معلومة مفيدة جدا جدا لمن يعاني من نوبات الهلع و القلق

معلومة مفيدة جدا جدا لمن يعاني من نوبات الهلع و القلق

السلام و عليكم و رحمة الله تعالى
القهوة و الشاي !!!!! يجب الابتعاد عنهمآآآآ كليا و مطلقا لانهما يهيجان الالياف و يسببان في حدوث نوبات الهلع بكل سهولة
و الله من زمان اذهب للجامعة و آخذ قهوة مجرد ان اشربها احس بقلق و كانها تريد ان تنتابني نوبة هلع و ابقى مكتئبا و يصيبني ضيق تنفس و فقدان السيطرة و التركيز
كذلك المشروبات الغازية اول امس قبل ما انام شربت ما يقارب لتر من الكوكا كولا نمت و الله على الساعة الخامسة ايقظتني نوبات الهلع و كانت شديدة خرجت من البيت لاتنفس و راحت شوية عدت نمت ذهبت للجامعة بعدها اخذت فنجان قهوة شربته رجعت المنزل زاد عندي الوسواس جاني احساس سيء و ضيق ثم اخذت فنجان آخر في منزلي و خرجت لني كان عندي موعد مع الدكتورة ما ان وصلت حتى تهيجت نوبات الهلع ضيق تام في التنفس فقدان السيطرة قلت للدكتوره" اعطني زاناكس انا لا اتنفس قالت لي لن اعطيك انتظر دورك و افتح النافذة ما بك اي شيء اعراض نفسية فقط و الله كنت في ضيق شديد كنت افكر كيف راح افعل و النوبات ما بغات تروح .. المهم الدكتورة حاولت ان تريحني بتمارين السترخاء و راحت شوية بعدها طيلة اليوم تروح و تجي و الله امس كله كان معاناة
اليوم مجرد ما استيقظت كان الله هن من وجهني للانترنت و ذهبت قبل ان اعمل اي شيء للبحث هل هناك علاقة في منتديات طبية فرنسية و الله كلهم يقولون لا يجب بتاتا و مطلقا تناولها هي و الشاي و اي شيء يحتوي على الكافيين لانها مهيجات و بمجرد شربها يصبح حدوت" قلق او نوبة هلع امر وارد جدا ..و الكل في المنتديات ينصح بالابتعاد عنهآآ كليا و هناك من احس بالفرق في ثلاث ايام
انا وجدت هذه المواضيع و حبيت اني انشرها لكم عسانا نستفيد منها جميعا و شفاني الله و اياكم

المصدر: نفساني

جزاك الله اخي محمد الله يسعدك فعلا معلومة مهمة وانا فعلا توقفت عن القهوة والغازيات منذ فترة الشاي اتناوله بجرعات بسيطة جدا

اما المشروبات الممتازة والمهدئة كالشاي الاخضر (بدون الاكثار منه)ومشروب النعناع ايضا رااائع عندما اشربه يريحني جدا لانني اعاني من القولون وغازات البطن والحموضة
انصحكم بهذه اخوتي الاكارم ,شفانا الله وعافانا بإذنه الواحد الأحد


حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم

يعطيك العافيه

وجزاك الله خيرا

جزاك الله خيررر
انا من مايقارب ال 4 او ال5 سنوات وانا مبتعداا نهائيا عن الشاي والمشروبات الغازية والقهوة .. بسبب القولون

نصحوني في الشاي الاخضر بس قليل اشربه ..

اختي وسوووم تقولي عن الشاي الاخضر عدم الاكثار منه .. يعني لو توضحي لنا كم يكون المقدار

الله يشاافيكم يارب ويشافينااا

مشكور على المعلومه ولاني اتفق معاك فيها ..
حتى مشروبات الطاقه .. الكافيين بالاخص.. خصوصا هالااشيه ماتناسب حالتناا..

صح والله انا اليوم اول ماصحيت شربت قهوه تركي كوب كامل كنت ابي اصحصح بس الله
لا يوريكم على حالت القلق والهلع اللي جاتني
كرهت نفسي قسما بالله ماتسوى على من قهوه

الكافيين يزيد من الهلع و القلق و الله القهوة كنت منذ بدات الدراسة اشربها يوميا في الجامعة و كلما اشربها الا و يزيد عندي اللع و الضيق و اصبح منزعج كنت اعتقد انها المعدة و الله كل يوم يكون حالي سيء و الثلاثاء الماضي و الله كانت ستقتلني هلكتني بشدة الحمد لله اني عرفت هذه المعلومة و الآن خلاص ان شاء الله ما راح اشربها