من آول نوبة "هلع " إلى هذه اللحضة ،،،

من آول نوبة "هلع " إلى هذه اللحضة ،،،

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،،،

قررت اسجل في هذا المنتدى بعد 4 سنوات من المتابعه بصمت ،،،

طبعاً بختصر ، في احدى الأيام كنت راجع من الجامعة وكان هو اخر يوم اختبار نهائي وكنت اضحك انا وصاحبي

من الفرحه علشان الاجازه الطويله وقفنا عند مسجد صلينا الظهر وبعدها وحنا في طريق عودتنا جتني الكاااارثة

وهي أول نوبة هلع كتمتها لكن كانت قويه لدرجة ان قلبي اشعر انه بيخرج من صدري و كنت افكر انزل من السياره وهي تمشي صديقي شك في الوضع

قال وش فيك قلت دوخه خفيفه مانمت زين من امس طبعاً جاني الم في الصدر نغززه قويه مستمره جلست اسبوعين والنوبات

تجي وتروح ويلحقها اكتئاب خفيف المهم شكيت ان قلبي فيه شي وزرت المستشفى وقالو سليم المهم بعدها عرفت انه مرض نفسي
وصرت ماقدر انام يجيني خوف واقعد اوسوس وصرت ماطلع من البيت ابد انحبست وهاذي اكبر غلطه المهم اخوي كان يقول قعدتك

في غرفتك بتجيب لك المرض المهم بعد ماراجعت الطبيب عطاني سبراليكس و اندرال استخدمتها اسبوعين وتركتها وقررت وقتها

اني اطنش المرض واطلع اغامر مع العالم وحتى لو جتني النوبه وش بيصير وصرت اطلع واختلط اجتماعياً واسافر صح جتني النوبات بس

بطريقة تنفسي اخليها تروح " اخذ زفير عميق من الأنف واخرجه مع الفم " وقعدت 4 سنوات بدون علاج تحسنت حالتي عن بدايتها 55٪

حتى كنت اذا جيت انام وابي ابعد الافكار السلبيه كنت اشغل برامج وثائقيه عن الحيوانات واستمع لها علشان فكري مايتلوث

بالأفكار السلبيه لكن ماتبقى عندي من اثار هو : تعرق الأطراف بشكل متقطع في اليوم و خوف خفيف جداً يلحقها ضيقه خفيفه ايضاً يجي في ثواني ويروح طبعاً بطريقة التنفس اتخلص منها بشكل سريع


بس هي تضايقني لكن اذا تذكرت حالتي اول
احمدالله واشكره انه مهلني القوه والصبر
يشهد الله كنت اخذ قوتي من الصلاه سبحان الله بعد الصلاه تجي راحه نفسيه واقول في نفسي مهما حصل لي انا انسان قائم بواجباتي وكان هذا الشي فعلاً دعممني قووة

عموماً اسف ع الاطاله ،،،

المصدر: نفساني