.. لانهم كانوا يتابعون اخصائي مختص بهالاشيا

يعني يعلمونهم بالتدريج.. مو مثل ماتقول تقتحم المجالس والاماكن

المزدحمه بالناس..ادري صعبه .. لازم بالتدريج

مثلا:

شخص يخاف من البحررر.. وهاي واقع..

اول شي يجيبون له صورة بحر

وشوي شوي .. يكلمونه عن البحر.. ويرسمون في مخه

ان البحر حلو ومايخرع .. ومع الكلام والتخيلات شوي شوي

تروووح عنه نوبات الخووف..

طبعا هاي مثاال .. قالته لي دكتورة نفسية

يعني مو كل شي بالحبووب..


وانت قلت كنت متفوق.. ماجربت تقرى الرقية الشرعية

يمكن اللي فيك عين .. حسد..

اقرى اذكاار الصباح والمساااء..يوميا

وسورة البقرة يوميا..

+

الرقية الشرعيه

.. سوو كل اللي تقدر عليه علشان حيااتك وسعـادتك .. ..

وتاابع الدكاترة ..

والله يبعد عنك كل شررر اخوي..

يسعدلي صباحك أختي
والله نفس تفكيرك لحظات أقول يمكن عين أو حسد
جربت العلاج السلوكي المعرفي
بس والله ماعدت أدري كل حياتي رهاب برهاب
وغباء لأبعد الحدود

انا متشكره جدا على اهتمامك بالرد على مشكلتى بس للاسف كل الحلول اللى انت قولتها دى انا حاولت اجربها
بس فشلت فقلبى يرتعد خوفا واشمئزازا منها احمد الله انى احيا فى بيئه نظيفه ولكن عندما اتعرض لموقف بيكون شكلى مضحك وحاله الهلع لاتتناسب ابدا مع الحدث
عموما اكرر لك شكرى وادعيلى انى ما اشفش ولا صرصار فى حياتى678