|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| الملتقى الرياضي أخبار الأندية العربية والعالميه |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
08-07-2011, 01:37 AM
|
#1 | ||||
|
عضو فعال
|
حملة التخلص من الوزن الزائد و تحسين المزاج و وووووووووو
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
المنتدى الرياضي لا يجب ان يقتصر على معرفة اخبار اللاعبين و مشاهدتهم نريد ان نكون نحن اللاعبين هذا الموضوع هو حملة لنشجع بعض على ممارسة الرياضة و المواظبة عليها فوائد ممارسة الرياضة بانتظام باختصار جداً 1) تخفض ضغط الدم و تقلل من تصلب الشرايين و بالتالي تقلل خطر الاصابة بالجلطات 2) تقلل من الاكتئاب و التوتر و العصبية 3) تقلل من هشاشة العظام و ألم المفاصل 4) تزيد من حساسية الاعضاء للانسولين و بالتالي تقلل فرص الاصابة بمرض السكري 5) تمنح الطاقة و الثقة بالنفس و قوة التحمل 6) بالنسبة للسيدات تقلل فرص الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 60% 7) تنظم عملية الهضم و تحسن من نوعية النوم 8) تقوي المناعة و تحسن وظائف الرئة 9) تحسن وظائف الكبد 10) بناء العضلات = حرق سعرات حرارية اكثر, قوام ممشوق , قوة 11) حرق الدهون = حمل اقل على الكبد و كل اعضاء الجسم = تحسن الصحة عامةً 12) تحسن من وظائف المخ و التوازن و التناغم بين اعضاء الجسم في نوعين من التمارين تمارين هوائية تمارين بناء العضلات ماذا تتوقع من ممارسة الرياضة؟ لا تتوقع ان تنقص وزنك بين يوم و ليلة, لأن هذه الدهون تراكمت خلال شهور و ستحتاج شهور ايضا لنقضي عليها تماماً بالنسبة لمرضى الاكتئاب توقع تحسن في المزاج بعد 3 اسابيع بالضبط من الانتظام على التمارين (باذن الله) سأعد الجدول و اشرح التمارين ان شاء الله بس اشوف الاول كم واحد مستعد للمشاركة معنا و نفسه بجد يغير حياته و يجرب علاج جديد لمشاكله المصدر: نفساني
|
||||
|
|
09-07-2011, 06:09 PM
|
#5 | |
|
عضو مجلس اداره سابق
|
و اللي وي خله الاسنان يعمل ريااضه مافيش رياضه بتسمن لانو بجد تعبت كل يوم بحس اني بنحف عكس الناس تماما ربناا يستر امال لو اجوزت و خلفت و اشتغلت يمكن الناس مش حتشوفني
|
|
|
|
|
13-07-2011, 11:06 PM
|
#6 | |
|
عضومجلس إدارة في نفساني
الله اكبر
|
انا نحيفة و مع دلك اتمشى كتير ولا احب الرياضة هههه
ولكن احب المشي لو ما تمشيت احس بالدوار احس كانني اريد ان اموت |
|
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
