نوبات الهلع بعد الاستيقاظ من النوم

نوبات الهلع بعد الاستيقاظ من النوم

تجيني نوبات بعد مااصحى من النوم بثواني لدرجة اني اقفز من فراشي ومااستوعب ويني الا عزكم الله اذا دخلت الحمام مع دقات قلب سريعة جدا احيانا من احلام خربوطية واحيانا اذا صحيت يكون في بالي فكرة سلبية
ولا اركد الا بعد مابين 5 الى 10 دقايق بس اجلس باقي اليوم متنكدة

يصير لكم مثل كذا وهل هذا من نوبات الهلع والا شي ثاني
وايش تسوون في هذي الحالة
وهل تنصحوني اراجع طبيب ووين افضل طبيب بالرياض

المصدر: نفساني

هذي النوبات تيجيني باوقات مختلفة, الصبح المساء بعد الغداء في السيارة وفي كل مكان تقريبا. اسوء شي لما تيجي الصباح تعملي مشكلة كل اليوم قلق وتوتر واكتئاب كل اليوم.

احاول احيانا اني اجلس على الفراش واركز شوي واستغفر ربي واسبح لحين ارتاح شوي وبعدين اخذ شهيق من الانف ومن ثم اطلع الهواء من الفم, احس بأرتياح واحس قلبي ارتاح شوي والضغط خف ابدأ بفطور واحاول اشغل حالي بشي ثاني بسرعة.

نعم نوبات الهلع في الصباح ضرورة حتي لو نمت مرتاح جدا ستصحو الصبح وانت تعاني من نوبة هلع وقلق وتوتر في الحمام لو جيت تستحمي هتلاقي قبلك بيدق وحتي رجلك مش قادره تشيلك وساعات تقوم الصبح تحس ببروده في الجسم
وأحب أقولك ان انا شخصيا نوبات الهلع كانت بتجيني الصبح بالذات واقوم زهقان واقول في نفسي هي لسه ما راحتش وهكذا
ولكن لا تختبيء تحت السرير
استيقظ طبيعي جدا وقول اذكارك ومن ثم قم رغم التعب واستحمي وخذ نفس عميق وخرجه ببطء ثلاث مرات وعند الاستحمام والخروج ستري ان جسمك أصبح في راحه كبيره جدا وانتهت النوبة

ولكن أسألك رغم كل ما تعانيه هل حدث لك شيء
بالطبع لا لم يحدث ولن يحدث فهي مجرد ظرف طاريء سيمر

لا فرق بين طبيب مشهور وطبيب اخر فهذا سيصف لك العلاج المناسب مثل غيره المسأله تتعلق بالتزامك انت بالعلاج في المواعيد المحدده
واحب اطمنك ان العلاج لا مشكله فيه ولو بدأت فيه فلا تقلق لا من اعراضه الجانبيه في الفتره الاولي حتي لو اشتد عليك الهلع ولا حتي من اعراض انسحابه فكلها ستزول بفتره وجيزه ولا خطر حتي من طول فتره العلاج التي تقارب السنه ولن تشعر بشيء من الاساس
وأحب اطمئنك أكثر انك لست وحدك المصاب بهذا الظرف البسيط بل ملايين غيرك يمئلون الوطن العربي هناك من هو متكتم وهناك من يبحث عن التعب واعراضه ويسأل ويريد الاجوبه دائما
وأحب اطمئنك ان الحاله ليست خطيره اطلاقا ولا منها اي ضرر لا عضوي ولا على الجسم ولا تقلق نهائيا فهي ستزول رغما عنها باذن الله التزم بعلاجك في الفتره المحدده واذا قمت من النوم مهلوع ليلا كان او صباجا لا تقلق ولا تجزع ولا تهرب ولا شيء اترك جسمك دقائق بسيطه وسيختفي كل هذا بمرور الوقت والهي نفسك بأي شيء جانبك على سبيل الترفيه

اطمن خااااااااااااااااااااااااالص وعلى ضمانتي

انا كذالك اصابتني بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة
وكتب موضوع قبل يوم بهذا القسم
ارجعي له وشوفي قصتي معه اختي الكريمة

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=117190

على فكرة النوبات تاتيني في اوقات مختلفة وليس وقت معين

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيف الليل

انا كذالك اصابتني بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة
وكتب موضوع قبل يوم بهذا القسم
ارجعي له وشوفي قصتي معه اختي الكريمة

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=117190

على فكرة النوبات تاتيني في اوقات مختلفة وليس وقت معين

من المغرب كده لوقت النوم تحس ان النوبات بتخف وساعات تختفي خالص لدرجه انك تقول انها راحت وتنام مرتاح البال وهووووووووووووب تصحي الصبح تلاقيها مستنياك هههههههههههههه بس عادي انا بقيت اسجل مواعيدها عشان اول ما تيجي اقفل الباب توكلي على الله وريني عرض اكتافك

ايووووه
واخس شي تجي لما اصحى من النوم
تنكد علي كل اليوم
واكون مو مرتاحه من اول ما اصحى بعدين تشرّف
خوف وقلق وغثيان و صداع و لاواقعيه 😩
عاد احاول اكون طبيعيه و اشغل نفسي واقوم اتحرك
الين تهدا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحـــائر

هذي النوبات تيجيني باوقات مختلفة, الصبح المساء بعد الغداء في السيارة وفي كل مكان تقريبا. اسوء شي لما تيجي الصباح تعملي مشكلة كل اليوم قلق وتوتر واكتئاب كل اليوم.

احاول احيانا اني اجلس على الفراش واركز شوي واستغفر ربي واسبح لحين ارتاح شوي وبعدين اخذ شهيق من الانف ومن ثم اطلع الهواء من الفم, احس بأرتياح واحس قلبي ارتاح شوي والضغط خف ابدأ بفطور واحاول اشغل حالي بشي ثاني بسرعة.

الله يعافيك ويجزاك بالخير على طمنتني يااخوي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحـــائر

هذي النوبات تيجيني باوقات مختلفة, الصبح المساء بعد الغداء في السيارة وفي كل مكان تقريبا. اسوء شي لما تيجي الصباح تعملي مشكلة كل اليوم قلق وتوتر واكتئاب كل اليوم.

احاول احيانا اني اجلس على الفراش واركز شوي واستغفر ربي واسبح لحين ارتاح شوي وبعدين اخذ شهيق من الانف ومن ثم اطلع الهواء من الفم, احس بأرتياح واحس قلبي ارتاح شوي والضغط خف ابدأ بفطور واحاول اشغل حالي بشي ثاني بسرعة.

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زمالك يا حبي

نعم نوبات الهلع في الصباح ضرورة حتي لو نمت مرتاح جدا ستصحو الصبح وانت تعاني من نوبة هلع وقلق وتوتر في الحمام لو جيت تستحمي هتلاقي قبلك بيدق وحتي رجلك مش قادره تشيلك وساعات تقوم الصبح تحس ببروده في الجسم
وأحب أقولك ان انا شخصيا نوبات الهلع كانت بتجيني الصبح بالذات واقوم زهقان واقول في نفسي هي لسه ما راحتش وهكذا
ولكن لا تختبيء تحت السرير
استيقظ طبيعي جدا وقول اذكارك ومن ثم قم رغم التعب واستحمي وخذ نفس عميق وخرجه ببطء ثلاث مرات وعند الاستحمام والخروج ستري ان جسمك أصبح في راحه كبيره جدا وانتهت النوبة

ولكن أسألك رغم كل ما تعانيه هل حدث لك شيء
بالطبع لا لم يحدث ولن يحدث فهي مجرد ظرف طاريء سيمر

لا فرق بين طبيب مشهور وطبيب اخر فهذا سيصف لك العلاج المناسب مثل غيره المسأله تتعلق بالتزامك انت بالعلاج في المواعيد المحدده
واحب اطمنك ان العلاج لا مشكله فيه ولو بدأت فيه فلا تقلق لا من اعراضه الجانبيه في الفتره الاولي حتي لو اشتد عليك الهلع ولا حتي من اعراض انسحابه فكلها ستزول بفتره وجيزه ولا خطر حتي من طول فتره العلاج التي تقارب السنه ولن تشعر بشيء من الاساس
وأحب اطمئنك أكثر انك لست وحدك المصاب بهذا الظرف البسيط بل ملايين غيرك يمئلون الوطن العربي هناك من هو متكتم وهناك من يبحث عن التعب واعراضه ويسأل ويريد الاجوبه دائما
وأحب اطمئنك ان الحاله ليست خطيره اطلاقا ولا منها اي ضرر لا عضوي ولا على الجسم ولا تقلق نهائيا فهي ستزول رغما عنها باذن الله التزم بعلاجك في الفتره المحدده واذا قمت من النوم مهلوع ليلا كان او صباجا لا تقلق ولا تجزع ولا تهرب ولا شيء اترك جسمك دقائق بسيطه وسيختفي كل هذا بمرور الوقت والهي نفسك بأي شيء جانبك على سبيل الترفيه

اطمن خااااااااااااااااااااااااالص وعلى ضمانتي

الله يجزاك خير ويباوك فيك ويطمن قلبك فعلا هي نوبات تجي وتروح لكن الاثر النفسي وقتها كبير
الله يعينا ويشفينا يارب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طيف الليل

انا كذالك اصابتني بعد الاستيقاظ من النوم مباشرة
وكتب موضوع قبل يوم بهذا القسم
ارجعي له وشوفي قصتي معه اختي الكريمة

http://www.nafsany.cc/vb/showthread.php?t=117190

على فكرة النوبات تاتيني في اوقات مختلفة وليس وقت معين

الله يجزاك بالخير نفس اللي جاني نوبات خفيفة واكتئاب وملل بسبب اني عاطلة ولا لقيت شغل من سنة ونصف
ثم تفجرت بنوبة قوية

الله يشفينا ويعافينا يارب

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زمالك يا حبي

من المغرب كده لوقت النوم تحس ان النوبات بتخف وساعات تختفي خالص لدرجه انك تقول انها راحت وتنام مرتاح البال وهووووووووووووب تصحي الصبح تلاقيها مستنياك هههههههههههههه بس عادي انا بقيت اسجل مواعيدها عشان اول ما تيجي اقفل الباب توكلي على الله وريني عرض اكتافك

هههههههههههههههه بما انام مرتاحة واصحى والاقيها اريح من اني مااقدر انام بسببها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة انعكاسات

ايووووه
واخس شي تجي لما اصحى من النوم
تنكد علي كل اليوم
واكون مو مرتاحه من اول ما اصحى بعدين تشرّف
خوف وقلق وغثيان و صداع و لاواقعيه 😩
عاد احاول اكون طبيعيه و اشغل نفسي واقوم اتحرك
الين تهدا

الله يطمن قلبك ويشفينا ويعافينا يارب