ابي عﻻج للوسواس الشخصييه تعبت

ابي عﻻج للوسواس الشخصييه تعبت

السﻻم عليكم ورحمة الله
اانا هذي اول مشاركه لي واسال الله ان تكون سبب في طريقي للشفاء انا مشكلتي هي وسواس الشخصيه مدري اذا غريب ومو موجود بعلم النفس بس بجد متعبي ومحتاج توجيكم فان اتابع شخصيتي بكل شي باالحركات بالطريق الكﻻم بكل شي توقعونه او ماتوقعونه وفين هوس عجيب بالشخصيه وانا حتى مع الناس ارقب شخصياتهم هذا ثقه وهذا ضعيف حتى نفسي ماقصر معها ادقق بالمواقف وبشخصيتي بالذات وداخلي متاكده ان كل الي افكر فيه خلط بس خصب عني انا مدري كيف اخلي شخصيتي اوشخصيت غير ي مو من اهتمامتي حتى ان حاول اشغل نفسي بعمل جاد لكن ما زلت الوساوس تﻻحقني وياليت القى توجيه من اهل الخبره
وجزاكم الله خير

المصدر: نفساني

بليييز وين الردوود
رجاء الله يرفع قدركم الي ماعنده اجابه لسؤلي ليحرمني من دعوته لي بظهر الغيب بشفااء و لكم بالمثل

أسأل الله أن يشفيك

روح حق طبيب نفسي مختص
واذكر الله كثير (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)

بارك الله فيك اخوي (ابوحسن)
واسعدني مرورك كثير

صبرا نفسي
اهتم بنفسك وبصحتك أكثر
من اليوم وطالع ماكو عمل غير السعي لللشفاء
أريد أن يكون شغلك طول اليوم هو السعي لتنال العافية

فلتكن همتك عالية

معقوووووله مافيه احد عند خلفيه عن موضوووعي
ابي ارتاح واعرف الطريقه المناسبه لعﻻج مشكلتي

صف لنا الوساوس اللي تعاني منها

يعني عطنا امثلة

ذكرت وساوس شخصية بس .... اشرح لنا قدر الامكان

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصحة النفسية

صف لنا الوساوس اللي تعاني منها

يعني عطنا امثلة

ذكرت وساوس شخصية بس .... اشرح لنا قدر الامكان

ارقب نفسي بكل شي بطريقة كﻻمي بتصرفاتي بجلوسي حتى بضحكتي وطريقة تعاملي مع الناس وش راح يقولون الناس عن شخصيتي واثق وﻻ مهزوز والمواقف الي امر فيه ماتعمل معها بعفويه وحتى وان كانت تافه ﻻ اكبره واحلل شخصيتي فيه وكيف كانت ردت فعلي الناس بتفسر اني ضعيف اوﻻ وفي قرارتي نفسي متاكد ان بندمر اكثر بس احس اني مقيد بهالتفكير هذا

ياليت اتضحتلك الصوره وشاكر لك اهتمامك

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صبرا نفسي

ارقب نفسي بكل شي بطريقة كﻻمي بتصرفاتي بجلوسي حتى بضحكتي وطريقة تعاملي مع الناس وش راح يقولون الناس عن شخصيتي واثق وﻻ مهزوز والمواقف الي امر فيه ماتعمل معها بعفويه وحتى وان كانت تافه ﻻ اكبره واحلل شخصيتي فيه وكيف كانت ردت فعلي الناس بتفسر اني ضعيف اوﻻ وفي قرارتي نفسي متاكد ان بندمر اكثر بس احس اني مقيد بهالتفكير هذا

ياليت اتضحتلك الصوره وشاكر لك اهتمامك

السلام عليكم اخي

تصدق اني كنت مثلك وما زلت بعض الشيء حتى الآن

لما اتكلم في جماعة او اشارك في رأي اقول حك نفسي انه الجالسين امامك ما بعتبروك اي شيء فأنت لا شيء أمامهم
ومرات من هذه الوساوس اجلس ساكت وما اتكلم ...

لكن الحمدلله بدأت الآن أتحسن وذلك بالاصرار والعزيمة ،،، الحمدلله ما تعودت على الأدوية ... الأدوية اشوفها شي مؤقت
لكن اذا أردت الشيء الدائم والتخلص الدائمن من الوساوس فعليك بالعزيمة والاصرار

كيف انا بدأت أتحسن من هذه الوساوس ؟
السر هو في التفكير ... جرب انك ما تفكر أبداً أبداً ، حتى لو كنت في مكان وحيد وما عندك أي حد .... اذا جاك التفكير على طول قوم وتحرك حتى ولو في مكانك أهم شيء انك تغير نمط او الحالة الحالية اللي بديت تفكر فيها إلى أي حالة أخرى
مثلاً شغل التلفزيون أو اقعد مع الأهل أو صل ركعتين أو خذ لك مسبحه وداوم على الاستغفار .... الخ

وداوم على هالشكل انك ما تفكر أبداً في أي حالة من الأحوال حتى ولو وقع لك حادث أليم أو غيره ... لا تفكر في ما مضى ... اللي فات مات ... حتى ولو يرجع ما تقدر تغيره ... داوم على هالشيء لاسبوع وشوف النتيجة
لان الوساوس معروفة انك اذا تركتها وما انتبهت لها ستقل معك شيء فشيء حتى تتلاشى ...
وهذا اللي انا بدأت فيه ... اغلقت الباب على التفكير في الماضي وغيره ... واغلقت الباب على التفكير في المستقبل أيضاً ... بس اعيش اللحظة الحالية فقط ... بتحس بسعادة وفرح بصراحه

واكيد تعرف معنى الصحة النفسية ... خذ لك شعار دائم كرره مع نفسك ... مثلي أنا ... اتخذت شعار هو :
الصحة النفسية هو كنزي المفقود ....
كل ماجاتني حالة تفكير أو أي شيء غيره اردد معي هذا الشعار فأحس براحة

دع الماضي وعش الحاضر وخطط للمستقبل

اعذرني عالاطالة

اخوكم

جزاك الله الف خير
انا تنقصني الخبره فعﻻج مشكلتي لكن كﻻماتك كفت وفت ﻻحرمتم اﻻجر
وساطبق كﻻمك بحذفيره باذن الله
واسال الله ان يشفيك ويشفيني ويزيدك خير ع خير
بارك الله فيك