كيف تستمتع بالتحسن الذي حدث لك رغم بقاء بعض الأعراض؟

كيف تستمتع بالتحسن الذي حدث لك رغم بقاء بعض الأعراض؟

هذا سؤال مهم ...

مثلا في حالتي: توقف المزاج العالي، وتم السيطرة على السحابة السوداء (الصورة الأعنف للاكتئاب) وتم السيطرة على القلق الشديد المصاحب للاكتئاب بنسبة 90 % وهذا انجاز كبير جدا لأنه تم السيطرة على أسوأ الأعراض وما يرافقها من سوداوية تصل للتفكير بالموت وغياب طعم الحياة ....

لكن المشكلة ... أنني مازلت أشعر بالاكتئاب المتوسط أو حتى الشديد لكن لا يصل للسحابة السوداء والاكتئاب في أغلب الوقت
وهذا الاكتئاب يؤثر على حياتي وجودتها والاستمتاع بها ويجعلني لا أستمتع بالتحسن الكبير الذي حدث لي ولا أشعر بتغير جوهري وفعلي في حياتي ...

كيف تستمتع بالتحسن الذي حدث لك رغم بقاء بعض الأعراض؟

شاركوني بأفكاركم وتجاربكم ونصائحكم ...

المصدر: نفساني

اممم مثل معاناتك وانا بلحق على عمري قبل ما تفاجئني نوبة اكتئاب
اقصد بالمثبتات وان شاء تعطيني هوس خفيف جدا جدا عشان تعادل الاكتئاب المتبقي لدي المزمن
كنت قبل فترة مشتاق للهوس الحمدلله قل شوقي له لا اعاده الله ههه
الاشياء الي استفدتها من الهوس انها تحسنت علاقتي بربي كثير
نصختي لك لا ترضى بهذا الاكتئاب الخفيف جاهد وابحث عن حل حتى اخر نفس في حياتك

في أشياء احيان نعملها ومو دارين انها تؤدي للأسواء انا كنت اجهلها لكن لما عرفتها سيطرت كثير على حالتي ربما الادوية تكون جيدة جداً ولكن ربما تناولنا أشياء تتضارب مع الادوية وأدت الى نتيجة عكسية للدواء مثلا الكافيين او الغازات او حتى بعض الادوية لأمراض اخرى جسدية أدت الى الإنتكاسة وأحيانا حتى لو لم تحدث انتكاسة يجعل الأدوية تفعل مفعول عكسي وتصبح مضرة فتش ماهي العادات الغذائية التي تتبعها فأي شأي يدخل الجسم يؤثر عليه ...
تعايش مع المرض والانتكاسات واعلم بأنها مثل ماعدت اول مرة بتعدي هذي المرة وهذا الشيء طبيعي في مثل هالأمراض نادراً ما تستقر الحالة وغالباً تحدث انتكاسات ولكن اكيد بتعدي .

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت علي

في أشياء احيان نعملها ومو دارين انها تؤدي للأسواء انا كنت اجهلها لكن لما عرفتها سيطرت كثير على حالتي ربما الادوية تكون جيدة جداً ولكن ربما تناولنا أشياء تتضارب مع الادوية وأدت الى نتيجة عكسية للدواء مثلا الكافيين او الغازات او حتى بعض الادوية لأمراض اخرى جسدية أدت الى الإنتكاسة وأحيانا حتى لو لم تحدث انتكاسة يجعل الأدوية تفعل مفعول عكسي وتصبح مضرة فتش ماهي العادات الغذائية التي تتبعها فأي شأي يدخل الجسم يؤثر عليه ...
تعايش مع المرض والانتكاسات واعلم بأنها مثل ماعدت اول مرة بتعدي هذي المرة وهذا الشيء طبيعي في مثل هالأمراض نادراً ما تستقر الحالة وغالباً تحدث انتكاسات ولكن اكيد بتعدي .

نعم إضافات قيمة

بالنسبة للكافيين والغازيات لا ينصح بالاكثار منها لأنها تؤثر على النوم وبالنتيجة تسبب اشكالات أخرى

أيضا بعض الأدوية الأخرى قد تزيد أو تتعارض مع مفعول الأدوية النفسية بما فيها المسكنات التي نتناولها
بعض الأشياء التي نتناولها قد تؤدي لحدوث مضاعفات صحية مثل الاكثار من الملح لمن يأخذ علاج الليثيوم مثلا

فمهم التثقيف الصحي بخصوص الأدوية التي نتناولها وما يتعارض معه ، نقرأ الورقة التي تكون في علبة الدواء جيدا ، نقرأ عن الدواء قليلا في مواقع طبية

ونتثقف عن المرض الذي نعاني منه من مصادر جيدة
للأسف المكتبة العربية والمواقع العربية ضعيفة من حيث المحتوى وكثير من المعلومات مكررة وبعضها مغلوطة أو غير دقيقة
من يريد الاستزادة عليه بالمواقع الغربية والكتب الانجليزية مثلا ففيها الفائدة المرجوة

أشكرك على إضافاتك وإثرائك للموضوع ... وآمل مزيد من التفاعل والفائدة ...

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أبوأمل

نصختي لك لا ترضى بهذا الاكتئاب الخفيف جاهد وابحث عن حل حتى اخر نفس في حياتك

بالنسبة للعلاج الدوائي
أنا للآن ما كملت شهر من بدأت استخدم البرستيك لكن عجيب هالدواء سيطر على الأعراض العنيفة من البدية وبدون مبالغة من أول حبة
لكن باقي الأعراض اللي أقل .... طالما لسه ما صار لي شهر فلسه ما اشتغل الدواء بكامل قوته وطاقته لكني متفائل
فهذا أول دواء أستخدمه تكون نتائجه واضحة وظاهرة وملموسة وبسرعة لم أكن أتخيلها
لذلك أنا متفائل كثيرا بالنسبة لهذا الدواء

مثبتات المزاج من عائلة مضادات الذهان ناجحة في ايقاف القطب الهوسي، والأبليفاي اضطررت لرفع الجرعة ل 15 ملجم لايقاف أي مزاج مرتفع غير طبيعي

لكن بالإضافة للاكتئاب المتوسط مازال الصداع وضعف التركيز والذاكرة مستمرة ...

هل من مشاركات جديدة مفيدة؟

حاليا أنا أفضل من السابق هناك أعراض تحسنت وهناك أعراض مازالت مستمرة

بالنسبة لي ان الان تحسنت بنسبة 90٪‏ بس في الام لاتزال في جسدي لا اعرف سببها

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الانسة سعادة

بالنسبة لي ان الان تحسنت بنسبة 90٪‏ بس في الام لاتزال في جسدي لا اعرف سببها

هذه نسبة تحسن عالية
ممكن تصفي الآلام التي مازلتي تشعري بها؟ ربما تحتاج لمزيد من الوقت ... مع الوقت والعلاج ربما تزول ... ممكن تحتاج تضيفي للأدوية تمارين التأمل والاسترخاء ... جربي تعمليها

بالنسبه لي اخذ الفالدومسان والتربتيزول ولكن لا زلت اشعر بالتعب بين الحين والاخر ولا اشعر بالمتعه في كل شي اعمله مثل السابق ولا اعرف متى اتحسن 100% اتمنى ان يكون قريبا هذا اليوم

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متفائله بك يارب

بالنسبه لي اخذ الفالدومسان والتربتيزول ولكن لا زلت اشعر بالتعب بين الحين والاخر ولا اشعر بالمتعه في كل شي اعمله مثل السابق ولا اعرف متى اتحسن 100% اتمنى ان يكون قريبا هذا اليوم

كم نسبة تحسنكي؟

ليس كثيرا ابدا تقريبا 50%

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متفائله بك يارب

ليس كثيرا ابدا تقريبا 50%

هذه بداية
الآن تستطيعي تلملمي بقايا حياتكي
وتحاولي تمسكي زمام حياتكي وتبادري وتحاولي تغيري من حياتكي تدريجيا وتعملي بعض تمارين السلوكي
ابدئي تدريجيا لكن لا تتوقفي
وحاولي تعملي رياضة فرايح تساعدك

وانظري للتحسن اللي تحققيه وانظري وين كنتي وين صرتي والفرق بين الماضي والحاضر والتحسن اللي حققتيه ليعطيكي دفعه معنوية للأفضل وللأمام وليس العكس
هل تقابلين أخصائي نفسي للعلاج السلوكي؟

انا مشكلتي كثيره الانتكاسه يعني اشعر بتحسن لمده يوم ولا يومين وبعدين ترجع حالتي تنتكس مره ثانيه ولكن احاول قدر الامكان ان اكون متوازنه ولا ارجع للوراء ولا انجح في كل مره .. ماهي التمارين التي استطيع ان اعملها ؟؟ اذا ممكن تخبرني عنها لان الدكتور يعطيني ادويه فقط ولم يخبرني عن التمارين السلوكيه
جزاك الله خيرا

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متفائله بك يارب

انا مشكلتي كثيره الانتكاسه يعني اشعر بتحسن لمده يوم ولا يومين وبعدين ترجع حالتي تنتكس مره ثانيه ولكن احاول قدر الامكان ان اكون متوازنه ولا ارجع للوراء ولا انجح في كل مره .. ماهي التمارين التي استطيع ان اعملها ؟؟ اذا ممكن تخبرني عنها لان الدكتور يعطيني ادويه فقط ولم يخبرني عن التمارين السلوكيه
جزاك الله خيرا

هل تتابعين في مستشفى حكومي أم خاص؟
متى موعدك القادم مع الطبيب؟