افضل علاج للقلق والهلع

افضل علاج للقلق والهلع

السلام عليكم خواني وخواتي انا حبيت اطرح موضوع يمكن نستفيد منا او اخوانا وخواتنا ..

افضل علاج دوائي او سلوكي لحالات الهلع والخوف والقلق ؟

تحياتي ام سيف werw;

المصدر: نفساني

التجااااااهل الكامل لجميع مانشعر به من اعراض والتوكل على الله والاستمرار على الرقيه وقراءة القران والاستغفار

انا فكرة بحياتي قبل سنه كانت من اروع مايكون وحزنت وقررت بعد الاستعانه بالله اني ارجع مابي اقعد سنوات اعاني من التوهم والخوف سبحان الله المؤمن القوي احب الى الله من المؤمن الضعيف وحنا ضعفنا وصلنا الى هالمرحله وغيرنا قدر يتخطاها ويتخلص منها بأراده وقوه ولا تنسي ياام سيف معنا الله ف ممن نخاف ؟؟؟؟؟؟؟؟

ليت يا ام شجاع العقل يفهم انه اللي فيه مجرد نفسيه ، انا اتجاهل مره مرتين لكن لما يقرب موعد النوم او بعد الغداء احس كل شي مكركب من معده لدوخه لضغط لضيقة ،الله يعين
ام سيوفي انا ماجربت الا سيبرالكس وزي ما قلت كان اروع علاج اخذته عشت معاه اجمل ثلاثه سنوات بعد ما مرضت ،مرضي له اكثثر من عشره سنوات وانا في الثانوي

انا مريض بهذي الحالة ( القلق والوسوسة والتوتر ) مع القولون من أربع 4 سنوات ..
اول شهر تعبت فيه رحت اخذت ادوية نفسيه ناسي الان اسمائها استمريت عليها يومين فقط والكل حولي قاول اتركها وتركتها وجلست تعبان وانا اعاني ..
لكن بدات بقراه القران بشكل اكثر والرقيه الشرعيه وصرت احاول احتك بالمجتمع اكثر لاني حياتي غالبا بالبيت فقط والحمدلله تحسنت الحاله بشكل جيد

وتاتيني من فترة الى فترة هذي النوبات القلق والوسوسه في الموت والمستقبل والندم على الذنوب اللي عملتها ..
ومع كثرة الاستغفار احس نفسيتي تتحسن بشكل جيد بالاضافه انه تغير في جدول حياتي احيانا وقليل جدا للاسف امارس رياضه المشي وجيدة او اغير في روتين حياتي اخرج وهكذاا

ومازلت اصارع الوسوسه والتعب النفسي والقلق وصراحه من فترة جاتني نوبات القلق مرة اخرى وتوتر ومن اسبوع قلق شديد جدا جدا ومع القلق اخاف تجيني سكته قلبيه ويزيد القلق وافكر انه ممكن اصير مجنون ويزيد اكثر واكثر ووو دوامه مالها نهايه
طولت عليكم اسف
عموما اختصرها في
1/ القرب الى الله بالصلاة والدعاء والاستغفار
2/ تغير الروتين للحياة اليوميه
3/ ممارسه رياضه المشي
4/ الانشغال باي شي مفيد ومسلي ...

الله يشفيك ويشفي جميع المرضى ويشفينا ياااااااااااارب

شكرا غريب الهواء انا سنه ماتركت الاذكار واقرا البقره والزيت المقري لكن في النهايه حسيت ان لازم اخذ علاج لان الاعراض تعبتني واحاول اطلع لكن تجيني اعراض احس اني بفقد وعي . وكل داء له دواء . انا كثير من الاهل قالوا ليش تاخذين علاج لكن ماتركته حسيت اني محتاجه علاج لان الرجفه الدوخه الهلع اعراض متعبه واشكثر باصبر انا عندي ابناء ومحتاجين تربيه ومحتاجين تعليم وهم مش صغار ماشاالله . نجتهد بالقران بالاذكار وبالعلاج الدوائي وان شاءالله الله يشفينا .
تحياتي لك